最近體檢報告上的尿酸數值是不是讓你心頭一緊？這個潛伏在血液裏的”隱形殺手”，正在悄悄影響著越來越多人的健康。當尿酸開始搗亂時，身體其實會通過排尿發出警.報信號，只是很多人都忽略了這些重要提示。
一、尿酸高時排尿的三大異常信號
1、尿液顏色變深
正常尿液應該是淡黃色，如果發現顏色變得像濃茶一樣深，甚至帶有褐色，這可能是尿酸結晶開始沉積的信號。特別是晨起第一次排尿時顏色異常更要警惕。
2、排尿時有灼熱感
上廁所時感覺尿道有灼燒般的刺痛感，就像被小火苗燎了一下。這種不適感往往出現在排尿即將結束時，是尿酸刺激尿路的典型表現。
3、尿液中泡沫增多
沖馬桶時發現尿液表面漂浮著一層細密泡沫，而且久久不散。這種情況說明尿液中蛋白質含量可能升高，與尿酸影響腎臟功能有關。
二、容易被忽視的兩個排尿變化
1、夜尿次數增加
原本可以一覺睡到天亮，現在卻要起夜2-3次。尿酸升高會影響腎臟濃縮尿液的功能，導致夜間排尿量增多。
2、尿量突然減少
24小時總尿量少於400毫升就要特別注意，這可能是尿酸結晶堵塞了腎小管，屬於比較嚴重的情況。
三、出現這些症狀該怎麼辦
1、記錄排尿日記
連續3天記錄每次排尿的時間、尿量、顏色和特殊感受，就診時帶給醫生參考。
2、調整飲水習慣
每天保證2000毫升左右的飲水量，但要避免一次性大量飲水，建議每小時喝100-150毫升。
3、選擇合適檢查
除了常規的尿酸檢測，醫生可能會建議做尿常規、腎臟B超或24小時尿尿酸測定等檢查。
四、日常生活中的防護要點
1、控制高嘌呤食物
減少動物內臟、濃肉湯、海鮮等食物的攝入量，但不要完全不吃肉類，注意營養均衡。
2、保持適度運動
選擇快走、游泳等不會大量出汗的運動，出汗過多反而可能導致尿酸濃度升高。
3、避免突然受涼
天氣變化時注意保暖，突然的溫度下降容易誘發尿酸結晶沉積。
4、定期監測指標
即使沒有症狀，建議30歲以上人群每年檢查一次尿酸水準，有家族史者更要重視。
尿酸升高就像身體裏的定時炸.彈，越早發現越容易控制。如果已經出現排尿異常，別猶豫，儘快去醫院做個詳細檢查。記住，健康的生活方式才是控制尿酸最有效的”藥物”，從今天開始，給身體一個更輕盈的未來吧！
