低血糖這件事，很多人覺得不過是頭暈手抖的小問題，喝點糖水就能解決。但你可能不知道，它就像身體裏的隱形殺手，稍不注意就會引發嚴重後果。那些經常不吃早餐的上班族、過度節食的減肥人群，可要格外當心了！
一、低血糖的三大致.命危險
1、突發意識障礙
血糖低於3.0mmol/L時，大腦會因能量不足出現功能障礙。輕則頭暈目眩，重則突然昏厥。在開車、高空作業等場景下，這種情況極其危險。
2、心臟功能受損
心肌細胞對血糖變化異常敏感。反復低血糖會誘發心律失常，嚴重時可能導致心源性猝死。有冠心病史的患者風險更高。
3、神經系統損傷
長期反復低血糖會造成不可逆的腦損傷，增加老年癡呆風險。兒童時期頻繁低血糖還可能影響智力發育。
二、容易被忽視的低血糖症狀
1、非典型表現
除了常見的出汗、心慌，有些人會表現為脾氣暴躁、注意力不集中，容易被誤認為情緒問題。
2、夜間低血糖
睡眠中發生的低血糖更危險，可能表現為噩夢、睡衣汗濕、晨起頭痛等。糖尿病患者要特別注意監測睡前血糖。
3、無症狀低血糖
部分患者血糖已低於正常值卻無不適感，這種情況在長期糖尿病患者中較為常見。
三、預防低血糖的實用方法
1、規律飲食
保證三餐定時定量，兩餐之間適當加餐。選擇升糖指數適中的全穀物、堅果等作為零食。
2、合理運動
避免空腹運動，運動前後要監測血糖。長時間運動時，每30分鐘補充少量碳水化合物。
3、正確用藥
嚴格遵醫囑使用降糖藥物，不要自行調整劑量。注射胰島素後要按時進餐。
4、隨身攜帶應急食品
準備葡萄糖片、果汁等能快速升糖的食品。出現症狀時立即食用，15分鐘後未緩解要及時就醫。
四、特殊人群注意事項
1、糖尿病患者
要定期監測血糖，瞭解各類藥物的降糖特點。使用胰島素或促泌劑的患者尤其要注意防範夜間低血糖。
2、孕婦群體
妊娠期代謝變化大，既要控制高血糖又要防範低血糖。建議少食多餐，隨身攜帶健康零食。
3、老年人
感知能力下降，更容易發生無症狀低血糖。家屬要協助監測，避免獨居時發生意外。
記住這個重要提示：如果發現有人意識不清，千萬不要強行餵食，應立即撥打急救電話。低血糖處理不及時，6小時內就可能造成不可逆的腦損傷。從現在開始，好好對待你的身體，別讓一時的疏忽釀成大錯！
