懷孕是女性生命中最特別的旅程，但這條路上也藏著不少健康”暗礁”。最近產科醫生們都在提醒：有些孕期併發症來得悄無聲息，等出現症狀時可能已經錯過最佳干預時機。別擔心，咱們這就把孕期可能遇到的健康隱患攤開來說清楚。
一、妊娠期高血壓的識別要點
1、血壓監測要規律
建議準備家用血壓計，每週固定時間測量兩次。當收縮壓超過140mmHg或舒張壓超過90mmHg就要警惕。
2、留意這些信號
突然出現的頭痛、視物模糊、上腹部疼痛都可能是預警信號。特別是孕20周後出現水腫，要區分是生理性還是病理性。
3、高危人群特別注意
高齡、多胎妊娠、有慢性高血壓病史的准媽媽更要密切監測。建議準備孕期血壓記錄本。
二、妊娠期糖尿病的篩查重點
1、別忽視糖篩檢查
24-28周做的糖耐量試驗很重要，即使沒有糖尿病家族史也要按時檢查。空腹血糖值超過5.1mmol/L就要注意。
2、管理體重要科學
孕中期每週體重增長不宜超過0.5kg。可以準備廚房秤，記錄每日主食攝入量。
3、運動方式有講究
餐後散步20分鐘能有效控制血糖。避免久坐，每1小時起身活動5分鐘。
三、貧血問題的預防策略
1、補鐵要趁早
孕中期開始每日鐵需求增加到29mg。動物肝臟、紅肉搭配維生素C更易吸收。
2、血常規要定期查
血紅蛋白低於110g/L就達到貧血標準。可以準備補鐵食譜手冊。
3、這些症狀別大意
容易疲勞、頭暈、指甲變脆都可能是貧血前兆。建議記錄每日精神狀況。
四、甲狀腺功能異常的警.示
1、孕早期就要查甲功
TSH值超過2.5mIU/L可能需要干預。可以準備甲狀腺檢查時間表。
2、這些表現要留心
怕冷、便秘、體重增長過快都可能是甲減信號。注意記錄基礎體溫變化。
3、用藥需謹慎
即使確診也要在醫生指導下調整藥量。準備用藥記錄本很重要。
五、泌尿系統感染的防範
1、注意如廁習慣
小便後要從前往後擦拭。每天更換內.褲，選擇純棉材質。
2、多喝水有講究
每小時喝100ml水，保持尿液呈淡黃色。可以準備帶刻度的水杯。
3、尿檢不能省
每月尿常規檢查很必要。如果出現尿頻尿急要及時就醫。
孕期健康管理就像下一盤精細的棋，提前預防遠比事後補救更重要。建議準備一個健康管理手賬，記錄血壓、血糖、體重等關鍵數據。記住，你越瞭解自己的身體變化，就越能給寶寶最安全的成長環境。現在就開始建立你的孕期健康檔案吧，這份付出會在未來收穫加倍的幸福回報。
