最近閨蜜群裏炸開了鍋，35歲的小美突然發現媽媽最近脾氣特別暴躁，還總說渾身不舒服。去醫院一查，原來是進入了圍絕經期。這下可把我們都嚇壞了，原來女性到了這個階段，身體真的會發生翻天覆地的變化！
一、皮膚狀態斷崖式下跌
1、膠原蛋白流失速度加快
皮膚彈性明顯下降。你會發現原本緊致的臉蛋開始出現鬆弛，法令紋和頸紋也越來越明顯。
2、皮膚保水能力大不如前
很多女性反映絕經後即使塗抹再貴的護膚品，依然覺得皮膚乾燥緊繃，甚至出現脫皮現象。
3、色斑問題突然加重
雌激素水準下降導致黑色素代謝紊亂，原本淡淡的曬斑可能突然顏色加深，甚至冒出新的斑點。
二、身材走樣難以控制
1、腰圍悄悄增長
雌激素減少會改變脂肪分佈，讓脂肪更容易堆積在腹部，形成典型的”蘋果型”身材。
2、肌肉量持續流失
基礎代謝率每年下降2-3%，這意味著即使保持相同的飲食和運動量，體重也會慢慢上升。
3、骨骼變得脆弱
骨密度每年可能減少1-3%，稍不注意就可能出現骨質疏鬆的情況。
三、情緒像坐過山車
1、莫名其妙就想發火
一點小事就能點燃怒火，事後自己都覺得不可思議。
2、焦慮感揮之不去
總是擔心這個擔心那個，晚上躺在床上思緒萬千難以入睡。
3、興趣減退明顯
以前喜歡逛街、追劇，現在覺得做什麼都提不起勁，連閨蜜聚會都懶得參加。
四、睡眠品質直線下降
1、入睡困難成為常態
明明很累卻翻來覆去睡不著，數羊數到天亮。
2、夜間頻繁醒來
一晚上要醒好幾次，每次醒來就很難再入睡。
3、盜汗困擾不斷
經常半夜突然熱醒，發現睡衣都被汗水浸濕了。
五、身體出現各種小毛病
1、關節開始”天氣預報”
一變天就酸痛不已，上下樓梯都變得吃力。
2、記憶力明顯減退
剛放下的東西轉身就忘，經常話到嘴邊卻想不起來要說什麼。
3、泌尿系統變得敏感
咳嗽、打噴嚏時可能出現尷尬情況，晚上起夜次數也增多了。
面對這些變化，最重要的是保持良好心態。適當補充優質蛋白，堅持力量訓練來維持肌肉量，培養新的興趣愛好轉移注意力。必要時可以尋求專業指導，但切記不要自行服用激素類藥物。每個女性都會經歷這個過程，提前瞭解就能更好應對。記住，絕經不是青春的終點，而是人生新階段的開始，用智慧和優雅來迎接它才是正解。
