父母的離婚對孩子來說是一場災難，他們可能會覺得自己的世界已經天翻地覆，如何將離婚對孩子的傷害降到最低是至關重要的，這裏小編給婚姻破裂的父母提供的一些實用建議。

　　父母對於離婚 如何通過減少對孩子的傷害

　　1提醒你的孩子你永遠愛他。最好和配偶一起向孩子宣佈離婚的消息，真誠簡潔地說出來，跳過不好的細節，對孩子說：“爸爸媽媽很難相處，所以我們認為最好不要住在一起。”一定要讓孩子明白離婚只發生在成年人之間。請提醒你的孩子他不是你離婚的理由。

　　2. 告訴你周圍的人這個消息。父母離婚後，請告訴孩子的老師、鄰居和社區服務人員您的離婚。他們可以幫助你觀察你的孩子，並不斷告訴你任何關於你的孩子。

　　3. 保持孩子的例行公事。當你得知父母離婚時，你的孩子可能會對這些具體的事情感興趣。我會住在哪里？我需要換學校嗎？誰帶我去上游泳課？離婚後，儘量保持孩子的例行公事。

　　4.鼓勵孩子表達自己的感受。當父母離婚時，孩子可能會經歷心理壓力，例如，年幼的孩子可能會尿床，年長的孩子可能會變得抑鬱或孤僻。分離焦慮會影響你的孩子，但是他們可能無法用語言表達出來，所以幫助你的孩子把他或她的感受用語言表達出來，鼓勵他或她盡可能多地分享。

　　5.不要讓你的孩子加入鬥爭。不要在孩子面前說配偶的壞話，不要在孩子面前爭論或討論他的教養，不要強迫孩子選擇他的立場。比如，不要問孩子“你是跟著爸爸還是跟著媽媽？”“你覺得是爸爸的錯還是媽媽的錯？”等等。

　　6.請把孩子學習放在首位。在解決這些孩子監護管理問題分析及其他細節的問題時，請把孩子可以放在首位。持續發展很久的監護權之戰，對你孩子的心理將產生一個嚴重的影響。離婚後雙方也需要我們保持環境友好的關係。

　　結語：婚姻破碎家庭的孩子在心理方面，會承受很大的壓力，所以平時一定要多加注意，上述的6個方法可以緩解孩子的心理壓力，但是只能做到減輕並不能徹底治療，所以小編這裏建議各位父母是否真的存在無法過下去的想法，別為了一時衝動而導致孩子們產生更嚴重的心理問題。

　　現今社會關於抑鬱症的問題越來越多，據科學統計，現今抑鬱症已經成為致死率僅次於癌症的疾病，它威脅著社會中的所有人，我們可以經常從報導上看到，各類有關於抑鬱症的新聞，某某大學學生因考研失利跳樓自殺，某某明星因為抑鬱症自殺的情況層出不窮，其實抑鬱症經過無數的研究證明，它並不是單一心理出現問題就能誘發的，它更加是精神層次出現問題後產生的，我們通過下麵的文章來看一看抑鬱症患者的大腦到底產生了何種變化。

　　患有抑鬱症的人大腦產生了何種變化

　　經過研究表明，抑鬱症最重要的影響區域就是大腦中的海馬體、前額葉皮層以及杏仁核的三個地方，下麵我們來看看到底有何種的影響。

　　1.海馬體

　　海馬體是大腦內儲存情感，學習等功能最重要的地方，雖然它處於大腦內的邊緣區域，但是也不要小看他，經過很多研究發現，抑鬱症患者都會有不同程度的海馬體縮小等情況，所以海馬體產生異常很有可能代表著抑鬱症的產生。

　　2.前額葉皮層

　　前額葉皮層可以調整人的情緒，它作為人類的感覺控制部門，在大腦中有著很重要的工作，但是抑鬱症會影響到前額葉皮層，一旦患有抑鬱症會導致前額葉皮層的縮小等情況，平時一定要注意。

