臉色蠟黃、眼袋浮腫、頭髮油膩…這些顏值殺手可能都在提醒你：脾虛了！中醫講”脾為後天之本”，它就像身體的營養中轉站，一旦運轉失常，再貴的護膚品都救不回好氣色。別急著囤面膜，先來看看你的脾在發出什麼求.救信號。
一、脾虛女人的5大顏值危.機
1、皮膚暗沉像蒙灰
脾虛導致營養輸送受阻，皮膚得不到足夠滋養。那種擦粉都蓋不住的暗沉，其實是脾胃在抗議。
2、眼袋浮腫消不掉
脾主運化水濕，功能減弱時水分代謝異常。晨起明顯的下眼瞼浮腫，是典型脾虛表現。
3、嘴唇蒼白沒血色
脾開竅於口，其華在唇。常年唇色淡白、容易乾裂脫皮，說明脾的化生血液功能不足。
4、頭髮油膩掉發多
“發為血之餘”，脾虛影響氣血生成。頭皮出油嚴重、發際線後移，可能是脾在報.警。
5、肌肉鬆弛顯老態
脾主肌肉，功能下降會導致肌肉彈性減弱。明明體重正常，卻出現面部下垂、蝴蝶袖。
二、5個補脾妙招拯救顏值
1、早餐喝碗黃金粥
小米山藥粥是經典健脾方，小米補中益氣，山藥滋脾陰。每週3次當早餐，比燕窩還養顏。
2、午間揉腹3分鐘
飯後半小時，用掌心順時針揉按腹部。這個動作能促進脾胃蠕動，注意力.度要輕柔。
3、下午茶換成四神湯
茯苓、芡實、蓮子、山藥各10克煮水代茶。這道古方健脾祛濕，特別適合久坐人群。
4、晚餐必吃黃色食物
南瓜、胡蘿蔔、玉米等黃色食材入脾經。簡單清蒸或煮湯，保留最大營養價值。
5、睡前熱水泡腳
加入適量艾葉或生薑，水位沒過腳踝。堅持21天能明顯改善脾虛型水腫。
三、這些傷脾習慣要戒掉
1、饑一頓飽一頓
脾胃最怕飲食不規律，餓過頭或暴飲暴食都會損傷脾陽。
2、沉迷冷飲甜食
霜淇淋、奶茶等生冷甜膩食物，需要消耗大量脾陽來運化。
3、久坐不運動
“久坐傷肉”其實就是傷脾，每天至少要保持30分鐘活動量。
4、熬夜透支氣血
晚上11點後是脾經休養時間，熬夜會嚴重影響脾的修復功能。
5、過度思慮焦慮
中醫認為”思傷脾”，長期精神壓力會導致脾虛加重。
四、補脾需要多長時間？
輕度脾虛堅持調理1個月就能看到變化，比如唇色變紅潤、晨起不水腫。中度脾虛需要3個月系統調理，重度脾虛建議找專業中醫師辨證施治。記住調理期間要忌口生冷，保持規律作息。
那些被誇”素顏也好看”的女人，多半是脾胃功能線上。與其在梳粧檯前折騰一小時，不如花三個月好好養脾。當你的脾胃運轉正常了，自然會有由內而外的好氣色。從明天早餐那碗黃金粥開始，給自己一個變美的機會吧！
