究竟同理心和同情心有什麼不同呢?同理心會激發人與人的連結、拉近人與人之間的關係;同情心會使人們關係疏離,感到心灰意冷。這樣來形容兩者的差異或許仍不夠具體,

但你能從底下的影片和圖解,去深刻體會到這兩者間確實有很大的差距。

同理心有四大特質:

1. 接受他的想法,如此能瞭解他們心中的真理

2. 不給予批評 (這並不容易,因為大家都喜歡批評)

3. 瞭解他人的情緒,將心比心

4. 溝通

“Empathy is feeling with people” (同理心就是要將心比心、感同身受)

我們來以圖片說明同理心和同情心~

當同理心的你遇到朋友正處於低潮期的時候…

你會看見他頭上頂著一朵烏雲在下雨,他將自己陷在黑暗處,不停想著:“我被擊垮了!”

同理心的你,試圖感同身受,告訴他:“我知道這種感覺,但你要知道你並不孤單。”

此時,來個同情心的他,他會說:“喔不~ 這真的滿難受的耶!好可憐喔!”

並試著分散注意力、扯開話題說到:“那~ 要不要先吃塊三明治?或許你會好一些。”

但具有同理心的你,知道這麼做並沒有幫到難過的他。

同理心是種選擇,容易受傷的選擇,因為你必須找出相似的連結,找出內心能與他相呼應的情緒。

當人們聽到有人向自己傾訴難過的事時,常常給予的是〝一線希望〞,例如:

〝我流產了,我很難過〞,〝沒關係,至少你知道你能懷孕〞

〝我婚姻要破裂了〞,〝至少你有這段婚姻〞

〝我大兒子要被退學了〞,〝至少你小女兒是資優生〞

我們在面對艱難的話題時,總希望能讓事情好轉一些,

但我想,當我向你傾訴難過的事時,我寧可你對我說…

‘我現在不知道我能說些什麼,但我很高興你願意跟我說。’

事實上,大多回應很難讓事情好轉,而能讓事情好轉的,就是人與人之間的連結。

最後,記得,在你要安慰別人時,你該給予的,不是同情心,而是同理心。

德國十八世紀偉大的文學家、思想家歌德曾在其代表作《少年維特的煩惱》上，曾寫過一句膾炙人口又耳熟能詳的話：哪個少年不鍾情，哪個少女不懷春。

確實，青春期是人生最活力美好的一段時光，正處於青春期的少男少女有幾個沒有對愛情和性的嚮往與期待？但如何正確地認識愛與性的關係，順利度過青春期？接下來我們就來探討這一話題。受中國的傳統文化影響，我們對性這一話題始終心有芥蒂。其實沒有必要，性是人類存在的方式，性的需要是人的自然生理需要。羅素說過：“性和飲食一樣，是人的一種自然需要。”在一定程度上，性與愛是統一的，性是愛的生理基礎，愛是性的情感昇華。

人體生長發育階段，青春期占一半或更多一些時間。心理學上，它又稱為青年初期，相當於教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特徵，人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發生很大的變化。以性成熟為主要內容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響。

青春期的到來，標誌著男子發育至成年時期的開始，將是一個成熟的、具有繁殖後代延續種族生命的個體。這是男性一生中最重要的時期，它與社會、家庭教育、個人的生活成長及精神心理狀態有極為密切的關係。男子到了青春期，由於性育成熟，在雄性激素作用下，會有性要求，對女方產生愛慕之情，這完全是青春發育過程中伴隨著生理發育所產生的一種心理變化，屬正常現象。但處理不好，缺乏應有的性知識，不講究性道德，就容易犯錯誤。所以有人又把這一時期稱為“青春危險期”。

青春期的女孩處於第二性征發育的正在進行時，生理和心理同時也有著很大的變化，尤其現在大部分的青少年性成熟都有著不同程度的提前，所以女孩們的對性的概念成形也比較早，再加上現代社會資訊量大傳播迅速，青春期的女孩能更方便的瞭解性知識，對她們的性心理也有一定的影響。青春期女孩性心理萌芽，經常表現為對性知識的好奇和求解。性心理的發展會導致她們對異性的好奇和嚮往和愛慕，被異性所吸引，並產生很多不同的心理體驗。

