不斷盯著螢幕，卻忘了眨眼的小動作，其實對我們的眼睛大有影響。今天就讓我們一起來探討一下眨眼的重要性以及如何保養我們的眼睛。
眨眼的重要性
眨眼不僅僅是一個簡單的動作，它有著不可替代的重要作用。每一次眨眼，眼瞼就像是眼球的保護罩，能夠幫我們清除眼球表面的灰塵、死細胞和其他雜質，這個過程類似於一臺汽車的雨刷器。而眨眼這種簡單的行為，還能幫我們提供眼球所需的營養和氧氣，使眼球保持濕潤和舒適。
更為有趣的是，眨眼還能幫助我們集中注意力。根據《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，當人們眨眼時，大腦一些與休息相關的區域會短暫活躍，這就意味著眨眼也可以讓大腦快速“重啟”。
為什麼現代人眨眼次數越來越少？
隨著手機、電腦等電子設備的普及，我們的眨眼次數正在逐漸減少。科學研究表明，當我們專注於閱讀或者盯著螢幕時，每分鐘眨眼的次數從平時的15次降到了3到8次。尤其是在看書翻頁或者開車時，我們的眨眼次數是最少的。
更讓人擔憂的是，我們的眨眼次數不僅減少了，而且眨眼時眼瞼很可能沒有完全閉合。這就像雨刮器只刮了一半，淚液不能均勻分佈，結果導致眼睛幹澀甚至患上幹眼症。
解決辦法：如何養成良好的眨眼習慣
要保護我們的眼睛，首先要學會有效地眨眼。以下是幾個簡單易行的方法：
1. 有意識地增加眨眼次數
在工作或者學習的間隙，可以刻意提醒自己多眨眼。建議每隔一段時間輕輕閉上眼睛，停頓兩秒鐘然後睜開，重複五次。
2. 培養徹底眨眼的習慣
眨眼的時候，可以試著慢慢將上眼瞼和下眼瞼緊貼，然後再慢慢張開，這樣可以確保淚水充分潤濕眼球。這個過程也可以在工作間隙進行，每次重複五次。
3. 日常練習wink
除了讓眼睛得到休息，wink還可以增加趣味，不妨多練習。
4. 用提醒裝置輔助
可以將電腦螢幕背景換成提醒多眨眼的圖片，甚至可以使用一些專門提醒眨眼的應用程式。
沒事多眨眼，既能保護自己的眼睛，還能增加一點生活的趣味。希望大家都能擁有一雙健康、明亮的眼睛，迎接每天的挑戰！
那就從現在開始，記得——多眨眼！眨徹底！
