腎臟這個沉默的器官，常常在受損70%以上才會發出明顯信號。最近發現身邊不少年輕人體檢時查出尿蛋白異常，這才意識到原來慢性腎病離我們並不遙遠。
1、高血壓患者
血壓長期控制不佳時，腎臟的細小血管首當其衝。高壓血流會損傷腎小球濾過膜，就像用高壓水槍沖洗篩網，時間久了必然出現破損。建議每3個月做一次尿微量白蛋白檢測，這個指標能比血肌酐更早發現問題。
2、糖尿病患者
高血糖環境會讓腎臟處於”糖醃”狀態。腎小球濾過負荷長期過重，就像持續超載運行的濾水器，遲早會出現功能衰竭。研究發現，糖尿病病史超過10年的患者，約1/3會出現不同程度的腎損傷。除了常規尿檢，建議每年做一次腎功能評估。
3、痛風人群
尿酸結晶不僅會沉積在關節，還可能堆積在腎小管。這些”小石頭”會慢慢堵塞腎臟的排汙管道。有些患者關節不痛就掉以輕心，其實尿酸監測要像關注血壓一樣規律。
4、長期服藥者
某些止痛藥、抗生素等需要經過腎臟代謝，就像讓腎臟持續處理化學廢料。特別是同時服用多種藥物時，建議每半年檢查尿常規和腎功能。用藥前可以看看說明書上的”藥物代謝途徑”。
5、熬夜族
腎臟也有自己的生物鐘，夜間是它的自我修復時間。長期熬夜相當於剝奪了腎臟的保養時段。淩晨1-3點本是腎臟排毒高峰，這時不睡覺就像讓垃圾車在社區門口幹等著。
發現早期腎病其實不難，尿常規檢查只要十幾塊錢。但很多人年年體檢卻從不看尿檢報告裏那些”±”符號。下次拿到報告，記得重點看三個指標：尿蛋白、潛血和尿微量白蛋白。如果出現異常，建議去腎內科做個專業評估。
預防永遠比治療簡單。控制好血壓血糖，每天喝夠1500-2000ml水，避免久坐不動，這些小事都能給腎臟減負。畢竟我們身體裏的這兩個”污水處理廠”，要陪伴我們幾十年呢。