青春期的孩子大都處於中學階段，中學生正處於身心趨於成熟的關鍵時期，過早把精力放到情感糾葛與性幻想、手淫之中，不僅有礙於智力發展，而且容易受外界輿論和秘密交往的心理壓力而造成性格缺陷或個性發展障礙，對身心發育很不利。早戀難免蘊含失身、失足危險：中學生易衝動，自製力有限，倫理道德判斷不成熟，容易發生意想不到的出格行為。況且中學生早戀成功率幾乎為零，一旦失足就可能導致自殺、致殘、不孕、性重閃等身心問題，所以說中學生對於性心理還是需要自身的學習調節，以及家庭和學校多方面的引導。

青春期少年性心理的自我調節

性意識覺醒與生理機能成熟一樣，不以人的意志為轉移。性意識不是愛情，性心理完全可以由人的意志駕馭，理智地進行自我調節。

1. 充實自己生活。

進入青春期後，中學生朋友希望在同伴中得到關注和友誼，在學習生活中獲得成功與快樂，但這些需求我們應該通過合理的方式去贏得友誼和快樂。當一個人把自己完全融入集體之中，他才可能真正擁有友誼和集體溫暖;當一個人在不懈追求成功的過程中，他才可能真正獲得歡愉與幸福。

2. 鍛煉自控能力。

一個人的克制能力不是自然生成的，需要自覺磨練和培養才能逐步形成。當你準備向異性朋友發出求愛資訊時，就應該冷靜地想一想：這樣做會不會分散自己的學習精力，會不會攪亂對方的正常生活秩序，會不會因此破壞同學間的純潔友誼?如果意識到自己的行為對己對人弊多利少，那就必須用自己的意志去克制衝動的情感。

3. 生理方面：

青春期性激素的分泌量達到一定程度時，會引起生理性衝動，這是正常現象。所以中學生要嚴格遵守作息時間，注意生殖-器官的清潔衛生及晚間睡覺的姿勢，穿比較寬鬆的內衣、內褲，避免對外生殖-器官摩擦。上床後不要看與性有關的書報，避免胡思亂想。積極參加學校文體活動，釋放過剩的精力，就能起到減少夢幻性刺激，起到克制性衝動的作用。

4. 心理方面：

人的性欲受人的意念支配。所以中學生要加強自身修養，培養高尚的道德情操，這對於節制性衝動有著十分重要的意義。

最後，祝願每一個處於青春期的孩子們都能學會正確看待性，認識戀愛與性的關係，並追求愛與性的統一。同時，把自己旺盛的精力更多地轉移到挖掘自身潛力、發展興趣愛好、追求可持續進步和發展個性、特長上去，讓自己的青春閃爍光芒，讓生命更有價值和意義。

近年來的兒童的心理問題頻出不斷，那為何本該開心快樂，朝氣蓬勃的孩子卻出現了心理問題呢，部分心理學家認為，孩子換上心理問題是生活中各種因素的結果，其中多半源於父母，這三種父母的行為極有可能是罪魁禍首，看看那你是不是也做了這樣的事？

1、父母的指責

生活中一些父母奉行“棍棒教育”和“打擊式教育”，在教育孩子時總以貶低、棍棒相加、謾罵等手段，即使當孩子需要鼓勵的時候也沒有明顯的表示，習慣用貶低式的詞語來教育孩子，殊不知，壓倒駱駝的一根稻草就這樣被父母在生活中施行了出來，壓垮了孩子的心理。

2、父母控制欲太強

父母都希望孩子將來成大材，所以在學習方面和生活方面都很嚴格，甚至是步步緊逼，讓孩子感覺自己沒有自由。恰恰相反，孩子承受壓力是應該的，但也應該把握一個度，不應該讓他長期處在高壓狀態下，從而造成孩子的心理問題。

3、家庭不幸福

有些父母因為自身原因，生活過得不如意，兩天一小吵，三天一大抄，甚至在孩子面前也毫不收斂，這樣無疑會讓孩子在很小的年齡就受到不正當的教育，父母是孩子的第一任老師，更應該正確的引導孩子的三觀，讓孩子的性格穩妥發展。

最舒服的婚姻裏面，夫妻雙方一定都會有一些優秀的品質，值得我們去學習，共同風風雨雨幾十年，都需要很大的勇氣和智慧，來讓婚姻變得更完美，夫妻之間如果能做到這十個字，那麼我們一定都會在婚姻的大船上，越走越穩。

1、信任

如果夫妻之間沒有信任作為基礎，就會衍生出龐大的的控制欲。弱者選擇通過自我傷害，佔據情感優勢，讓愛人歉疚之後，服從自己。強者則通過暴力的行為或者語言，制服“不聽話”的配偶，從而滿足自己的安全感。所以，夫妻之間要建立彼此信任的基礎，才能使婚姻的基礎牢固。