　　3.杏仁核

　　杏仁核是人體大腦內調節恐懼的重要器官，一般抑鬱症都是由於害怕而產生的的，當杏仁核無法準確的調節人體所感受的恐懼後，就很容易引發抑鬱，而且經過調查發現，許多抑鬱症的患者腦內杏仁核也有不同程度的萎縮。

　　結語：當你發現你周圍的人經常說，“我好煩”、“我真的垃圾”、“不想活著了”、“這個世界沒意思”等，一定要帶他們去看心理輔導師，家長們也要注意自己孩子的心理變化，經過調查很多抑鬱症患者都會企圖自救，但是往往很多人發現不了，而導致他們最終自殺，希望大家不要把這些話當做玩笑來看待。

　　到了年底，除了工作上要面對的壓力，你還得擔心回家過年時被父母逼婚。其實，處理這個困擾很多年輕人的事情並不複雜。你看了文大家就知道了。

　　我們都知道，父母、七姑和八姑是強迫婚姻的主力軍，所以想回家過春節過一個舒適的一年，首先，你要對付這群人，對待父母強迫結婚，不能像”消滅”七姑和八姑一樣，首先，對感冒治療，不能製造大噪音，傷到父母的心，畢竟，父母也從關注的角度來看，也無法理性溝通，理性的溝通往往會升溫。

　　當父母在春節期間喋喋不休地談論強迫婚姻時，我們不應該反駁父母，而應該假裝很細心地告訴他們“我們一直在努力工作”。

　　冷處理策略，似乎有點鬱悶，沒有別的逼婚策略，去逗七姨姨媽開心。這是因為，在解決父母強迫婚姻的層面上，首要原則是，不能加劇矛盾。在一場曠日持久的強迫婚姻中，父母的強迫婚姻，已經失去了初衷，帶著孩子，成為最大的動力。

　　因此，避免矛盾加劇，在維持家庭關係的同時，也削弱父母強迫婚姻的動機。其次，要理解反壓，如果父母逼得結婚太多，就會把自己對婚姻的期望，告訴父母，作為約會的底線。會有一些聽起來合理的，其實很多人沒有期望;還是有這種期待的人，輪到他們了例如.

　　——對方必須是高收入公務員，未來才有保障；

　　-有婚前性行為發展的人，連這點自律能力都沒有，怎麼指望著自己以後對家庭主要負責;

　　一個不會做飯的女人能幫助她的丈夫嗎？

　　一般來說，對條件艱苦的要求，有點誇張，可以使家長產生良好的評價;性格的要求，很容易使父母有認同感。父母對婚姻的方方面面的看法往往很保守。一些期待約會對象的性格，雖然有些罕見，也意味著未來結婚的風險降低，將迫使父母進入：”他說好的理由，我無話可說”的死胡同。

　　強迫婚姻的策略要比父母簡單得多，嚴厲得多。首先，我們應該削弱他們的優越感或存在感。我們不能盲目容忍七阿姨八阿姨的逼婚行為。適當的拒絕可以有效地打擊他們的熱情。其次，他們可以隱藏自己的優勢，擴大自己的弱點。當他們急著把你介紹給別人時，你可以這樣說：謝謝阿姨還在想著我。你看，我的狀況不好，脾氣也不太好。我經常喜歡和朋友去酒吧，偶爾抽煙，而且工作一般，就是在老闆後面跑腿……”這是小編舉的一個例子。如何彌補取決於自己的情況。不過，沒有出路的時候最好用這個招式。畢竟，在親戚之間留下好印象是非常重要的。

　　如果這些都不管用，不妨告訴父母，你已經在交友網站註冊會員，正在相親。這個招數可能會堵死你父母和七姑奶奶的逼婚之路，說不定真的能找到合適的人，從此回家就不用被逼婚了。

　　婚姻是自己一生中很重要的一件大事，相信我們每位學生朋友也都希望通過自己終有一天能找到一個屬於他們自己的真愛，小編也祝每位朋友在新的一年可以擁有幸福和快樂。

　　記得電影《非誠勿擾》有這樣一句經典臺詞：活著是一種實踐。的確，一個人從墜落到這個世界，不是白費的，這受苦，是神的使命。而這個使命是理解生命的意義，或者去理解自我的實踐。家是人的港灣，家庭是你的淨土，是你的實踐。

