在婚姻中，看到伴侶不喜歡的部分，其實是自己內在的東西，改變他的時候，其實自己做不到。一切都發生在我們自己的內在，那些外在只是你的內在投射。我們把戀人當成投影板，希望我們做不到的事，在他身上實現。我們不能改變的東西，希望他能改變。另外，我們自己的感情，自己不能安撫，不能負責，所以讓他的感情安慰自己。或者自己無意識地給對方添麻煩，把自己負面的東西丟給對方。無法糾正的東西，想讓對方修正，其實是不公平的。我們決不能改變另一個人。你想讓他改善，只是你自己的投射。同時，我們世界上最大的幻想之一是我們錯誤地認為我們可以控制一切，改變別人，但我們發現我們做不到。

在夫妻關係中，我們經常遇到想改造對方的人。那樣的話，就不會特別容易引起兩人之間的矛盾，使感情生活走向壞的方向吧。

01

合作夥伴不喜歡的部分，其實是你自己內在的。男性和女性結婚後，希望女性永遠不變，結婚前的青春、美麗、純潔的少女的樣子，但是女性希望男性改變。

例如，結婚前他有這樣的不足，結婚後會成為好老師。但對不起，雙方都讓對方失望了。女人變了，變得像黃臉婆，但男人不變，還是那個德行。因此，在婚姻中，你會發現你看到伴侶不喜歡的部分實際上是你自己的內在東西，所以當你想改變他時，你實際上不能做。無法糾正的東西，想讓對方修正，其實是不公平的。所以，如果想實現心靈的成長、自我的成長，看到遇到未知的自己，就會知道一切都發生在我們自己的內在，那些外在只是你的內在投射。

02

我們決不能改變另一個人

。想讓他改善，只是自己的投射。同時，我們世界上最大的幻想之一是我們錯誤地認為我們可以控制一切，改變別人，但我們發現我們做不到。你能做的是創造對方想改變的環境，但你永遠不能改變對方。就像我和孩子在一起一樣，我知道我不能改變他們，但我仍然會說，但我有愛和支持和理解。

我說，媽媽認為這是正確的你不聽，那是你的事，我尊敬你，你受苦，你受苦。

例如，我告訴他們不要整天帶手機或筆記本電腦。我對女兒說:現在很多人不能懷孕，躺在床上，把筆記本電腦放在肚子上，電磁波對器官有很大的損傷，現在感覺不到，有一天不能生孩子的時候，你很痛苦。媽媽的話告訴你，那時受苦的是你，我想讓你受苦，我和你無關。應該說的我，我表達了我的愛，表達了我的支持，但他們必須受苦，讓他們受苦。

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如何與戀人交往？

對戀人也是如此。在《捨不得讓你愛的人受苦》這本書中，我愛的人出去交往喝醉了，我很生氣，我想和他吵架，罵他，說下次不能這樣做。但是，轉念又意識到我又成了神，我怎麼能決定對他最好的東西呢？我生氣是因為害怕，他喝酒可能對身體不好，他身體不好，將來會影響我們的生活品質，我可能會照顧他，或者他會早點離開我，我害怕面對這些結果，所以我想控制他。但是，人很傲慢，我們覺得自己能控制，其實我們一點控制力也沒有。

我活了大半輩子，認為人真的沒有控制很多事情的能力，我們妄想必須控制。你想控制戀人的理由是什麼？原因是我想讓他幸福地生活，有美好的未來。但是，如果我現在和他吵架，為這件事感到不協調的話，不是現在就破壞了我的幸福嗎？如果我經常干涉他的一舉一動，我們倆就相處不好，不要等到未來，現在已經不愉快了。看到這一點，我就放下了。

