肝不好的人，連脾氣都會變差！這不是危言聳聽，中醫講”肝主疏泄”，現代醫學也證實肝臟是人體最大的”化工廠”。當這個重要器官開始罷工，身體發出的警.報信號你讀懂了嗎？
一、肝衰早期的四個典型信號
1、皮膚變黃像小黃人
眼白和皮膚突然泛黃，是膽紅素代謝異常的典型表現。這種黃疸往往從面部開始，逐漸蔓延到全身，連尿液都會變成濃茶色。
2、疲勞感揮之不去
明明睡了8小時，白天還是困得睜不開眼。肝臟合成糖原能力下降，會導致持續性的能量不足，這種疲憊感喝多少咖啡都緩解不了。
3、肚子悄悄鼓起來
肝臟硬化會導致門靜脈高壓，腹腔積液會讓肚子像充氣一樣脹大。褲腰突然變緊可不是發福這麼簡單，可能預示著”肝腹水”。
4、皮膚出現蜘蛛痣
前胸後背冒出紅色斑點，周圍有輻射狀細小血管。這種特徵性的蜘蛛痣，輕輕按壓就會消失，鬆開又立即復原。
二、傷肝行為黑名單
1、把保健品當飯吃
某些號稱”護肝”的保健品，可能含有傷肝成分。肝臟最怕不明成分的”大補”，反而增加代謝負擔。
2、深夜燒烤配啤酒
高脂飲食和酒精雙重暴擊，讓肝細胞在夜間還得加班解毒。淩晨1-3點本是肝經當令的修復時間。
3、情緒經常大起大落
暴躁易怒會引發肝氣鬱結，長期壓抑情緒同樣傷肝。找到合適的情緒宣洩方式很重要。
三、養肝護肝的正確姿勢
1、優質蛋白不能少
每天保證雞蛋、豆腐等優質蛋白攝入，幫助肝細胞修復。但肝硬化患者要控制蛋白質量。
2、運動要量力而行
散步、太極等溫和運動最適合養肝，劇烈運動反而耗傷氣血。建議在17-19點腎經運行時鍛煉。
3、定期檢查別偷懶
肝功能檢查要結合B超才準確，每年至少做一次全面檢查。有家族史的人群建議縮短到半年。
肝臟是沉默的器官，等它大聲抗議時往往為時已晚。現在起改掉那些傷肝習慣，給身體最重要的解毒器官多一點關愛。記住，最好的護肝藥就是健康的生活方式！