　　1.真正的練習不是在山裏，不是在寺廟裏。不能脫離社會，不能脫離現實。活在實踐中，活在生活中。有的人整天冥想，磕頭，撥念珠，許多年了，但習慣，煩惱還是，性格，心態還是，沒有改變，這不是真正的修行。

　　2.你的工作環境就是你的道場，就是你的祭壇。無論從事什麼職業，都要把修行融入到工作中，面對境界修行東西，修行人心。

　　3.要盡你的責任和義務，要盡心就是盡力地做好你所承擔的一切，要制心一處，用心的人去做自己每一項管理工作。

　　4.像對待父母一樣對待你的客戶，一切為了他們的利益，真誠地對待每一個有情眾生，關心他們，幫助他們，理解他們，理解他們，成為所有有情眾生的公僕，全心全意地為他們服務。

　　5. 當你付出和給予而不要求任何東西作為回報， 這是你的實踐， 你會非常高興。你的事業，你的工作，一切都會好的。不要害怕遇到障礙，他可以體驗你的心，提高你的水準，增加你的智慧。

　　6你的家是淨土，你的靜謐之地。打掃你的淨土，佈置的乾淨莊重，盡你的職責和義務，擦去灰塵就是擦去你的因果報應，掃去垃圾就是掃去你的煩惱。

　　殺。你的家人就是你所有的親戚，你所有的父母，你所有的兒女，你所有的金剛同伴。關心他們，照顧他們，尊重他們，不傷害他們，恨他們。

　　8.各有各的業，各有各的福。你執著的東西會傷害你，你執著的人會讓你難過。一切都要當做一場夢，放下所有的想法，但是放下不是放棄，而是做好自己該做的事，做好自己該做的事。

　　9.人生發展如同我們一場戲，戲已經進行開場了，你就要演下去，但是你要明明沒有白白、清清楚楚的知道，你是在演戲，哪里有真的需要夫妻?哪里有真的自己兒女?即要努力演好你的角色，又不要假戲當真。

　　10.其實世界不是我們的故鄉。眾生只是匆匆而過。我們能堅持和關心什麼？一句話不說我們能做什麼？退一步我能怎麼辦？不要凡事只考慮自己，要考慮對方。

　　11. 只有消除自私、私利和自愛，你才能自在。你真的有一顆慈悲的心，菩提的心，不僅主人三寶會抱著你，連山神大地都會幫助你，只要你修得有理，真心實意，別人自然也會尊重你，像你一樣。

　　12你怎樣對待別人，別人會怎樣對待你，不要總是責怪別人，不要總是挑剔別人，不要總是想改變別人，先調整自己的心態，修補自己的心靈，一切都會改變。

　　13.如果你有寬廣的胸懷去容納一切，包容一切的時間，你就不會去想事情，看到所有的人都是好的，看到所有的事情都是好的，看到所有的情況都是好的，就能經常發現自己的缺點，這是修行不斷去除自己的固執。還有什麼可練習的？

　　14.其實，修行和生活，工作人員並不存在矛盾，佛性是我們需要每個人都具有的，然而隨著人們陷入了一個繁忙的事務，到處宣傳奔走努力尋求，忘記、失落了自我，不知道最重要的、最寶貴的東西自己應該從自心中可以尋找。

　　15.佛就在他們心中，真正的佛就是通過自己的心。我們可以一定問題要有一個信心，信心有多大，成就有多大。認真學，堅持修，好好學，好好修，今生一定程度能夠得到解脫。

　　人生就像一場戲，自打你走入人生，屬於你自己的戲便已經開始上演了。你要認認真真地演下去，扮演好自己的角色，在家庭，在學校，在工作單位，在社會上。不管自己遭遇到什麼，要始終心存善念，要有慈悲心、菩提心。修心方能修行。每個人都有屬於自己的佛，而真正的佛就是自己的心。