2、理解

婚姻需要相互理解，也要彼此扶持，生活很長，夫妻之間難免有矛盾出現，那麼夫妻之間的理解就把您的尤為重要，少了互相理解，家庭就會變得冰冷，彼此埋怨，不理解雙方的辛苦和付出，那麼日子就將更加煎熬。要懂得相互理解，換位思考。才能讓夫妻雙方之間建立牢固的紐帶。

3、依戀

依戀雙方是情感的基礎，是兩個人心理距離的路途，婚姻始於愛情，婚姻給了它一份承諾，如果在婚姻中磨滅了彼此依戀的親密，毫無感情，這段感情就會變得做做，空洞，沒有婚姻的價值。

4、心疼

過日子是雙方扶持，共同走完餘生，不是搭夥過日子，生活中的付出，我們一定要能真切的感覺到，承認雙方的付出，理所應當的為了對方支起一片天，心裏面知道疼對方，就會收穫舒適的婚姻。

5、支持

全心全意的支持，遠比語言要更有用的多，支持二字，看似容易，做起來太難。多少夫妻都是大難臨頭各自飛，少有人有情有義不離不棄。你們是彼此的愛人，懂得彼此的需求，要在對方需要時第一時間出現。才能讓餘生越來越好。

婚姻是一本書，開篇非常壯麗，以後的篇章就是家長里短，平淡的散文集。生活五味，酸甜苦辣鹹。夫妻要共同走到人生的末端，相當不易，那些把生活過的很有的情趣的人，知道什麼可為，什麼不可為，而慘澹的婚姻裏，夫妻常犯這三種錯誤，你一定要注意。

1、計較對錯

夫妻之間不可能一直恩愛，嘴和牙齒還會打架，更何況夫妻之間，出現了真鈔，總想據理力爭，讓對方敗下陣來，長久以往，夫妻之間的感情就出現了裂痕，所以那句古話說的好，家和萬事興，婚姻裏本來就沒有絕對的是非對錯可言。吵贏了又怎樣？傷了感情，得不償失。當我們在遇到問題時，應該先意識到為什麼會產生這種問題，找到問題的根源，想著該如何去溝通解決，而不是計較誰對誰錯。懂得經營婚姻的夫妻都會互相謙讓，因為同時讓步的兩個人，才能共赴美滿的生活。

生活中要做到願意放低自己的身段，不是認輸，而是成全彼此。

2、互相比慘

生活中不免出現爭論，雙方各執一詞，丈夫說我工作很忙很累，妻子說我在家帶娃做飯很辛苦，相互比自己的慘狀，沒有給雙方留一絲餘地。所以不能太過自我，多為對方著想，為對方付出，早出晚歸的丈夫需要一個溫軟的擁抱，手忙腳亂的妻子需要一個有力的臂膀。夫妻之間相互取暖，同甘共苦，才能讓婚姻這個篝火，長久的燃燒下去。

彼此諒解，彼此溫暖，才能走的長久。

3、互揭傷疤

戀愛時，男女都會發現對方的優點，而忽略了缺點，在婚姻中，缺點就會被無限的放大，乃至爭吵，世上哪有那麼完美的人，幸福的婚姻是兩顆彼此包容的心和寬慰的接納，我們不能以愛之名，做傷人之事，兩人的棱角，需要雙方的溫暖來抹平，這其中會有委屈，有抱怨，有爭吵，有無奈，甚至有過絕望，但是只要我們懂得在一些小事上用心，這些都將成為我們婚姻路上的試金石。願我們在婚姻這座圍城裏，擁有足夠的溫暖和智慧，把日子過的幸福美滿。

朋友一生一起走，一生之中會碰到很多人，有些人很快就遠去了，消失在了人海之中，而留下的那幾個人，就是自己真正的朋友。

朋友之間應該怎麼相處才能長久下去呢，三毛曾說過，朋友這種 關係，最美在於錦上添花，最可貴的是雪中送炭。那麼我們需要注意什麼呢，這三條建議，你一定要看看。

1. 真朋友，要在無助時給予支持和鼓舞

生活中不如意事十之八九，那麼多煩心事，誰都會有垂頭喪氣，對自己失去信心的時候，這時候，你要去激勵你的朋友，給他前進的動力，讓他重新振作起來，所以，要在無助時給予支持，為他加油打氣。

2. 要及時的施以援手

路很長，深淺自知，朋友，患難才能見真情。真正的朋友會在你無奈時拉著你的手臂，讓你知道你的身後還有人給你承擔，同時也會用實際行動來告訴你，你的背後一直後人在支持你。人生的難題很多，憑一己之力順利闖過的很少，你要真誠的對他，加以援手，才能讓雙方之間一直存在友情。

