鹼性食物的種類繁多，所以不存在所謂的十大鹼性食物要常吃的說法。建議日常常吃以下鹼性食物：
1、核桃：核桃不僅富含健腦所需的蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣、鎂等鹼性元素，對維持人體酸堿平衡有益。核桃中的賴氨酸等氨基酸對人體健康也有重要作用。
2、蘑菇：蘑菇中含有大量的無機質、維生素、蛋白質以及植物纖維素，這些成分有助於促進人體的新陳代謝，增強免疫力，同時蘑菇也是一種典型的鹼性食物。
3、優酪乳：優酪乳不僅有助於消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的免疫功能。優酪乳中的鈣質含量高，且富含維生素B2，同時其代謝產物偏鹼性，對維持體內酸堿平衡有積極作用。
4、草莓：草莓富含維生素C和多種礦物質，具有改善膚質、減輕腹瀉的作用，對肝臟及尿道疾病也有益處。草莓的代謝產物偏鹼性，有助於調節體內酸堿平衡。
5、香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等多種營養元素，具有利尿的作用，同時其鹼性特質也有助於維持體內酸堿平衡。
6、馬鈴薯：馬鈴薯不僅富含澱粉和膳食纖維，還有助於養護脾胃，緩解燥熱和便秘。馬鈴薯的代謝產物偏鹼性，對維持體內酸堿平衡有積極作用。
7、藜麥：藜麥是一種全穀全營養的鹼性食物，富含多種氨基酸和膳食纖維素，對人體健康有多方面的好處。
8、圓白菜：圓白菜富含維生素C和纖維素，有助於促進腸胃蠕動，幫助排毒，同時其代謝產物也偏鹼性，有助於維持體內酸堿平衡。
9、金槍魚：金槍魚不僅肉質鮮美，還富含多種對人體有益的營養元素，如脂肪酸等。這些脂肪酸有助於降低血壓、預防中風等，同時金槍魚的代謝產物也偏鹼性，有助於調節體內酸堿平衡。
雖然這些食物都是鹼性食物，但在日常飲食中仍需注意均衡搭配，適量攝入。同時，不同人的體質和需求不同，因此在選擇食物時還需結合個人實際情況進行考慮。
