每個月總有那麼幾天，身體仿佛被按下暫停鍵。明明想吃點水果補充維生素，卻總聽人說這個不能吃那個要忌口，連最愛的西瓜都成了”違禁品”。其實經期吃水果還真有講究，有些水果確實可能讓不適感加倍。
一、寒涼屬性的水果要避開
1.西瓜
紅彤彤的西瓜看著誘人，但它的寒涼屬性可能讓子宮血管收縮更明顯。體溫偏低時攝入過多，可能加重下腹墜脹感。
2.柿子
單寧酸含量較高的柿子，容易與體內的鐵元素結合。這個特殊時期本來就在流失鐵質，再吃柿子可能影響造血功能。
二、影響凝血功能的水果需謹慎
1.鳳梨
鳳梨蛋白酶會分解蛋白質，可能干擾正常的凝血過程。經期本來就處於出血狀態，大量食用可能延長出血時間。
2.山楂
雖然能促進食欲，但其中的有機酸會刺激子宮平滑肌。肌肉收縮加劇時，痛感也可能跟著升級。
三、糖分過高的水果要控制
1.荔枝
高糖水果可能改變體內滲透壓平衡。血糖劇烈波動時，部分人會出現更明顯的疲憊感和情緒波動。
2.榴蓮
熱量炸.彈雖然能帶來滿足感，但過於滋補的特性可能打破內分泌的微妙平衡。特殊時期還是淺嘗輒止比較好。
四、可能引發過敏的水果要注意
1.芒果
含有漆酚類物質，免疫力波動期間更容易引發口唇紅腫。如果平時就有過敏史，這幾天更要避開。
2.獼猴桃
蛋白酶含量較高，可能刺激消化道黏膜。當腹部本來就隱隱作痛時，這種刺激可能雪上加霜。
其實沒有絕對不能吃的水果，關鍵看食用量和自身體質。把握住”常溫食用、適量攝取”的原則，經期也能吃得健康又舒服。下次選購水果時，不妨多關注身體的回饋信號。
