口幹是門診中一種常見的主訴，可在多種疾病中伴隨出現。有資料顯示人群中口幹患病率為5.5%~46%，在年齡>65歲的老年人中比例更高，可達30%~40%，其中女性更常見。

　　持續的口幹是一種未分化疾病，但由於它在日常生活中的普遍性，很容易被認為是正常生理現象而受到患者忽視。患者在內分泌科、口腔科、消化科、風濕免疫科等多個科室之間頻繁就診。

　　人體三大唾液腺包括腮腺、下頜下腺及舌下腺，每天分泌唾液約1.5 L，咀嚼、講話、吞咽等日常動作會不斷消耗唾液，當唾液的產生和消耗呈負平衡時便會出現口幹。

　　唾液腺的成分相對來說是固定的，如果成分改變了或者分泌的唾液量變少了，那麼就會出現口幹的症狀。

　　強烈的口幹感受會出現噁心嘔吐，影響咀嚼、吞咽甚至語言功能，長期頑固的口幹狀態可導致牙周炎、味覺改變或真菌感染，因此儘早明確病因並積極採取臨床干預措施非常重要。

　　這是問題不大的疾患

　　發熱或者腹瀉時，體內的水分也會隨之丟失，這時可能會出現口幹；

　　外傷導致分泌唾液的管腔狹窄或腺體組織破壞，使得唾液分泌減少；

　　感冒後，因為上呼吸道感染的原因，也會出現口幹的症狀，不過這種症狀會隨著感冒的痊癒而消失；

　　長期服用一些藥物，如某些抗抑鬱藥阿米替林、丙米嗪等，降壓藥可樂定、呱唑嗪等，也會出現口幹的症狀；

　　患有口腔疾病，最常見的如腮腺炎或口腔腺體結石，也有可能會誘發口幹症狀。

　　需要排查的疾病

　　1、糖尿病

　　當血糖升高，血漿滲透壓也會隨之增高，出現滲透性排尿導致機體失水。大腦口渴中樞因此受到刺激，口幹自然就出現了。

　　如果發現自己有經常口渴，並且排尿量無故增加，體重也無故減輕，還伴隨著無法緩解的疲勞感，就一定要去檢查排除糖尿病的可能。

　　2、血液系統疾病

　　缺鐵性貧血、惡性貧血或者缺乏維生素B，可能會導致萎縮性舌炎。

　　這個時候，就會出現舌乳頭萎縮，唾液分泌減少等症狀。

　　3、精神心理疾病

　　有些抑鬱症和焦慮症患者，因為長期服藥或者心理因素等，導致自覺性的口幹（實際上並沒有口幹，但因為心理因素的暗示，總覺得自己口幹），甚至在吃東西時都會感覺到需要加水服用才能吞咽下去。

　　4、乾燥綜合征

　　乾燥綜合征也稱“自身免疫性外分泌腺炎”。這種病是由於免疫細胞攻擊破壞自身的外分泌腺體，造成腺體萎縮及分泌功能下降，導致身體出現各種乾燥症狀，如口幹、眼幹等。

　　這時候患者體內本身水分是充足的，一般患乾燥綜合征的人都喜歡多次飲水，並且每次的量都很少。

　　5、尿崩症

　　因為抗利尿激素缺乏而導致的尿崩症，會使得患者出現多尿和口幹、多飲等症狀。

　　我們正常人一天的尿量大概是2~3L，所以如果24小時尿量大於4~10L，並且這種現象持續了半個月以上，就要警惕尿崩症的可能。

　　良性淋巴上皮病變、原發性膽汁性肝硬化、慢性阻塞性肺病、哮喘和睡眠呼吸暫停等疾病，都有可能引起口幹。

　　生理性口幹多喝水基本就能緩解，而如果是病理性口幹或者不明原因口幹，即使是多喝水也很難徹底緩解，拖久了反而可能越拖越嚴重，建議你趕緊去醫院看看！

　　“甲醛大戶”已被揪出，4件東西儘量別往家搬！保護家人健康從現在開始

　　隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關注家居環境的安全問題。其中，甲醛作為一種無色、有刺激性氣味的有毒氣體，對人體健康的危害尤為嚴重。今天，就來揭示生活中那些常見的“甲醛大戶”，並告訴你如何避免它們，保障家人健康。

