血糖管理一直是困擾很多人的健康難題。關於降糖的種種說法眾說紛紜，有人追求”越低越好”，有人則擔心”降太快傷身體”。今天我們就來聊聊這個讓人糾結的問題：血糖到底降到什麼程度才算合適？
一、血糖控制並非越低越好
1、血糖的正常範圍
空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間屬於正常範圍。餐後2小時血糖應低於7.8mmol/L。但不同人群的目標值會有所差異。
2、低血糖的危害
當血糖低於3.9mmol/L時，可能出現心慌、手抖、出汗等症狀。嚴重低血糖甚至會導致昏迷，對大腦造成不可逆損傷。
3、個體化控制目標
年輕人可以適當嚴格，老年人則要相對寬鬆。合併心腦血管疾病者更要注意避免低血糖風險。
二、血糖控制過度的4大危害
1、增加低血糖風險
過度降糖會頻繁引發低血糖反應，長期如此可能損傷神經系統。
2、加重心臟負擔
血糖驟降會導致心率加快、血壓升高，對心血管系統造成額外壓力。
3、影響生活品質
過於嚴格的控糖可能導致營養不良、體力下降，反而影響整體健康。
4、造成心理壓力
時刻擔心血糖波動會帶來焦慮情緒，不利於疾病長期管理。
三、不同人群的血糖控制目標
1、年輕糖尿病患者
