辦公室裏總有同事泡著紅彤彤的山楂水，聞著那股酸甜味兒就讓人忍不住想嘗一口。這種看似普通的紅色小果子，曬乾後居然藏著不少健康密碼，難怪從學生群體到養生達人都在悄悄囤貨。
一、促進消化系統運轉
1.開胃效果明顯
山楂中的有機酸能刺激唾液和胃液分泌，飯前喝上一杯就像給腸胃按了啟動鍵。特別是春.天氣溫多變時容易食欲不振，溫水泡開的山楂片比生吃更溫和。
2.緩解飯後飽脹
聚餐吃多了來杯山楂水，其中的解脂酶能幫助分解油膩食物。注意水溫不要超過60度，高溫會破壞有效成分。
二、輔助維持心血管健康
1.調節血壓波動
山楂黃酮類物質就像血管的”清道夫”，有助於維持血管彈性。每天用5-6片泡水代茶飲，記得第一泡要倒掉表面浮塵。
2.改善血液迴圈
含有的槲皮素能減少膽固醇沉積，上班族久坐後手腳發涼時，溫熱的山楂水比咖啡更合適。
三、意想不到的代謝福利
1.輔助體重管理
天然果膠遇水膨脹會產生飽腹感，下午饞零食時喝這個，比啃餅乾少攝入200大卡。記得搭配運動效果更好。
2.抗氧化小能手
每100克山楂幹的維生素C含量堪比三個檸檬，用玻璃杯沖泡能最大限度保留營養。臉色暗沉的姑娘可以試試連續喝兩周。
選山楂幹要挑顏色暗紅、片形完整的，聞起來有自然果香的最好。每天用量控制在10克以內，胃酸過多的人建議搭配枸杞一起泡。那些擺在辦公桌上的紅色水杯，原來不只是為了好看。
