最近有沒有發現手腳總是不太對勁？明明天氣不冷卻手腳發麻，或者皮膚突然變得特別乾燥？別以為這只是小問題，這些可能是身體在給你發”血糖警.報”！很多人直到體檢才發現血糖異常，其實手腳早就悄悄給出了提示。
一、手腳發麻要當心
1、神經損傷的信號
持續高血糖會損傷末梢神經，最早表現為手腳對稱性麻木感。就像戴了隱形手套襪子的異樣感覺，夜間症狀往往更明顯。
2、蟻走感別忽視
有些患者會描述有螞蟻在皮膚上爬行的感覺，這是典型糖尿病周圍神經病變的早期表現。出現這種情況建議儘快檢測血糖。
二、皮膚變化藏玄機
1、異常乾燥脫屑
高血糖會導致皮膚微循環障礙，手腳皮膚會變得異常乾燥，甚至出現魚鱗狀脫屑。普通潤膚霜難以緩解時要警惕。
2、傷口癒合緩慢
小傷口超過兩周不癒合，或者容易反復感染，都可能是高血糖影響了皮膚修復能力。特別是足部傷口要格外小心。
三、其他容易被忽略的信號
1、手腳莫名發熱
部分患者會感到手腳有灼熱感，這是血糖影響溫度覺的表現。測體溫正常但自覺發熱要引起重視。
2、指甲變厚變色
長期高血糖可能引起指甲營養不良，表現為指甲增厚、發黃，或出現縱向條紋。
四、發現異常怎麼辦
1、先做基礎檢測
空腹血糖和餐後2小時血糖是最基礎的篩查，也可以加測糖化血紅蛋白反映近3個月血糖水準。
2、記錄症狀變化
把異常症狀發生的時間、頻率記錄下來，就診時能給醫生提供更準確的參考。
3、調整生活方式
減少精製碳水攝入，增加全穀物和膳食纖維，每天保證30分鐘有氧運動。
血糖問題早發現早干預最關鍵。如果手腳已經出現這些信號，別猶豫，快去測個血糖！現代醫學證實，在糖尿病前期進行生活方式干預，超過60%的人可以避免發展為糖尿病。健康的生活方式永遠是最好的”降糖藥”。