　　現在很多家庭都是獨生子女，他們受到家人的保護、愛護和撫養。他們從來沒有在逆境中嘗試過某些職位，所以很多孩子肯定不知道困難是什麼。很多孩子無法控制自己的不良生活習慣，甚至面臨一些小困難。他們感到心理脆弱，但他們長期長大後，肯定會有一些犯罪心理。

　　心理脆弱誤入歧途

　　獨生子女習慣了被別人包圍、保護、扶持，從來沒有嘗過逆境的滋味，不知道什麼是困難的。在日常生活中，他們無法控制自己的不良行為習慣，甚至無法應付一些小挫折，心理承受力十分脆弱。當事情進展不順利時，他們往往表現出過度的失望、焦慮和抑鬱，甚至是自遣。由於不能客觀地分析現實狀況和自身狀況，導致挫折的不利方面在他們身上表現得非常明顯，從而影響他們的健康成長，甚至走上違法犯罪的道路。

　　報復心理值得警惕

　　法官告訴記者，大多數獨生子女罪犯都是自私、任性、嫉妒、自卑、衝動等。這些孩子習慣於接受別人的關心和包容，卻很少關心別人。這種心態的孩子容易報復，容易故意傷害別人。邊肖推薦42式一種中國傳統太極拳，使心態更加平和，不容易報復。讓我們試試。

　　貪圖享樂釀出苦果

　　許多學生家長對自己的獨生子女過分遷就。一些問題比較富裕的家庭，無需子女可以進行體力勞動，使孩子已經逐漸養成了鄙視和厭惡勞動的不良文化意識。很多時候父母的過分嬌慣、溺愛，助長了孩子的物質享樂欲望。當他們賴以享樂的經濟數據來源喪失，或者教師不能得到滿足人們需要時，不少孩子學習就會不斷進行相關違法犯罪心理活動，以獲取錢財。

　　唯我獨尊引發犯罪

　　據法官介紹，大多數獨生子女罪犯原本都是家庭中的“小皇帝”和“小公主”，父母對子女處於順從的地位。

　　對於成年人來說，在生活中要多加注意，儘量給孩子製造一些小麻煩，不要讓孩子覺得特別依賴自己，因為長大後會有一些心理問題，甚至會有一些很大的後果，甚至有一些自殺傾向。

　　對於女人來說，婚後如何與婆婆和平相處是一個很重要的知識。在現實生活中，許多女性朋友會因為婆媳關係不好而感到非常難過。那麼，怎樣才能讓女人和婆婆的關係更和諧呢？

　　人們常說，生活中最困難的關係是婆媳關係，因為妻子和母親都愛著丈夫和兒子，出現了這樣或那樣的糾紛。那麼你知道怎麼和婆婆相處好嗎？讓我們和邊肖一起看看。希望小編的介紹對大家都有幫助。

　　如何與婆婆友好相處?

　　1、在婆婆孩子面前多稱讚自己老公，不要直接指使老公。

　　很多時候，妻子會當著婆婆的面教育丈夫，讓他做這樣那樣的事情，這會讓婆婆很不舒服，因為在婆婆的嚴謹態度下，兒子什麼都不需要做。

　　2、多孝敬婆婆。

　　從邏輯上講，雖然婆婆沒有撫養你，但她撫養了你的丈夫，所以我們儘量從兒子母親的心情做起，用他來尊敬他的母親。那他就好好對待媽了所以在和婆婆的溝通中盡可能多地給她婆婆一個微笑，多和她聊天。

　　三。別跟婆婆太親密。

　　不同年齡的人，他們都有自己的特定的想法，比如在外人面前，如果丈夫太多了，這樣做是對其他人的不尊重。你可以在自己家裏做任何你想做的事。但是當外面有老人的時候要小心。