3. 真朋友，一起成長

好朋友就像一本好書，你會在他身上學到很多東西，甚至一生都獲益匪淺。在你能力不足時，及時地指正你，因為真正的朋友，心裏想的，只是希望你好就是真的好。真正的朋友，不會坐等你進入困境，而是會想方設法幫你解決難題，毫不保留地為你指點迷津。走出真正的困境。

職場很複雜，這裏是最陰暗的叢林，有很多激烈的競爭，不僅僅需要過硬的專業能力，如何處理好職場中的人際關係，是每個人都需要學習的事情，如何利用好人際關係這柄利劍，那麼在職場中學會以下這4招就能讓你如魚得水。

1、懂分寸

在人際交往中很多事情都很複雜，也難以說明，與人相處上就一定要分寸，要有尺度，不要做傷害到彼此底線的事情，你們的關係再好，如果相處之中一直會有觸碰到底線的事情，之間的關係不僅不能長久，而且還會墜入冰窖，最終受傷害的是自己。

2、細心

在雙方的相處之中，很多事情都是細枝末節的東西，所以一定要細心，細心才能懂雙方的真正意圖，與人交心才能獲得一份真正地友誼，而細心就是彼此之間關係的粘合劑，雙方都細心一點，相處也會更融洽。

3、觀察

在與他人相處的時候，一定要注意觀察，觀察他人的情緒動向，有時過分的玩笑是會在對方的情緒之中表達出來，所以要注意觀察，有時候，一個眼神，一個微笑，一個細小的動作都意味著背後的情緒表達，所以，掌握這項技巧，一定會有一個豐厚的回報。

4、樂於幫助

在雙方相處，適當的幫助他人，是會增進彼此之間的感情，俗話說，一個好漢兩個幫，所以，該幫助的忙我們一定要幫助，但也不能過分顯現自己的熱情，不要讓他失去自尊，讓他能在困境中學到什麼，這才是你幫忙的目的，所以，要注意是恰當的幫助。

工作當中，總會碰到一些棘手的問題，自己無法解決，需要他人的配合和幫助，但是，千人前面，不是所有人都樂於助人的，那麼我們應該怎麼做，可以更容易的讓他人幫助自身呢，這三點可以幫助你找到答案。

1、平時樂於助人

有一些大數據的調查表明，人會被自己喜歡、欽佩的人所影響和暗示。如果常受到信任、讚美等積極暗示，人們會由此獲得向上的動力，盡力使自己達到對方所期待的形象。

    所以，在公開場合和私下場合中，我們可以偶爾向一些同事這麼表達：大家都說你人挺好的，經常主動幫助同事。這麼誇讚幾次後，也許當你真正需要幫助時，他也會主動關心你，向你做出你所期望的行為。

2、有效的人選是解決問題的快速通道

當工作上遇到棘手問題時，需要尋求幫助，找到一個合適人選是重中之重，你最好鎖定一個能真正幫得上的對象，而不要去向一群人同時求助，因為目標太廣，最終可能得不到任何幫助。

3、謙遜的求教

對於工作中的困難，我們要懂得放下身段去求教別人，術業有專攻，每個人不能做到面面俱到，所以我們要保持一個謙遜的態度，向他人尋求幫助，這樣才能讓他們察覺到自己的善意，知道自己的需求，這樣才是一個正確的途徑。對於職場人來說，想要做成事，就要經營好人際關係。好的人際關係，會讓你事半功倍。處理人際關係時，一旦方法錯誤，不但不會有好效果，反而適得其反。

在工作中，有時會因為沒有合理的分配時間，而導致工作完成不及時，其實，時間由我們自己把控，需要一些小技巧使時間利用最大化，下麵就來分享9個小技巧，趕緊學起來吧。

1、將任務分成小塊

將工作分割成可操作、可執行的模組，可以讓時間管理變得更簡單，更易於把握進度，你只需要確保每個小任務順利完成就可以。

2、不要壓縮睡眠時間

睡眠時，大腦有三大資訊處理程式：整合、通話、抽象化。這三個過程 對你的記憶力、認知能力提升非常重要。有時候睡一夜，你可能發現一些困惑的問題就迎刃而解了。

3、養成午睡習慣

午睡時間不用太長，即便是四五分鐘的小睡也能提高認知能力，改善記憶力，提高下午的工作效率。小睡還能重新平衡自己的情感平衡，在打的情緒起伏後，午睡能扭轉你的負面情緒。