04

智慧的交往:去愛

和戀人交往，我們有意識，沒有意識，沒有意識，我們想把戀人當成投影板，我們做不到，想在他身上實現。我們不能改變的東西，希望他能改變。

還有我們自己的感情，自己不能安撫，不能負責任，所以讓他的感情安慰自己。或者自己無意識地給對方添麻煩，把自己負面的東西丟給對方。

親密關係本來就那麼美麗，為什麼後來變得陌生，像敵人一樣？我認為是因為沒有意識經營的親密關係。有勇氣，有智慧，想回顧自己，看你們倆之間的問題，矛盾，能改變的是什麼，不要把責任都丟在對方身上是最重要的。

很多人不擅長離婚，不擅長向職場證明，不擅長和你商量的工會主席面對，不擅長等待尷尬的考察期，現在沒有這些懶惰的理由了。超市離得很遠，一周可能買一次東西。離得很近，再跑兩次買更新鮮的水果。民政部門的工作簡化了，抬起腳進去，可能做了想做的事。

手續的簡單性本身就在進步，自己對自己的婚姻負責。從考慮離婚到實現離婚，距離更近，這中間的道路要更認真地走。

如果有一天，我們腦子裏跳出兇狠的兩個字離婚，我們至少要考慮以下問題，然後開始大膽地向開刀。

第一個必要的想法:有離婚的想法是正常的

不要被自己離婚的想法嚇到。我們採訪結束後，結婚8年的老師在網上發來了其實有離婚的想法的消息。這是他在接受採訪時沒有提到的，從他的態度來看，他已經被自己的想法嚇了一跳，把自己的想法當成炸彈，似乎一觸即發。

考慮到離婚，首先應該考慮的問題是，很多夫婦和你一樣，即使是白髮老了，尊敬客人的夫婦，他們的一生也應該有幾次，心裏閃爍著離婚的想法。你有離婚的想法嗎？如果你擔心他們會隱瞞真相，你甚至可以問:你結婚多少年了，你有離婚的想法？

有離婚的想法是正常的，也可以冷靜地和配偶和朋友商量。沒什麼大不了的，離婚也不可怕，只是有什麼可怕的想法。

第二個必要的想法:離婚不是解決問題的唯一方法

人生的各個階段都有這樣或那樣的問題，小學時怕分數的運算，現在想想真的很奇怪，有什麼困難嗎？為什麼自己當初那麼煩惱？即使不加減分，怎麼樣？要知道自己早晚熟練掌握，當初為什麼一個人在考慮呢？

在婚姻生活中也是如此。在一個階段遇到的問題似乎無法解決。事實上，在過去的一段時間裏，回顧實際上是不夠的。

經驗之談：婚姻問題魔鬼定律

離婚的想法往往出現在所謂的問題婚姻中。我們總結的婚姻問題法則可能有助於問題婚姻。

第一：沒有問題的婚姻。

第二：婚姻中沒有什麼問題解決不了。

第三：離婚也不是解決問題的唯一最好辦法。

第四，離婚往往無法解決問題。

第三個必要的想法:離婚威脅是婚姻幼稚病的表現

很明顯，用離婚威脅解決婚姻問題和憤怒是相當幼稚的行為。離婚威脅可以作為調整婚姻關係的武器，但不能經常使用。而且絕對不是普通武器。

第四個必要的想法:我真的不重視。我們愛過嗎？

最重要的想法是，如果離婚的想法這麼清接近，至少應該問自己的問題，我真的不重視嗎？你愛過我們嗎？

如果我們確信過去的愛不值得珍惜，甚至不能回憶當時的愛的細節，那就是我們結婚結束的真正時刻。

第五個必要的想法:沒有否決的戀愛

在婚姻生活中沒有必要設置警告機制，有幾個框架，有人接觸下劃線，機制開始，家庭生活處於戰爭狀態，面向離婚。

沒有否決的戀愛，具體的問題可以具體分析，晚上11點之前不回來就不需要離婚騙我離婚的想法一次又一次地強化，把自己的感情像箭一樣固定在準備好的弦上。

第六個必要的想法是我有問題還是結婚有問題

離婚前要考慮自己有問題還是結婚有問題。你不愛這個人，還是不愛結婚生活？古人強調一天三省我身。如果你對婚姻不滿意，你應該認為對方也有同樣的感覺。那麼，錯誤真的在對方嗎？用同樣的方法開始別的婚姻，一定能到達幸福的對面嗎？改變生活態度，能避免離婚的結局嗎？你真的不想重新開始生活，也不想挽救這段婚姻嗎？

