儘管暑假期間孩子們離開了課堂，但事實上，近視問題在這個時期可能更為嚴峻。一部分家長會在暑假給孩子報各種課外班，而另一些家長則因擔心孩子外出，讓他們更多地留在家中看電子產品。無論是哪種情況，孩子們的近距離用眼時間都大大增加了。此外，宅在家裏缺乏戶外活動，也極大地影響了眼健康。
增加戶外活動，科學用眼
家長們應該利用暑假帶孩子進行更多的戶外活動，以彌補平時的不足。一般建議每天至少2小時的戶外活動，但在暑假期間可以適當增加到每天4小時。戶外活動的強度直接影響近視防控效果，而關鍵在於讓孩子接觸更多自然光線。因此，家長可以為孩子選擇一些戶外的體育專案，如足球、籃球等。
如果孩子報的是室內學習班，也不能忽視用眼習慣的培養。採用“20-20-20”和“一拳一尺一寸”的法則：每近距離用眼20分鐘，就望向20英尺（約6米）遠處休息20秒；讀寫時保持胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，指尖離筆尖一寸。
定期眼科檢查，及時干預
家長應該帶孩子進行每半年一次的眼科檢查，這能幫助及時瞭解孩子的視力狀況，從而進行有針對性的預防和干預。如果發現近視增長過快，應在醫生建議下採取一些有效的近視防控方案，如低濃度阿托品滴眼液、離焦框架鏡或OK鏡等。
保護眼健康從日常做起
不僅是孩子，成年人乃至老年人也需要關注眼健康。保持良好的生活習慣是護眼的基礎。充足的睡眠對眼睛健康至關重要，每晚應保持7到8小時的高質量睡眠，此外，均衡飲食、多運動和保持良好的心情也同樣重要。
在使用電子產品時，應保持適宜的光線和距離，避免在過暗或過亮的環境下長時間使用電子設備。此外，建議每隔45分鐘至1小時就遠眺或閉眼休息一會兒。
走出眼健康的誤區
許多人擔心戴眼鏡會導致度數加深，這種觀點並不科學。實際上，近視度數的加深與遺傳、用眼習慣不良、戶外活動少等多種因素有關，跟戴眼鏡無關。合適的眼鏡可以有效地矯正視力，減輕眼睛的負擔。
還有一種常見誤區是認為成年後視力就穩定了，不再需要關注眼健康。實際上，隨著年齡增長，眼睛同樣會面臨一系列問題，如視視頻終端綜合征、幹眼症、老花眼和白內障等。定期進行眼科檢查，及時發現並處理眼部問題，是保護眼健康的重要措施。
看護孩子的眼健康不僅僅是為了眼前的問題，更是為了他們未來的健康和生活品質。暑期到了，希望家長們能帶領孩子科學用眼，健康度假，讓這個暑假成為他們美好回憶的同時，也成為保護眼健康的起點。
