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鼻炎不止是鼻子問題,體內廢水可能是罪魁禍首!

鼻炎似乎已經成了不少人的“老朋友”,尤其是在換季或早晚溫差大的時候,噴嚏連天、鼻塞鼻癢成了常態。但你知道嗎?鼻炎可能並不只是鼻子的問題,它背後的元兇或許藏得更深——體內廢水過多,尤其是脾內水毒累積,可能是導致鼻炎反復發作的“幕後黑手”。

偶遇中醫智慧,顛覆鼻炎認知

不久前,我有幸參加了一場中醫研討會,會上偶遇了一位經驗豐富的老中醫。當話題轉到鼻炎時,他的一番話讓我對這個“老朋友”有了全新的認識。他緩緩說道:“小張啊,鼻炎這病,你可別小看它,有時候問題出在脾上,脾內的水毒多了,也會引發鼻炎。”

初聽之下,我不禁有些疑惑,甚至覺得有些“扯淡”。畢竟,在我們的常識裏,鼻炎多半與風寒、風熱侵襲肺部有關,怎麼就和脾扯上關係了呢?然而,老中醫的眼神中透露出的堅定與自信,讓我決定暫時放下成見,聽聽他的解釋。

患者的困擾,中醫的洞察

說來也巧,不久後我就遇到了一位長期受鼻炎困擾的患者。這位患者鼻炎病史長達兩年,每年都要發作六七次,尤其是在天氣轉涼或早上起床時,症狀尤為明顯。打噴嚏、流清涕、鼻塞鼻癢,這些看似不起眼的症狀,卻嚴重影響了他的生活品質。

患者嘗試過多種治療方法,但效果都不盡如人意。細問之下,我發現他還有一系列其他症狀:大便偏稀、身體乏力、不愛說話、食欲差、面色不佳。這些症狀看似與鼻炎無直接關聯,但在中醫眼中,卻可能是解開鼻炎之謎的關鍵線索。

辯證施治,揭秘鼻炎真凶

經過詳細的辯證分析,我初步判斷患者的鼻炎與脾內水毒過多有關。中醫理論認為,脾胃是氣血生化之源,也是水液代謝的重要器官。若脾虛失運,則水液代謝失常,形成水濕內停,甚至化生水毒。這些水毒在體內積聚,不僅影響脾胃功能,還可能上犯鼻竅,導致鼻炎的發生。

針對患者的具體情況,我為他量身定制了一個中醫調理方案。這個方案以健脾祛濕、固表止涕為原則,通過調理脾胃功能,促進水液代謝,從而消除體內水毒,達到治療鼻炎的目的。

療效顯著,見證中醫魅力

令人欣喜的是,患者服用中藥僅3劑後,鼻癢、流鼻涕、打噴嚏的症狀就有了明顯改善。早晨起床時也不再那麼難受了。隨後,他堅持服用了一個月的中藥,並順利停藥。在後期的隨訪中,他的鼻炎症狀再也沒有復發過。

這個案例讓我深刻體會到了中醫的博大精深和獨特魅力。它讓我明白,鼻炎並非簡單的鼻子問題,而是全身臟腑功能失調在局部的反映。只有找到真正的病因所在,才能從根本上解決問題。

揭秘“衛氣不固”,守護健康防線

說到鼻炎與脾的關係,不得不提中醫理論中的“衛氣不固”。衛氣是我們體表的一層保護屏障,它負責保衛固護我們的肌表,溫煦我們的肌膚,使我們能夠耐受寒邪的侵襲。然而,當衛氣不足時,就無法發揮正常的保護作用,中醫稱之為“衛氣不固”。這時,人就容易在低溫刺激下出現流鼻涕、打噴嚏等鼻炎症狀。

而衛氣的根源在哪里呢?答案就在脾胃。脾胃是氣血生化之源,也是衛氣生成的地方。如果脾虛失運,就會導致衛氣生化不足,進而引發衛氣不固。因此,要想從根本上解決鼻炎問題,就必須從調理脾胃入手。

