測血糖是糖友們的日常功課，但很多人可能一直在”無效測血糖”。今天就來揭秘那些可能讓你血糖值”說謊”的小細節，看完保證你會驚呼：”原來我以前都測錯了！”
一、測前洗手有多重要？
1、指尖殘留的糖分會直接影響結果
吃完水果沒洗手就測？血糖儀可能把果糖也算進去了。實驗證明，沒洗手測出的數值可能比實際高出20%！
2、酒精消毒的隱藏陷阱
用酒精棉片消毒後沒等完全幹透就采血，殘留的酒精會稀釋血液，導致測量值偏低。正確做法是等10秒讓酒精揮發。
3、免洗洗手液的誤區
含甘油成分的免洗洗手液會在皮膚表面形成膜，影響血液滲出。建議還是用流動水洗手最靠譜。
二、采血位置的講究
1、不要總紮同一個手指
反復穿刺同一部位會導致角質層增厚，不僅疼，還會影響出血量。建議輪流使用除小指外的其他手指。
2、別擠太狠
用力擠壓手指會讓組織液混入血樣，稀釋後測得值偏低。正確做法是從指根向指尖輕輕推壓。
3、第一滴血要不要？
最新研究建議擦去第一滴血，用第二滴測量更準確，因為第一滴可能含有組織液。
三、試紙條的保存誤區
1、開封後保質期只有3個月
很多人不知道，試紙條開封後即使沒過期，3個月後準確度也會下降。建議標注開封日期。
2、不要放在衛生間
潮濕環境會讓試紙條受潮變質。應該放在乾燥陰涼處，每次取用後立即蓋緊瓶蓋。
3、注意溫度影響
冬.天從室外帶回的試紙條要靜置半小時再用，極端溫度會影響酶活性。
四、測量時間的秘密
1、空腹血糖要真空腹
喝完水就測？其實要保證8-10小時完全禁食，連水都不要喝太多。
2、餐後2小時從第一口算
很多人誤以為從吃完飯開始計時，正確應該從吃第一口飯開始計算2小時。
3、隨機血糖要有意義
不是隨便什麼時候測都叫隨機血糖，應該在非規律時間點，記錄異常症狀時的數值。
五、血糖儀的保養要點
1、定期用控制液檢測
每月用配套控制液檢測一次，確保儀器在正常誤差範圍內。
2、避免電磁干擾
測量時遠離手機、微波爐等電器，電磁場可能影響讀數。
3、注意電池電量
低電量時測量結果可能不准，出現異常數值先換電池再測一次。
測血糖看似簡單，裏面的門道可不少。記住這些細節，才能獲得真實可靠的血糖數據。你的血糖管理日記，值得每一筆都準確無誤！現在就去檢查一下你的測血糖流程，看看有沒有踩坑吧。
