最近社區裏的王大爺成了養生圈的紅人，這位67歲的退休教師堅持用荷葉煮水喝了兩年，上周體檢報告出來，連醫生都驚訝他的血脂血糖數據比很多年輕人還漂亮。這讓人不禁好奇，一片普通的荷葉到底藏著什麼魔力？
一、荷葉水的三大功效
1、調節血脂有好的效果
荷葉中的生物鹼能抑制脂肪吸收，黃酮類物質可以加速膽固醇代謝。王大爺的低密度脂蛋白從3.8降到了2.1，甘油三酯也回歸正常範圍。
2、輔助控糖不簡單
研究發現荷葉多糖能改善胰島素抵抗，王大爺的空腹血糖從6.5降到5.3，糖化血紅蛋白也明顯下降。
3、改善代謝綜合征
荷葉水促進排尿的同時不會造成電解質紊亂，王大爺的血壓從145/90穩定到了128/82，腰圍也減少了7釐米。
二、正確飲用荷葉水的秘訣
1、選材要講究
最好選用農曆6-7月採摘的嫩荷葉，曬乾後密封保存。每次取5-6克，撕成小塊使用效果更好。
2、煮法有門道
冷水下鍋煮沸後轉小火煮15分鐘，不要用鐵鍋避免發生反應。可以搭配3-5粒山楂或一小把決明子。
3、飲用需定時
建議早餐後和午休後各飲200毫升，晚上6點後不要喝以免影響睡眠。連續喝20天可以停用1周。
三、這些情況要當心
1、體質虛寒者要加兩片生薑
2、女性經期需要暫停飲用
3、胃潰瘍患者不宜空腹喝
4、服藥人群需間隔2小時
王大爺的體檢報告給我們上了生動一課：有時候最簡單的養生法反而最有效。再好的方法也要因人而異，找到適合自己的節奏最重要。趁著現在荷葉正鮮嫩，不妨試試這個流傳千年的養生智慧，說不定下次體檢你也能收穫驚喜。