經驗之談:假設離婚

往往不厭倦工作，只想改變生活，所以想從改變工作開始。以這種態度處理婚姻很危險。

假設離婚是生活的訣竅，假設離婚有時是讓我一個人安靜。你的婚姻問題是兩個人一起生活的，還是一個人的時候，答案很容易突出。

例如，如果你覺得你在婚姻中完全失去了自己，想到離婚，當你獨自一人時，你會發現你只是睡了一個下午，什麼也沒做，你應該學會反省，婚姻沒有問題，可能是你的生活態度有問題。一個人旅行，一個人外出購物，一個人在朋友的空房子裏租兩晚是假設離婚的好時機。

需要注意的是，不要過分，不要叫朋友，過真正的人的生活。否則，你會有幻想，誤以為一個人的日子會很開心。

第七個必備的想法：離婚能讓我們更好的生活嗎？

很多人因為出軌事件離婚。根據一些調查，與第三者結合的婚姻離婚率也相當高。同時，離婚可能會懲罰有錯誤的人，但不能讓沒有錯誤的人生活得更好。

第八個必要的想法：離婚的殺傷力足以影響無辜

離婚一定會傷害孩子。為了孩子維持沒有幸福感的婚姻是人生的悲劇，但考慮結婚時忽視孩子的感覺也是不可原諒的錯誤。

離婚還會傷害雙方家庭。

離婚會傷害雙方的朋友，使朋友圈的關係非常複雜。

離婚是兩人解除婚姻合同，但婚姻雙方應考慮對周圍人的傷害。

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要知道喜新厭舊是所有人的本性。正因為喜新厭舊，新電影、新文化、新產品、新機械、新國家、新制度、新歷史、新世界……時代的車輪不斷前進。既然喜新厭舊是人的本性，社會又在日新月異地發展，作為女性，為什麼不被時代淘汰，為什麼不改變自己的丈夫呢

第一條:加強自己的素質，加強自己的文化修養，必須跟上時代的步伐。

跟上了丈夫和男朋友的步伐。現代社會男性的價值觀、家庭觀已經發生了很大變化，傻瓜、老實、睜開眼睛不知道世界上的事情的女孩子無法聯繫到強有力的男性的心。

從古至今，沒有聽說過有名的謙虛高貴的大家的女兒秀受到男性的喜愛，男性想要仙人的讚美姐、慈禧、妲、武媚娘、李師師、蘇小、比賽金花等聰明，機智，精通琴棋書畫，才華橫溢。多次民意測試發現，男性更喜歡，更需要聰明、新潮、有頭腦的夥伴，在現代社會，帶著孩子做飯洗衣服不是妻子的工作，而是被保姆、幼稚園、高級酒店和餐廳所取代。

第二條：要充分自信。

男人喜歡自信的女人。自信可以使平凡的面孔閃閃發光。要培養和保護自己的魅力。魅力不是臉，我反對在自己的臉上動刀槍。我想我決不做整形手術。自然，真實是最美麗的。我們只想辦法保護自己。可以延緩衰老。我妹妹從法國打來電話，說她想整形。我馬上斬釘截鐵地說:整形後，我再也不喜歡你了。我喜歡你現在的樣子。臉一點也不重要。

第三條:不要失去自己。

這種女性最容易被男性拋棄。她們付出最多，輸得最慘。如果把自己的一切都作為禮物送給對方的話，對方會覺得來得太簡單，不惜放在一邊。我有很多男性朋友離婚了，情不好，有第三者。他們的妻子沒有錯。我問他們為什麼他們說他們也不知道。想了很長時間回答說也許不是我追的吧