　　一、劣質傢俱

　　劣質傢俱常常是甲醛的“藏身之地”。尤其是那些使用劣質板材、粘合劑的傢俱，甲醛含量更是超標嚴重。

　　-原因：劣質板材中使用了大量的甲醛作為粘合劑，在封閉的環境中容易釋放甲醛。

　　-避免方法：選擇經過環保認證的傢俱，儘量選擇實木傢俱或環保板材製成的傢俱。購買時，可以聞一聞傢俱的氣味，避免選購有強烈刺激性氣味的產品。

　　二、劣質裝修材料

　　裝修材料是另一個甲醛釋放的重要來源，特別是那些不合格的裝修材料。

　　-原因：劣質的牆紙、油漆、地板等裝修材料，往往含有大量的甲醛及其他有害物質。

　　-避免方法：選擇環保裝修材料，購買知名品牌的產品。裝修後，要保持室內通風，使用空氣淨化器，幫助去除空氣中的有害物質。

　　三、劣質床墊和沙發

　　床墊和沙發作為我們每天接觸時間最長的家居用品，也可能成為甲醛釋放的源頭。

　　-原因：劣質床墊和沙發在製造過程中使用了大量含有甲醛的粘合劑和填充物。

　　-避免方法：選購時，儘量選擇知名品牌的產品，查看相關環保認證標誌。購買後，可以先放在通風處散味一段時間，再使用。

　　四、劣質地毯和窗簾

　　地毯和窗簾也是容易忽視的甲醛來源。特別是那些使用了劣質材料和染料的產品。

　　-原因：劣質地毯和窗簾在製作過程中使用了大量含有甲醛的染料和膠水，容易揮發出甲醛。

　　-避免方法：選擇環保材料製成的地毯和窗簾，購買時可以詢問商家相關環保標準和檢測報告。新買的地毯和窗簾，建議先在通風處晾曬一段時間，減少甲醛的釋放。

　　如何減少室內甲醛

　　除了避免上述四類“甲醛大戶”，還有一些方法可以幫助我們減少室內甲醛的危害。

　　-保持通風：這是最簡單也是最有效的方法之一。通過經常開窗通風，可以將室內的甲醛排出，減少其濃度。

　　-使用空氣淨化器：選擇具有除甲醛功能的空氣淨化器，可以有效過濾空氣中的甲醛。

　　-擺放綠色植物：一些綠色植物，如吊蘭、蘆薈、常春藤等，具有一定的吸附甲醛的能力，能改善室內空氣品質。

　　-活性炭吸附：在室內放置一些活性炭，可以吸附空氣中的甲醛，減少其危害。

　　甲醛的危害不容忽視，尤其是對老人、兒童和孕婦的健康影響更大。瞭解並避免生活中的甲醛來源，採取有效的防護措施，是保障家人健康的重要步驟。從現在開始，關注家居環境的安全，選擇環保的家居用品和裝修材料，讓家人遠離甲醛的危害，享受健康的生活環境。保護家人健康，從每一個細節做起，讓我們共同努力，營造一個安全、健康、舒適的家居環境。

在今天這個資訊化的時代，手機、電腦幾乎成了我們生活中不可或缺的一部分。然而，近日一則新聞引發了公眾的廣泛關注和討論——一位40歲的直播從業者因長期熬夜導致眼睛幹澀發癢，被確診為重度幹眼症。這讓大家對幹眼症的認知又提升了不少。

幹眼症：不只是眼睛幹這麼簡單

根據《中國幹眼專家共識（2020年）》的數據，我國幹眼症的發病率約為21%-30%，也就是說，大約每5個人中就有一位幹眼症患者。那麼，究竟什麼是幹眼症呢？幹眼症主要是由於淚液分泌不足或過度蒸發，導致眼部不適。患者通常會感覺眼睛幹澀、疲勞，甚至有異物感和灼燒感。

年輕人也不能掉以輕心

雖然幹眼症常見於老年人，但接英教授指出，近年來，幹眼症的患者呈現出年輕化的趨勢，甚至很多兒童青少年也中招。總是看電腦、手機，佩戴隱形眼鏡和美瞳，長時間化眼妝，通宵熬夜等不良生活習慣，都是導致幹眼症的重要因素。此外，像空調房這樣的極端乾燥環境，也會加重幹眼症的症狀。