　　4.別想和婆婆較勁。

　　婆婆含辛茹苦的將兒子養大，因此在佔有欲上婆婆會表現的很強勢，因為一個兒子就是他的全世界，因此兒媳不能沒有表現出與她爭兒子，並且存在很多問題時候學生對於兒媳的到來，都會覺得很介意，而往往通過這個工作時候兒子通常都會對中國母親很順從的，因此教師這個社會時候都是女性進行一定要注意，不要出現企業過多的糾結。

　　在婆媳關係上，還有很多問題需要我們注意，因為往往你不在乎會惹惱婆婆，其實這樣的問題是沒有必要的。除了以上介紹，建議聰明的媳婦不要對婆婆期望太高，不要和婆婆討價還價，不要把婆婆和婆婆比較等等，這樣會讓你和婆婆的關係和諧起來。

　　無論我們在生活中和誰相處，都有某種技巧和方法，對於婚姻和婆婆來說，不僅關係到你們兩個人的關係，也影響著自己的婚姻生活哦。

　　減壓的方法有哪些?現在你會有通過各種形式各樣的壓力，會讓你身心疲憊的!感覺會很累的!要想真正做到可以輕鬆減壓還是學生自己學習生活的小細節，一個非常細微的小動作就能讓你心理問題感覺放鬆很多!所以需要注意減壓的方法!

　　減壓的方法

　　白領週末玩失蹤減壓

　　現代人的生活節奏快，緊張的工作壓力令人喘不過氣來，放慢了生活節奏，回歸自然已經成為一種時尚，人們的生活節奏開始放慢。週末“玩失落”，即不開手機也不接電話，不看電視也不上網談天，不應酬也不上街購物，空餘時候跑到山野，除了用飯睡覺享用天然風景，別的甚麼也不做……成為如今許多白領熱衷的週末放鬆方式。他們甚至熱衷於”消失”，當他們在網上見面在”週末” – 遠離喧囂的城市生活，花時間從緊張的工作狀態，成為一個真正的自由人，以減輕心理壓力。

　　“失蹤”就像給身體充電，很多“失蹤的人”說週末、“失蹤”的感覺很好。

　　除了以‘失蹤“497”’為名進行減壓的方式，比如開始吃齋族、號啕族、搏擊族之類的“497”減壓不同群體也然興起，都不失為一個現代人可以減輕工作壓力，放鬆自己心情的好辦法。

　　週末減壓善休息效果好

　　經過一周的工作，終於迎來了休息的週末。玩吵鬧和“遮罩”工作疲勞，隨意釋放，是個不錯的選擇。不過這個小系列提醒你要合群，合理安排休息時間。不然等你回到工作時間，起起落落總會折磨你幾天，所以在週末好好休息也很重要。對於不愛出門的人來說，週末在如何休息和睡好覺上有很多好處。

　　睡前需要做好學生個人生活衛生和環境進行衛生。比如我們創造出了一個更加舒適、安靜的睡眠管理環境，睡前足浴。臥室的功能純粹是睡覺的，不要在臥室做太多或者其他的事情，不要在床上思考第二天應做的一些事情。你可以在上床15分鐘前，在紙上寫下你的焦慮或擔憂，以及企業可能的解決問題之道，以便讓你不至於時時提醒幼兒自己什麼該做的事。若是白天的煩惱伴隨你上床了，那麼你就要不斷告訴發展自己，你將在第二天再處理分析這些事。

　　有一種方法來減輕壓力！週末”旅行，睡個好覺，和朋友一起購物都不錯！可以讓你輕鬆減輕壓力！緩解心理不愉快！因此，許多減輕壓力的方法可以通過選擇自己的方式來釋放壓力！

　　其實我們都知道，在生活中可能會有很多人出現一些負面情緒，那麼這次要學會發洩，你怎麼發洩自己的情緒，有些人可能喜歡唱歌，或者有些人喜歡購物，但有些人也喜歡吃飯，其實發洩很簡單，我們應該簡單地看看。

　　這些方法來發洩情緒

　　1、嚎啕大哭

　　當心情極度壓抑的時候我們不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以有效緩解工作壓力，發洩自己情緒，哭過之後他們往往會讓人感覺輕鬆學習很多。