4、定期清理大腦

每週專門用一天，關閉郵箱和流覽器。在這期間，做創造性的工作，其他的事情暫且擱置。讓自己進入一種專注的心理狀態，自己現在正在做的事就是最重要的事。

5、5分鐘原則

如果某件事5分鐘以內能完成，那麼就立刻處理它。因為小事堆積起來，大腦就會不停提醒你去做，當大腦意識試著消除這些提醒時，大腦會形成心理壓力，只會導致你花精力不去處理他們。

6、做事考慮性價比

處理一件事所花的時間，不要超過事情本身的價值，比如你在網上挑選衣服，用了一天時間來挑選哪件，那麼這個時間就用的不值得。

1、某段時間內只做某件事

一個人在多任務模式下，任務之間來回切換所消耗的能量會更多，而專注於某一項任務，所消耗的能量更少，而且完成任務後，也不會覺得那麼疲憊。

2、提醒自己未來會怎樣

利用好日曆，讓日曆告訴自己今天幹什麼，要思考未來哪些工作，對於要處理的新任務，算出需要多長時間來完成，並在日曆上標注出來。

9、把資訊“外化”

無需將所有事情都記在大腦中，日曆、智能手機、任務單都是大腦的拓展，把資訊外化到紙張。讓大腦免於記憶更多的細節，來減輕大腦的記憶負擔。

人際交往是你-我-他的關係，但是有些人在人際關係中只看到了自己的需要，而沒有顧及到對方或第三者的需要，往往導致自己的人際關係變差，想要去改變卻總是沒有想法。那麼，在人際交往中我們需要注意哪些事情呢？

一、尊重別人的隱私

每個人都有自己的隱私和底線，也有著自己的秘密。而有些人熱衷於探聽別人的隱私，事事都想瞭解的明明白白，這樣自己才覺得自己是安全的，別人傷害不到自己。但是，這種人往往會被別人看輕的，人家也會忌你三分，處處躲著你。從某種意義上說，探聽別人私事，是一種不道德的行為。所以，面對他人的私事，自己要學會尊重對方的隱私，給對方一些空間，對他人心存寬容。

二、平等待人

大家都知道要平等待人，但是，真正做到的人卻很少。事實上很多人在與人交往時都想展現自己的優勢，喜歡把別人比下去。有些人喜歡開別人的玩笑，討人家的便宜，雖是玩笑，也絕不肯以自己吃虧而告終，所以，自己應該把他人與自己平等對待，不以他人的玩笑當做自己嗤笑他人的手段。這樣你交到的朋友才會更多。

三、給別人跟你建立關係的機會

很多人覺得自己很孤獨，沒有朋友，覺得自己內向不敢主動跟他人交往。但是，在日常工作或生活中，我們總是有機會跟他人接觸。比如，自己遇到困難時需要他人的指點和幫助。但是，很多人害怕別人覺得自己無能，或害怕給別人太麻煩，輕易不求人。但任何事物都是辯證的，有時求助別人反而能表明你對別人的信賴，原因在別人面前暴露自己的脆弱，能融洽關係，加深感情。求助他人，在一般情況下是可以的。當然，要講究分寸，儘量不要使人家為難。

四、進出告知

你有事要外出一會兒，或者請假不上班，雖然批准請假的是領導，但你最好要同辦公室裏的同事也說一聲。即使你臨時出去半個小時，也要與同事打個招呼。這樣，倘若領導或熟人來找，也可以讓同事有個交待。互相告知，既是共同工作的需要，也是聯絡感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任。

五、分享好事兒

在單位中大家是競爭與合作的關係，但是有些人過於在乎競爭。單位裏發物品、領獎金等，你先知道了，或者已經領了，像沒事似的，從不向大家通報一下，有些東西可以代領的，也從不幫人領一下。這樣幾次下來，別人自然會有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識和協作精神。以後他們有事先知道了，或有東西先領了，也就有可能不告訴你。如此下去，彼此的關係就不會和諧了。

六、願意幫助他人

很多幫助本事舉手之勞，但是有些人對於他人的事情總是不夠關心，也想不到自己應該多幫助他人。同事出差去了，或者臨時出去一會兒，這時正好有人來找他，或者正好來電話找他，如果同事走時沒告訴你，但你知道，你不妨告訴他們；如果你確實不知，那不妨問問別人，然後再告訴對方，以顯示自己的熱情。明知而卻說不知，一旦被人知曉，那彼此的關係就勢必會受到影響。