在今天這個資訊化的時代，手機、電腦幾乎成了我們生活中不可或缺的一部分。然而，近日一則新聞引發了公眾的廣泛關注和討論——一位40歲的直播從業者因長期熬夜導致眼睛幹澀發癢，被確診為重度幹眼症。這讓大家對幹眼症的認知又提升了不少。
幹眼症：不只是眼睛幹這麼簡單
根據《中國幹眼專家共識（2020年）》的數據，我國幹眼症的發病率約為21%-30%，也就是說，大約每5個人中就有一位幹眼症患者。那麼，究竟什麼是幹眼症呢？幹眼症主要是由於淚液分泌不足或過度蒸發，導致眼部不適。患者通常會感覺眼睛幹澀、疲勞，甚至有異物感和灼燒感。
年輕人也不能掉以輕心
雖然幹眼症常見於老年人，但接英教授指出，近年來，幹眼症的患者呈現出年輕化的趨勢，甚至很多兒童青少年也中招。總是看電腦、手機，佩戴隱形眼鏡和美瞳，長時間化眼妝，通宵熬夜等不良生活習慣，都是導致幹眼症的重要因素。此外，像空調房這樣的極端乾燥環境，也會加重幹眼症的症狀。
不良生活習慣與環境因素
長時間盯著電子螢幕看，眼睛會減少眨眼次數，淚液蒸發快，導致眼睛更容易幹澀。除此之外，環境因素如空氣乾燥和污染都可能加重幹眼症。尤其是在空調房內，濕度低，淚液蒸發更快。接英教授特別提醒，大風天氣更要注意保護眼睛，避免加重症狀。
解決之道：調節生活方式
調整生活習慣是預防和治療幹眼症的關鍵。首先，要保證充足睡眠，避免熬夜。其次，飲食要平衡，多攝取維生素A和ω-3脂肪酸。再者，注意用眼衛生，保持眼部清潔，減少眼部炎性疾病的發生。另外，科學用眼也很重要，適時休息眼睛，避免長時間注視電子螢幕。
眼藥水不是萬能解藥
很多人一感到眼睛不舒服，第一反應就是去買眼藥水。這樣做有可能適得其反，因為並不是所有眼藥水都適合治療幹眼症。根據幹眼症的不同類型，如水樣液缺乏型、脂質缺乏型等，選擇合適的治療方案很重要。如果確診了幹眼症，建議在醫生指導下使用不含防腐劑的人工淚液。
綜合治療，更有保障
幹眼症的治療不僅僅依靠藥物，許多物理治療方法也能有效緩解症狀。如眼瞼清潔、熱敷和眼部按摩等，甚至可以使用一些新技術設備，如熱脈動、強脈衝等。找出導致幹眼的確切原因，進行有針對性的綜合治療，才能達到良好的效果。
拍拍眼睛，給它們一個喘息的機會
總的來說，眼睛是非常重要而脆弱的器官，需要我們格外愛護。適量休息、多做眼保健操、多眨眼，都是不錯的保護眼睛的方法。不要等到眼睛出了問題才去重視，不妨從現在開始給予它們更多的關愛。護眼，從小事做起，讓我們一起來注重眼部健康，遠離幹眼症。