　　2、深呼吸

　　當你不高興的時候，學會適度放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的好方法，深呼吸可以是放鬆心情的好方法，減輕壓力。

　　3、幽默

　　幽默是一種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。有幽默感能讓人對生活保持積極樂觀的態度。當許多看起來很麻煩的時候，往往能讓人的不愉快情緒消失，立刻變得輕鬆。

　　4、K歌

　　K歌也可以進行有效的緩解工作壓力，起到積極情緒情感發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放鬆學生自己，釋放出我們自己孩子心裏的壓力。

　　5、遊戲宣洩

　　玩遊戲還可以轉移注意力，達到情感選擇的目的。

　　6、安慰

　　當一個人追求一個目標而沒有達到目標時，為了減少內心的失望，你可以找到一個安慰自己的理由，就像狐狸不能吃葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾用它作為緩解情緒是有好處的。

　　7、運動宣洩

　　心情不好是進行一些有氧運動也是一個很好的選擇，比如爬山、打球、跑步等等，通過運動可以改善人們的精神，也可以很好的發洩自己的情緒。

　　8、語言調節

　　語言是影響情感的有力工具。

　　9、自我鼓勵

　　用一些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境作鬥爭。自娛自樂會改善心情。

　　如果是我們的身體發展出現對於一些相關疾病或者是感覺自己特別不舒服的情況下，大家應該要學會發洩才可以的，而且發洩的一些研究方法同時也是一個非常多的，我們需要大家可以進行選擇吃東西，唱歌或者是購物之類的，都是具有非常不錯的，那麼社會生活中也可以大哭深呼吸，還有一種自我鼓勵

　　年終焦慮症是指在年終重壓下，很多白領都會處於焦躁不安的情緒中，甚至會出現失眠、躁動等焦慮情緒。

　　表現: 因為工作量大而心煩意亂，因為跳槽、跳槽感到不舒服，因為沒錢過年而產生自責恐慌。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或情況明顯不符時，或者焦慮持續時間過長時，就會變成病態焦慮，感覺自己處於緊張、焦慮、恐懼、恐懼、焦慮的狀態。

　　危害：經常伴有自主神經功能的表現，如驚慌、呼吸急促、口幹、出汗、顫抖、紅臉等，有時會有臨死感，心裏很不舒服，覺得自己要死了，嚴重也會有失去控制的感覺。

　　預防對策：

　　1、多運動，放鬆心情

　　健康專家說，運動是對抗焦慮的最好方法。平時忙於工作，閒暇時不妨選擇一些遊戲性強的，可以轉移注意力的運動，如檯球、網球、乒乓球、羽毛球、籃球等。但是，儘量不要選擇單獨慢跑的鍛煉方式，這樣很容易感到孤獨，所以，不妨拉著你的朋友一起去鍛煉，鍛煉後他們所有的煩惱都會傾瀉出來，和朋友一起，然後完成快樂的鍛煉，如果你能讓我做好我的工作。

　　2.吃快樂的水果，改善心情

　　水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚都被我們稱為是“快樂學習水果”，香蕉含有作為一種方法稱為生物鹼的物質，可以通過振奮民族精神和提高學生信心。櫻桃中的花青素有一定抑制細胞炎症影響作用。而葡萄柚濃 鬱的香味不但能夠有助於提神醒腦，而且對於其中部分所含的大量研究維生素C，有增強抗壓力的本事，使人精神生活愉悅。所以，感到有壓力時，就大口吃水果吧，把煩惱一一吃下。

　　3.學會發洩壓力。

　　一方面，我們可以尋找親人、好朋友、同學等社會支持系統，傾訴我們的憂慮、委屈、尋求解脫; 另一方面，我們可以尋找出路，將積累在心中的苦惱、擔憂、委屈、怨恨等發洩出來。

