測血糖這件事，很多人都在做，但真正做對的人卻少得可憐。你可能不知道，錯誤的檢測頻率不僅浪費試紙，還可能錯過重要的健康信號。今天我們就來聊聊這個看似簡單卻暗藏玄機的話題。
一、血糖檢測的3大常見誤區
1、想起來才測
很多人把血糖儀當擺設，只有身體不舒服才想起來測。這種”三天打魚兩天曬網”的方式，根本起不到監測作用。
2、固定時間測
部分人倒是很規律，但永遠固定在同一個時間段測。殊不知血糖在一天中是波動的，單一時間點的數據參考價值有限。
3、只測空腹血糖
空腹血糖固然重要，但餐後血糖同樣關鍵。只關注一個指標就像盲人摸象，無法全面瞭解血糖狀況。
二、不同人群的黃金檢測頻率
1、健康人群
每年體檢時測一次空腹血糖就夠了。但如果年齡超過40歲，或有家族史、肥胖等情況，建議每半年測一次。
2、糖尿病前期
每週選2-3天測血糖，要包括空腹和餐後2小時兩個時間點。這樣能及時發現異常波動。
3、2型糖尿病患者
血糖穩定者：每天測1-2次，可以今天測空腹，明天測餐後，交替進行。
血糖不穩定者：每天測3-4次，包括空腹、三餐後2小時。
4、1型糖尿病患者
建議每天測4-7次，特別是使用胰島素的患者，要在餐前、睡前、運動前後都測。
三、容易被忽視的3個關鍵時間點
1、淩晨3點
這個時間點的血糖值對發現夜間低血糖特別重要，尤其對使用胰島素的患者。
2、運動前後
運動會影響血糖水準，運動前測可以避免低血糖，運動後測能瞭解運動效果。
3、身體不適時
出現心慌、手抖、頭暈等症狀時，要立即測血糖，這可能是血糖異常的警.示信號。
四、如何讓檢測結果更準確？
1、采血前洗手
手上的糖分殘留會影響結果，一定要用肥皂水洗淨並擦幹。
2、第一滴血不要
用酒精消毒後，擠出的第一滴血可能含有組織液，建議用第二滴血檢測。
3、試紙要妥善保存
潮濕、高溫都會影響試紙準確性，要放在陰涼乾燥處，注意保質期。
4、定期校準儀器
血糖儀需要定期用標準液校準，建議每3個月做一次。
五、特殊情況要增加檢測頻率
1、調整用藥期間
無論是開始用藥、換藥還是調整劑量，都要增加檢測次數。
2、生病期間
感冒、發燒等疾病會影響血糖，建議每天測4-6次。
3、壓力大時
工作壓力大、情緒波動期間，血糖容易異常，需要加強監測。
血糖監測不是簡單的例行公事，而是一門需要講究的科學。掌握正確的檢測頻率和方法，才能讓每一滴血都發揮最大價值。記住，血糖數據就像身體的晴雨錶，只有持續、規律的監測，才能讀懂它傳遞的健康信號。
