脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人出生之後成長需要大量的能量，而這些能量主要都是通過飲食得來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。
1.少吃生冷寒涼
因為生冷寒涼最損耗脾胃的陽氣。脾胃陽氣不足你會出現兩種情況，要麼胖死要麼瘦死。要想脾胃好，儘量吃常溫，溫熱的食物。
2.少吃辛辣刺激的食物
比如高度白酒、蔥薑蒜、花椒、辣椒，這些都屬於辛辣刺激的食物。吃太多辛辣的食物會導致脾胃陰虛。但是有很多人都喜歡吃，恨不得頓頓吃！
3.少吃肥甘厚味
脾胃虛弱的人如果攝入過多甜膩、油膩的食物，脾胃可能會因負擔過重而受損。具體表現為食物不能及時消化、運輸，脾氣不升，胃氣不降，濁氣不能下行，入裏化熱。
這會導致口中異味、胃痛、食欲下降、腹脹腹滿、泛酸、牙齦腫痛等一系列病症。
4.少節食，三餐有規律
現在很多女孩子為了減肥，嘗試節食減肥法，這種方法不可取。脾胃最需要食物的時候你不給，偶爾一次無所謂，但是時間久了，脾胃就習以為常了，反正你都不需要我了，我也不用為你幹活了。
饑一頓飽一頓，三餐無規律，導致脾胃受損！
5.少生氣
中醫認為，肝屬木，脾胃屬土，木克土，生氣，首先傷的是肝，肝氣就不會順暢，會出現肝氣橫逆克脾土。久而久之，脾胃功能就弱了。
這種脾胃不好的情況根源在肝，僅僅調理脾胃是治不好的，治好了也會再犯，一定要解決肝氣不舒，肝鬱脾虛的問題。
要記住：學會平和對待事務和他人，接納自己的不完美，保持積極的心態，學會放鬆和休息，遇到不開心的事情要轉移注意力；如果你覺得壓力很大，不妨和家人朋友聊聊天，去溝通去表達，而不是憋在心裏；放寬心，一切都會過去的。
6.少胡思亂想
思慮太多會傷脾，慢慢就會脾虛，脾胃又是氣血的來源，很多女人面色蒼白或發黃，稍微活動一下就感覺很疲憊，甚至多想一下事情也會覺得很累，這都胡思亂想引起的血虛表現。
7.少看手機
認為長時間盯著螢幕看，會導致眼睛疲勞，進而影響到與視力相關的臟腑功能，特別是肝臟。長時間接觸仍可能對人體臟腑經絡產生影響，導致氣血不暢、臟腑功能紊亂、脾胃功能失調。
8.少熬夜
熬夜過程中，人體的生物鐘受到干擾，導致脾胃的正常生理節奏被打亂。這可能導致脾的運化功能減弱，胃的受納和腐熟功能受損。