　　年終工作忙碌，也是收穫季節最忙的時候，上班人員怎麼安排不好，很容易患年終焦慮症，年終焦慮症會給我們的工作和身心健康帶來非常負面的影響，所以要注意預防。

　　就像這種爭吵在生活中隨處可見，就像夫妻之間或者婆媳之間的爭吵一樣，爭吵也那麼多，如果再嚴重一些，也會影響感情，甚至會給自己造成一些傷害，就像一些情商高的人應該怎麼交給你來處理這個爭吵一樣。

　　情緒高度安全的人教你如何處理爭吵

　　人與人之間相處融洽，由於觀念、立場或價值觀不同，就會產生矛盾、糾紛。有三種爭論是消極的和無效的: 罵人，翻箱倒櫃，被動攻擊。所謂罵人型，是指吵架，責備對方的性格，經常用“你”開頭: “你這個人怎麼自私? ”這種爭執往往導致對方的相反情緒，很容易讓兩個人心生隔閡。你上次也是這麼做的。消極抵抗是指衝突，不爭論，不溝通，擺出一副“無所謂”的冷戰姿態。例如，”是的，是的，是的，你是對的” ，似乎能帶來和平，但是隱藏的激情，卻更能激怒對方。

　　這三種戰鬥模式並沒有解決衝突，反而使衝突升級，嚴重破壞了雙方的關係。而那些很少與高智商者爭吵的人，他們從未遇到過爭吵，但懂得如何“意見一致” ，減少傷害。

　　在處理人身攻擊時，首先要保證不被攻擊激怒，一定要克制反擊的衝動。其次，瞭解對方的內心需求。人吵架，往往是因為有些需求沒有得到滿足。這時候最重要的是傾聽和理解對方負面指責背後的正面需求。比如“你說我懶，回家打遊戲要我多陪陪你嗎？”“你說我自私是不是要我多想想你的感受？”。這樣的體貼可以迅速平息對方的憤怒，開始建設性的溝通。

　　4個方法讓你遠離爭吵

　　自己先冷靜下來

　　當你內心非常憤怒，怒火不斷堆積燃燒的時候，這個時候一定要控制自己憤怒的強度。這種情況下，如果把火都撲滅了，肯定會做出傷害對方的動作或言語。在你生氣之前，請深呼吸幾下，告訴自己不要衝動。你要冷靜理智的對待問題。吵架不會有結果。你要學會平息內心的憤怒，比如出去走走。讓自己冷靜下來，然後回應愛人的問題，讓自己保持清醒，這樣這些事情的順序才能更清晰，問題才能更好的解決。

　　不要大聲反駁

　　無論是戀愛還是夫妻生活，都是關於瞭解對方，知道你的愛人脾氣怎麼樣，對他或她說的話生氣。不要說讓對方生氣的話，激烈的話語會傷害對方。不管他說什麼做什麼，你都要保持冷靜和清醒，等對方冷靜下來後再處理問題。

　　學會傾聽對方並做出回應

　　不管學生是因為沒有什麼吵架，如果企業一方可以保持自己冷靜分析的話，這個架不會吵的太久，單方面對面的憤怒都不會進行維護社會太久，當他安靜下來，你嘗試著去聽對方國家為什麼會這樣，原因有哪里，用一些我們溫情和表示他們理解的話語去跟對方談話，沒必要去糾結誰對誰錯，兩個人開心最重要。

　　說話的時候，最好是看著對方，說得更真誠一些，說一些你平時不會表達的話，握住他的手，讓他感受到你的愛，這樣對方就會一起記住，憤怒就會煙消雲散。

　　學會換位思考

　　當兩個人為一件事爭吵時，冷靜下來，試著從他的角度思考，感受他當時的感受，多交流，告訴他你的想法，並試著尊重對方。

　　一般來說在出現爭吵的時候，真的是非常傷害感情的，我們就應該要學會學習一些數據處理技術這個爭吵的一些小方法，那麼就學會了這個研究方法，以後才可以讓自己進行身體更好，而且也可以得到更好的去處理分析這些小問題的，這樣也可以不斷增加員工之間的一些感情，因為學會利用這些資訊處理的方法，才可以有效避免吵架的行為。