春天萬物復蘇，血糖也跟著”蠢蠢欲動”！最近門診發現，春季血糖波動大的患者比平時多了三成。別以為春暖花開就能放飛自我，糖友們要特別注意這些”甜蜜陷阱”。
一、這4件事比吃糖還危險
1、盲目跟風”輕斷食”
春天各種減肥法滿天飛，但間歇性斷食可能引發低血糖。有位糖友嘗試”16+8″飲食法，結果半夜出現心慌手抖。記住：糖尿病飲食要規律，兩餐間隔別超過5小時。
2、突擊式運動減肥
看到別人穿春裝好看就突然加大運動量？危險！劇烈運動可能引發酮症酸中毒。建議從每天快走20分鐘開始，運動前後都要測血糖。
3、亂采野菜當藥吃
蒲公英、馬齒莧等野菜確實含降糖成分，但未經處理可能引起過敏或與藥物衝突。曾有人吃野菜導致急性肝損傷住院。
4、擅自調整用藥量
天氣轉暖血糖可能自然下降，但千萬別自行減藥。有位阿姨因為減了兩天藥，血糖直接飆到20mmol/L。
二、春季控糖的正確姿勢
1、監測要”勤”更要”巧”
除了空腹血糖，要特別關注餐後2小時數值。建議每週選兩天做全天監測（包括睡前），掌握波動規律。
2、穿衣要”暖”不要”捂”
春天氣溫多變，但糖友千萬別急著減衣。足部要特別注意保暖，神經病變患者可能感知不到凍傷。
3、飲食要”鮮”不要”險”
多吃春季時令蔬菜，但竹筍、香椿等要先焯水。草莓等水果每天控制在200克以內，分兩次吃。
三、這些症狀要立即就醫
突然出現視物模糊、手腳麻木加重、傷口久不癒合等情況，別等！春季病菌活躍，糖友抵抗力弱，小問題可能快速惡化。
記住控糖是場持久戰，別被春暖花開迷了眼。做好日常管理，定期復查，這個春天你也能安穩度過。如果發現血糖連續3天異常，趕緊找主治醫生調整方案。