第四條:給予對方一定的自由，給予對方足夠的空間。

夫妻保持一定距離是非常重要的。如果讓男性窒息，男性會厭惡你。要保持對方對你的新鮮感。如果他整天和你泡在一起，總有一天會覺得無聊。讓他做自己的事，八個小時以外或晚上和你在一起就足夠了。

第五條:記住結婚只是義務，決不是權利。

不要傷害男人的自尊心，要給對方面子！很多女性結婚後，把男性視為自己的私有財產。一動不動地看著臉，摔倒在桌子上，摔倒在長椅上，不再賭博了。在別人面前撫摸袖子等，經常吵鬧，當眾管教丈夫完全沒有女性的溫柔，一副頤指氣的樣子。最初戀愛時的彬彬有禮，溫文爾雅不存在。揭露了原來的臉。要知道男人和你結婚不是把他賣給你，為什麼惹人生氣？每個人都有好面子，男人特別需要面子。如果你在公開場合一次也不給他面子的話，以後就不能為他做一年的飯了。

即使和他的論理比在人面前吵架好得多。但是，最好不要吵架。特別是不要為大蒜皮而吵架。到目前為止，也有不合理的事情。

第6條:適應對方，不要改變對方。

不要說話。不要當壞嘴的婆婆。記住人沒有完美的人。自己本身就沒有完美的規則，尋求大同存在的差異，可以改變討厭所有男性的嘮叨女性的疾病。

第七條:誰離開誰都能活，不要在樹上吊死。

你和你丈夫本來就不認識，偶然成了夫婦。所謂天生一對只是形容詞世界上沒有夫婦。合則在一起，不合則分，沒什麼大不了的，缺胡蘿蔔也同樣成席。天塌不下來。世界也不能結束。不要把希望寄託在別人身上。不要把命運的韁繩交給別人，要自己把握自己的命運。那樣的話，變革的時候會變得無力。悲觀厭世。亂七八糟。

第八條:如果你盡一切努力或失去他，就不要他。

本來世界上就有這樣的男性(當然也包括女性)，天生的水性楊花，玩弄異性滿足他的私欲，這樣的人沒有家人。不幸遇到這樣的人，運氣不好。你認為倒楣的時候拋棄對他的幻想，離開他尋找新的人生，決不能傻等他的回憶，浪費你美好的年華。在這個世界上，首先要照顧自己。如果自己不照顧自己，我必須告訴你沒有人照顧你。不要太在意年齡的差異。不一定要找個比你強的男人。兩個人在一起的心比什麼都好。

很多情侶分手或夫妻離婚，大多找理由欺騙自己。例如，我們性格最不合適。但是，真的讓你找到和你性格完全一樣的東西吧。這樣合適吧。你又過不去了。所以，不是你喜歡錯誤的問題，而是你理解錯誤，如何配對，對方和自己不同的部分，自己的心，自己等需要我們理解。

一、相對不等於敵對，相反與

任何能量的流動相匹配，都有相對的另一個極端，就像電需要正極和負極來交互運行一樣。如果只有正電或負電，就不會產生電。男女之間也一樣，一個男人需要一個女人，他們彼此有很多魅力，兩性融合，產生火花。

的不同使兩性相互吸引，越遠，其吸引就越深，雙方越不同，其吸引就越大，但問題就在這裏，他們越親近，相對部分就越引起敵對，不同部分就越衝突

注意宇宙規律，陽極和陰極、光明和黑暗、男性和女性都相對互補，形成了良好的平衡。

節儉的人，可能會遇到喜歡花錢的對象，感性浪漫的人，可能會選擇合理的對象，這是平衡。

我們也經常看到，有些女性喜歡乾淨整潔，但有個邋遢的老師沉默的丈夫有個吵鬧的妻子，喜歡外出交流的老師，有個愛家型的妻子，工作熱的拼命三郎，可能有猶豫不決的女性。從相互學習的角度來看，這種組合是天造地設的一對。紅花和綠葉，紅色和綠色是對方的互補色，是對立和協調的平衡。