不良生活習慣與環境因素

長時間盯著電子螢幕看，眼睛會減少眨眼次數，淚液蒸發快，導致眼睛更容易幹澀。除此之外，環境因素如空氣乾燥和污染都可能加重幹眼症。尤其是在空調房內，濕度低，淚液蒸發更快。接英教授特別提醒，大風天氣更要注意保護眼睛，避免加重症狀。

解決之道：調節生活方式

調整生活習慣是預防和治療幹眼症的關鍵。首先，要保證充足睡眠，避免熬夜。其次，飲食要平衡，多攝取維生素A和ω-3脂肪酸。再者，注意用眼衛生，保持眼部清潔，減少眼部炎性疾病的發生。另外，科學用眼也很重要，適時休息眼睛，避免長時間注視電子螢幕。

眼藥水不是萬能解藥

很多人一感到眼睛不舒服，第一反應就是去買眼藥水。這樣做有可能適得其反，因為並不是所有眼藥水都適合治療幹眼症。根據幹眼症的不同類型，如水樣液缺乏型、脂質缺乏型等，選擇合適的治療方案很重要。如果確診了幹眼症，建議在醫生指導下使用不含防腐劑的人工淚液。

綜合治療，更有保障

幹眼症的治療不僅僅依靠藥物，許多物理治療方法也能有效緩解症狀。如眼瞼清潔、熱敷和眼部按摩等，甚至可以使用一些新技術設備，如熱脈動、強脈衝等。找出導致幹眼的確切原因，進行有針對性的綜合治療，才能達到良好的效果。

拍拍眼睛，給它們一個喘息的機會

總的來說，眼睛是非常重要而脆弱的器官，需要我們格外愛護。適量休息、多做眼保健操、多眨眼，都是不錯的保護眼睛的方法。不要等到眼睛出了問題才去重視，不妨從現在開始給予它們更多的關愛。護眼，從小事做起，讓我們一起來注重眼部健康，遠離幹眼症。

　　改善30至50歲人群的睡眠品質可以通過保持規律作息、創造舒適睡眠環境、養成良好生活習慣和採取放鬆措施來實現。

　　1.保持規律的作息時間

　　保持規律的作息時間是改善睡眠品質的第一步。儘量在固定的時間上床入睡和起床，避免過度熬夜或賴床。這樣可以幫助身體建立一個穩定的生物鐘，提高入睡效率和睡眠深度。比如，每天晚上10點上床，早上6點起床，這樣的規律作息能讓身體形成自然的睡眠節律。

　　2.創造一個舒適安靜的睡眠環境

　　一個舒適的睡眠環境對提高睡眠品質至關重要。選擇合適的枕頭、被子和床墊，保持室內溫度適宜，通風良好，光線暗淡，噪音低下。這些條件可以減少外界干擾因素對睡眠品質的影響。比如，可以使用遮光窗簾來阻擋外界光線，使用耳塞或白噪音機來減少噪音干擾。

　　3.養成良好的生活習慣

　　避免在晚上攝入過多刺激性或含咖啡因的飲料和食物，並適當控制飲食總量。比如，晚上儘量少喝咖啡、茶和含糖飲料，避免吃太多油膩或辛辣的食物。避免在臨近就寢前進行劇烈運動或過於激烈的腦力活動，如玩遊戲或看恐怖片。儘量避免在臥室使用電子設備，如手機、電腦和電視，以免受到藍光或資訊干擾。

　　4.採取一些放鬆措施

　　在就寢前進行一些有助於放鬆身心的活動，可以有效緩解緊張狀態。比如，可以聽輕音樂、做一些簡單的瑜伽動作或進行深呼吸練習。這些放鬆措施可以幫助你進入一個平靜的狀態，更容易入睡。

