瑜伽通過緩慢的動作調節內分泌，促進新陳代謝。推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛煉全身脂肪。
這三種減肥瑜伽分別是樹瑜伽、後仰瑜伽和蛇擊瑜伽。
這三種燃脂減肥瑜伽可以有效鍛煉身體，排毒養顏。
樹形瑜伽主攻：不良姿勢，消除象腿單腿平衡站立姿勢使人姿勢優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最伸展的姿勢之一，可以培養人良好的體態和氣質。
由於單腿站立，還可以消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還可以糾正人胸駝背的不良習慣。
後仰瑜伽主攻：讓胸部和地心引力戰鬥站立，雙手打開或雙手附著在腰部。
身體後仰的姿勢可以防止胸部下垂，強化脊柱神經，使人看起來精力充沛。
蛇擊瑜伽主攻:讓胸部挺起來。這個姿勢可以美化脊柱，讓身體有好的線條。經常練習這個姿勢也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和頸部。
注意練習燃脂減肥瑜伽時穿寬鬆舒適的衣服，有利於動作的拉伸。同時，練習瑜伽時最好空腹。
新手練瑜伽需要注意什麼？1.不擅長運動的人也可以練瑜伽。這是一項舒緩、穩定、簡單的運動，對於不擅長運動的人來說也很容易。
身心平衡比例失衡也會從根本上改變，從而恢復身心健康。
練習時，動作幅度可以根據個人的不同，根據自己能接受的範圍。
現在，越來越多的人想通過練習瑜伽來放鬆身心，改善身體機能，使身體舒適。實踐證明，瑜伽達到了預期的效果。
>>10個減肥瑜伽禁忌2。練瑜伽不僅僅是為了簡單方便。
瑜伽練習後，你不僅可以在視覺上明顯感受到身體比例的提高，還可以充分感受到身體內部來自內心的本質的提高，還可以發現自己體內更深刻的奧秘，從內心發現自己，從而給心靈帶來充實感和穩定感。
瑜伽可以讓人感受到視覺上看不到的來自靈魂的平衡和穩定，消除身心的不自然，恢復原本的健康和美麗，從而調動我們內心生活的智慧和力量。
3.瑜伽和一般運動的區別一般人誤以為瑜伽姿勢是一種健美操。
其實瑜伽的範圍很廣。以下是瑜伽與一般運動的區別:(1)瑜伽是為了尋求身心平衡和諧，感知自己與宇宙同體的存在，所以每一個動作都要集中在意識上；而運動更不注重意識層面，只注重外表動作。
瑜伽可以緩解生活壓力，因為它是按照自己的節奏做的，而不是和別人比較。
②瑜伽是先尋求身體的平衡和穩定，然後影響精神的沉默；但一般運動的目的是以速度、重量、次數輸贏為目的，要求獲得最高記錄。
所以一般的運動都是通過比賽來刺激進步，瑜伽不是這樣。
③瑜伽可以恢復體能，但運動消耗體能。
因此疲勞做瑜伽後，可以恢復活力，這是其他運動沒有的特點。
④瑜伽也是一種生活態度。
普通運動的目的是追求外在的東西，而瑜伽不僅能促進身體健康，還能激發原本的智慧。
⑤瑜伽可以說是一般運動的基礎，也可以說是運動之母。
它的體位法包羅萬象，始於一般正確的姿勢，如：立姿.跪姿.走姿，一般罕見的扭轉姿.倒立姿.蓮花坐姿等，一應俱全。
而且最大的特點是安舒姿，又稱安樂姿或攤屍姿，即做了各種姿勢後，全身像死人一樣放鬆躺臥，醒來時感覺生龍活虎，充滿活力。
做其他運動的人最好練瑜伽，這樣會提高他們的技能。
⑥瑜伽注重身體各個部位的平衡，用各種動作活動全身，刺激偏斜部位，修正調整，恢復原有功能，使身體運動順暢，疾病自然消除。
但是一般運動大多偏向某個部位，不僅促進偏差，甚至損害健康。
4.瑜伽的治療方法是減法原理。瑜伽應該充分發揮人的原有治癒能力，使人恢復自然狀態。
一般的健康方法是通過運動或醫療來增強弱點，變得堅固和強大。
相反，瑜伽利用自身的條件來糾正不平衡的身心，消除身心的不自然，糾正不平衡的身心，充分發揮人體原有的生命力。
5.瑜伽動作簡單。瑜伽大多是非常簡單的動作。通過非常簡單的動作，可以在個人最大限度的發揮各種效果，因為每一個動作都有很深的意義和效果。
以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可以糾正身體前後的不正，集中精神。
6.簡單的瑜伽動作讓你立刻感受到效果。瑜伽比任何運動都有優勢。可以根據每個人的條件和自己的步伐練習，老少皆宜。
練習的時候請按照要領和自己的身心對話練習。
練習後十分鐘就能感受到效果。
尤其是在疲勞或者在無精打采的時候練習，會立刻感受到效果。
因此，不管你有多忙，請堅持練習瑜伽，因為你很快就會欣賞到它的美。
初學瑜伽需要注意什麼？練習瑜伽是一項促進身心健康的運動，而不是簡單的減肥運動。很多肥胖的人只注重瑜伽的減肥效果，而忽略了瑜伽的理療效果。
以上介紹從專業角度告訴你什麼是瑜伽，如何正確練習瑜伽。