生活節儉的人警告說:必須節制，不要亂買不需要的東西。如果那天需要的話，就沒有錢了喜歡享受生活的人可能會反過來告訴對方。錢本來花的，不知道享受，那麼多錢有什麼用？雙方都在教，也在學習。

二、不同並不壞。不合適反而適合

愛的魅力來自於那個異性，夫妻的不同和不合適是非常正常的，也是理所當然的，反而要求對方一樣，期待伴侶彼此就像豆莢中的兩個豆子，是結婚問題整體的根源。

和同一個人在一起，反而更麻煩。兩大兩人的缺點，沒有機會以不同的觀點看問題。感情問題是我們探索和成長的機會，不是分手的理由。愛上一個人最大的收穫是，讓對方挑戰我們，看看自己的問題。

愛打開我們的視野，從別人的眼睛看世界吧。如果我們不是罕見的成長機會，而是威脅這個挑戰，過了機會。

三、否認並非不存在，影子反而顯示了真相

當人來到世界上，以全面接受的態度面對人事，沒有對錯的好壞之分，隨著成長，我們學會了二元性。我們的自我分為兩部分:被接受的自我和被拒絕的自我。

接受我是積極的熱情這樣的身份，相對拒絕了我是被動的懶惰的自己。如果有同意，自然就不同意。在大多數情況下，各種身份的認同也暗示了價值判斷，否定的也變得不好，錯了。

我們同時存在以上兩者，被我們拒絕的部分去哪里了？真相沒有消失，就形成了所謂的陰影。

如何識別陰影？有一個簡單的方法，就是找出別人討厭的特質，仔細看。你討厭誰，討厭哪個人？你最討厭他們的哪一部分？這些都是你的陰影。當我們周圍的人有我們陰影的一部分時，我們很容易感到憤怒或厭惡。

心理學家稱這種無意識的機制為投射。我們將自己的某種特質。投射到別人身上，完全否認自己有這些特質。投射後，看到投射的對象表現出這些特質，就會反彈。

投影可以把各種問題視為外在。因為我們不想接受在我中。如果你內在不受歡迎，你會批評的。看到它在你或別人身上，你就會譴責。我們批評的利害者們，通常是表現我們心中壓抑的影子特質的人們。越討厭，陰影就越嚴重。

我們很生氣，其實和別人沒有關係。生氣的是照出我內在的鏡子。因此，陰影並不壞。我們隱瞞和排斥是因為當我們對自己有理想的藍圖時，不符合我們理想的東西會被排斥。但事實上，我們都包括把自己分成兩部分。

如果有一天你老公下定決心跟你說要離婚，那麼你一定要毫不猶豫地說：可以，但是告訴我為什麼。感情到了這一步，無法挽回，只能這麼說。為了保護最後的尊嚴。

如果你覺得這一切發生得太快，沒有心理準備，再救一次，努力，原諒一次，給他機會，你就錯了。這樣的事情第一次就有第二次、第三次。這叫阿姨養奸。你應該馬上斬亂麻運的是，長痛不如短痛。

如果面對離婚的擔心，讓周圍的朋友感到害羞，讓父母的朋友擔心的話，就沒有必要在意別人怎麼看你。因為在想別人怎麼看你的時候，他們也在想你怎麼看他們。關於父母的朋友，如果讓他們理解的話，結束這場婚姻對你來說是幸運的，他們什麼也不要求。

離婚時為孩子而爭吵的。不要把所有的希望都寄託在孩子身上。不要把孩子當作你的一切，沒有他就會崩潰。你應該明白活在這個世界上，沒有人能拯救你，只有你能拯救自己。沒有人能成為你的天空。只有你自己才是你的一切。

如果你對過去的婚姻不太依戀的話，離開他這個不倫不類的人真的很幸運，結束和他的婚姻就是解放。但是，如果還有一點也放不下的話，還有一點也留戀過去的戀愛日和溫暖的小家的話，也可以在心底唱瀟灑地走一次。既然有過，就沒有必要在意是否永恆。