　　5.限制午睡時間

　　雖然午睡可以補充能量，但過長的午睡會影響晚上的睡眠品質。建議午睡時間控制在2030分鐘以內，避免在下午3點之後午睡。這樣可以確保夜間的睡眠不會受到干擾。

　　6.定期運動

　　適量的運動對改善睡眠品質有積極作用。每天進行30分鐘的中等強度運動，如慢跑、快走或游泳，可以幫助你更快入睡並提高睡眠品質。不過，避免在臨近就寢前進行劇烈運動，以免身體過於興奮而難以入睡。

　　7.避免過度壓力

　　壓力是影響睡眠品質的重要因素。學會管理壓力，找到適合自己的減壓方法，如冥想、閱讀、聽音樂或與朋友交流。保持積極的心態，避免過度焦慮和緊張，可以幫助你更好地入睡。

　　8.遵循健康飲食

　　健康的飲食習慣對睡眠品質有很大影響。多吃富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉和雞肉，這些食物有助於促進睡眠。避免過度飲酒和吸煙，因為這些習慣會破壞睡眠結構，降低睡眠品質。

　　長期缺乏充足和高質量的睡眠會對身體帶來多種不良後果，如影響免疫系統功能、增加感染和慢性病風險、影響代謝水準、導致肥胖和糖尿病等問題。通過以上方法，30至50歲的人群可以有效改善睡眠品質，提升整體健康水準。

      正處於治療期也不適宜懷孕，因為在治療期間懷孕，不僅會使母體的疾病加重，還會給治療帶來困難，因為很多藥物有致畸作用，對胎兒發育不利。如女性患有嚴重貧血，孕期會影響胎兒發育，且不利於產後恢復。如果患有結核病則會傳染胎兒，在開放期懷孕，會有早產、死胎的危險。患心、肝、腎疾病，臟器功能不正常者，應暫時避孕。

1、出現宮外孕或流產後時間不久

　　流產後不僅人的體力要有一個恢復的過程，子宮和卵巢等生殖器官更需要有一段休整時間。

　　如是做過人工流產手術，女性的子宮內膜因器械在宮腔內吸引、搔刮，會受到一定程度的損傷，要使內膜恢復正常，更需要有一個調整過程。一般流產後至少半年，或半年至一年之間，可嘗試受孕，讓卵巢、子宮內膜有一個完全恢復的過程。如果是反復流產，應該查清原因後再考慮懷孕。

　　在宮外孕治癒後不久就匆匆懷孕，是很危險的。患過宮外孕的輸卵管常常不是完全疏通，如果再次經該側的輸卵管懷孕，極有可能是宮外孕，重複異位妊娠的發生率可達到15%左右。

　　如果以前出現過葡萄胎的情況，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

　　如果前面出現過葡萄胎，在葡萄胎被清除後，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞經過一段時間後(多為1～2年)可重新活躍甚至發生惡性變化，因此，對葡萄胎手術後的患者，為及早發現其是否發展成惡性葡萄胎或絨毛膜癌，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

　　如果體內放置過避孕環，應等來過兩三次正常月經後再受孕。

　　如果女性體內放置過避孕環，取環後短時間內(無論放環時間長短)，作為異物的避孕環都或多或少地對子宮內膜等組織有一定的影響。故取環後，為使子宮內膜有一個恢復期，應等來過兩三次正常月經後再受孕。

2、停止服用避孕藥的時間不長

　　如果停了避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺陷。

　　口服避孕藥一般為激素類避孕藥，其作用比天然性激素強若干倍。如短效避孕藥含炔雌醇和炔諾酮，炔雌醇的生理效能是人體內產生的雌激素的10～20倍，炔諾酮的生理效能是人體內產生的孕激素黃體酮的4～8倍。如果停了避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺陷。

　　一般在計畫懷孕時間以前6個月停止服用避孕藥

　　口服避孕藥經腸道吸收進入體內，在肝臟代謝儲存。體內殘留的避孕藥在停藥後需經6個月才能完全排出體外。停藥後的6個月內，儘管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。所以，一般建議，在計畫懷孕時間以前6個月停止服用避孕藥，待體內存留的避孕藥完全排出體外後再懷孕。

3、未准媽咪長期患病並未治癒

　　如果女性長期患某種慢性疾病，需要長期服藥，如糖尿病、癲癇或甲狀腺機能亢進等，在懷孕之前應該詳細諮詢醫生，醫生可能要對其是否適宜懷孕，是否需要更換治療所用的藥物做出綜合評價，停用對胎兒有影響或者會較難受孕的藥物。