如果你屬於愛一次就忘不了的人，我會記住過去，懷念昨天，回顧過去的愛，甜蜜，喜悅，但是不要忘記過去，困擾過去，看不到未來的光明。你必須走出過去的陰影，找到新的我，找到新的天地。

如果你堅持說，你不能忘記，也就是說，你不能走出去，那麼你不妨這麼想:事實上，沒有人強迫你忘記過去，事實上沒有人能忘記過去，但時間是治癒所有痛苦的最好藥物。對於你認為你不能忍受的痛苦，請用一句習慣就好了來學習。我相信隨著時間的推移，一切都會變得習慣和自然。

如果被眼前的打擊和痛苦壓得喘不過氣來，請聽飄中斯嘉麗的名言明天是新的一天。但是，如果你想擺脫困境，請告訴我第一步，改變髮型和服裝，改變以前的舊形象，找新工作。因為新的環境，新的變化會給你帶來新的朋友和新的機會。

如果想讓男性們更有責任感的話，請儘快成為父親。因為男性們自己說成為父親後，真的知道什麼是責任，女性們也相信三點支持的房子比兩點相對穩定。

無論你遇到什麼不幸，都不必抱怨這個世界不公平，抱怨你對他怎麼樣，但他背信棄義，報仇。因為生活本來就不公平。記住，不要讓自己愛上人，要努力讓自己變得可愛。

你們不是這個不幸離婚事件的失敗者，在他們拋棄你們尋找新歡的同時，你們和他們一樣有重新選擇的機會，昨天已經過去了，明天還沒來，重要的是抓住今天的機會。

人在悲傷的時候，容易陷入反復深思。例如，失戀後，大腦不斷思考為什麼那個人不再愛我了？我做錯了什麼？為什麼會變成這樣？…這種現象在心理學上被稱為反哺。

很多心理學家發現，負面事件的過度思考和糾纏不僅會加深痛苦，還會延長痛苦的時間。即使感情不深，反復糾纏，失戀後的痛苦也會超過感情濃厚但不糾纏的人。

積極心理學家芭比·弗雷德裏克森在《積極情緒的力量》一書中指出，想通過這件事，但這種無限的苦思冥想不會給你帶來好處，只會進入死迴圈，使你的心情更加沮喪。最悲劇的是，這種過度的想法不能幫助我們找到解決問題的方法，只會引起更多的負面想法。

一個人想突然開朗地想起來，從那以後有可能開心嗎？心理學家的研究表明，人們在情緒低落時思想反哺，他們記得過去的負面情況

如何減少思想反哺？經驗表明，只要你轉移注意力，你就不會沉浸在失戀的痛苦中。心理學家也認為，為了停止或減少思想反哺，有必要填補其他想法，最好是積極的想法。或者，你可以參加你喜歡的體育。

但實際上這樣做並不容易。人們反復思考是因為想知道這件事，但是在這個時候做別的事情的話，思考會混亂，無法繼續分析。因此，許多人寧願努力思考，也不願參加快樂或轉移注意力的活動。即使他們知道這些活動，他們也能改善他們的情緒。另一個原因是，人們煩躁的因此，人們也不願意在那個時候做快樂的事情。

既然如此，就應該用強制的手段強迫自己做別的事情。給自己安排平時想做的和這種感情無關的事情。另外，不愉快的時候，可以向親密的朋友說明。通常，朋友可以從更客觀的角度來看待問題，提供突破性的解決方案，不知道廬山的真面目，只有在這座山裏。

失戀後不是分析，最好不要在悲傷的時候分析。悲傷的時候想起這些事情，會得到更消極的說明。我們真正想要的是消除困惑，不是得到沉浸在痛苦中無法擺脫的錯誤的主觀說明。

對女性最有害的是怨恨和罪惡。前者讓我們把惡毒的能量對準別人後者掉下槍口，把這種負面情緒對準自己。