　　處於疾病治療期，也不適宜懷孕

　　如果正處於治療期也不適宜懷孕，因為在治療期間懷孕，不僅會使母體的疾病加重，還會給治療帶來困難，因為很多藥物有致畸作用，對胎兒發育不利。如女性患有嚴重貧血，孕期會影響胎兒發育，且不利於產後恢復。如果患有結核病則會傳染胎兒，在開放期懷孕，會有早產、死胎的危險。患心、肝、腎疾病，臟器功能不正常者，應暫時避孕。

4、處於不良工作環境中

　　如果工作壓力大或者環境不適宜，需要調整工作環境再懷孕。如工作強度太大，或在工作過程中經常接觸有刺激性物質、有毒化學物質，有放射線輻射，因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。

　　女性如果因為醫療的原因照射過X線，特別是腹部經過照射，需要等到4個星期以後才可以受孕。因為醫用X射線雖然對人體每次照射量少，但它卻能殺傷人生殖細胞，即使是微量也可能使卵細胞的染
色 體發生畸變或基因突變，致使後代發育不良。

　　如果曾反復接觸農藥和有毒化學品，在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當。如果工作時高度緊張，休息時間少，或需要長時間站立等，應在調整工作強度或換崗後再嘗試受孕。

5、處於人體節律低潮

　　人體生理節律體現為體力、情緒、智力三方面的週期性變化，當一個階段常感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時，很有可能正處於生理節律低潮時期或者處於低潮與高潮臨界日，這時候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果未准爸媽的生理節律低潮恰好撞在一起，選擇這個時候受孕，就容易生出體弱、智力偏下的寶貝;僅有一方出現節律低潮，另一方處於生理節律高潮，所孕寶貝的健康和智力情況也大多一般。

　　找到好的受孕狀態和時間

　　一般來說，隨著生理期的波動，未准媽咪會每個月有一次生理節律低潮，通常會是來月經的前一周。經前一周是黃體期，妊娠機會少。而對於未准爸爸來說，生理節律的低潮也會以一整月或一個半月左右的時間輪回一次。

6、太過疲勞，或情緒壓抑時

　　在極度疲勞的情況下受孕，對胎兒健康發育是不利的。

　　許多年輕人在結婚前忙於操辦婚事，雙方的體力消耗較大。此時新婚夫婦雙方的生殖細胞品質均下降，因此從優生的角度看，在極度疲勞的情況下受孕，對胎兒的健康發育是不利的。

　　不要在旅行途中受孕

　　由於在旅行途中生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅遊過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響受精卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

　　不要在情緒壓抑時受孕

　　人一旦處於焦慮、抑鬱、壓力或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的品質，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

7、在治療生殖系統疾病過程中

　　通常來說，準備懷孕前，備孕夫妻會去醫院做全面的生理檢查，排除不利懷孕的情況。

　　如果發現有生殖系統疾病，最好在治療結束後受孕，否則會對胎兒不利。如未准媽咪在有細菌性陰道病的情況下受孕，有可能引起胎膜早破，胎兒流產，對胎寶貝的正常發育不利;治療用藥甚至會有致畸的可能性。宮頸息肉對日後的分娩也會有不良影響。另外，如果未准爸爸患有淋病、前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病，也不利於生育，應在治療康復後考慮生育問題。

8、性生活不規律，太多或太少

　　性生活太過頻繁，精子的數量和品質也會相應減少或降低;如果性生活頻率過低，則會使精子老化或活力不足，都不利於受孕，更不利於優生優育。備孕夫妻還要相互理解，保持和諧愉快的溝通，有利於性生活的品質，這樣也更容易孕育可愛健康的小寶貝。

9、生活習慣不良，有不良嗜好

　　經常抽煙、喝酒，會影響男性的精液品質。吸煙有損女性生育能力。與非吸煙女性比較，吸煙女性不孕症發生率較高，生育力較低，懷孕的時間延遲。

      工作壓力大或者環境不適宜，需要調整工作環境再懷孕。如工作強度太大，或在工作過程中經常接觸有刺激性物質、有毒化學物質，有放射線輻射，因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。