癌症預警:身體這兩處疼痛,上班族不可忽視

我們在關注自身健康情況的同時,往往忽略了身體發出的微妙信號,直到疾病找上門來才後悔莫及。今天,我們要聊的是兩種可能預示癌症的身體疼痛——胸背痛和不明原因的持續疼痛,這些疼痛往往被忽視,但實則可能是身體在向我們發出緊急警報。

胸背痛:癌症轉移的常見徵兆

宋大媽的故事或許能讓我們對胸背痛有更深的認識。60歲的宋大媽因不明原因的胸背痛就診,最終被診斷為乳腺癌骨轉移。胸背痛,這一看似平常的症狀,實則可能是癌症轉移的信號燈。尤其是肺癌和乳腺癌,這兩種癌症極易轉移到胸椎,引起劇烈的胸背痛。

對於男性來說,如果出現胸背痛,特別是伴有咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀時,應高度警惕肺癌的可能性,及時進行肺部CT檢查。而對於女性,除了肺部檢查外,還應關注乳腺健康,定期進行乳腺鉬靶檢查,以防乳腺癌的悄然侵襲。

不明原因的持續疼痛:癌症的早期預警

除了胸背痛外,身體其他部位的不明原因持續疼痛也不容忽視。這種疼痛可能沒有明顯的外傷史,卻持續存在,甚至逐漸加重。這可能是身體內部器官發生病變的信號,如肝癌、胃癌、胰腺癌等消化系統腫瘤,以及骨癌等,都可能引起不明原因的疼痛。

因此,當身體出現不明原因的持續疼痛時,切勿掉以輕心,應及時就醫,通過全面的檢查來排除潛在的健康隱患。

如何應對和預防?

面對這些可能的癌症信號,我們應該採取積極的措施來應對和預防:

定期體檢:定期進行全面的健康體檢,尤其是針對癌症的高危人群,更應進行有針對性的篩查。

注意身體信號:時刻關注身體的微妙變化,一旦發現不明原因的疼痛、腫塊、出血等症狀,應及時就醫。

健康生活方式:保持均衡的飲食、充足的睡眠和適量的運動,避免長期熬夜、過度勞累等不良生活習慣,增強身體免疫力。

心態調整:保持積極樂觀的心態,面對疾病不恐慌、不逃避,積極配合醫生的治療。

通過瞭解這些身體疼痛背後可能隱藏的健康危機,我們可以更加敏銳地捕捉身體的預警信號,做到早發現、早診斷、早治療。讓我們共同關注身體健康,為自己和家人的幸福保駕護航!

腳氣和灰指甲的元兇:揭秘每晚悄悄「吃」你的小壞蛋

你是否常常忽略了對雙腳的關懷?那些看似不起眼的足部小困擾,如腳氣和灰指甲,其實正悄悄地在夜晚上演一場場“真菌盛宴”。今天,就讓我們一起揭開它們的神秘面紗,瞭解這些“隱形敵人”的真相,並學會如何有效防護。

隱形威脅:真菌的夜間狂歡

想像一下,當夜幕降臨,萬籟俱寂之時,你的雙腳正經曆著什麼?對,你沒聽錯,真菌們正趁著夜色,在你的腳部舉辦一場盛大的派對。腳氣和灰指甲,這兩種常見的足部疾病,其背後的元兇正是這些無處不在的真菌。

腳氣的真相

腳氣,醫學上稱為足癬,是由真菌感染引起的皮膚病。它常常讓你在炎炎夏日裏尷尬不已,腳部的瘙癢、脫皮、甚至起水泡,無一不讓人煩惱。而這些真菌,往往就藏匿在你的鞋子、襪子裏,尤其是當你穿著密閉不透氣的鞋子,或者運動後沒有及時更換幹爽的襪子時,它們就會趁機大量繁殖,引發腳氣。

灰指甲的隱秘

再來說說灰指甲,它醫學上稱為甲癬,是指真菌侵入甲板或甲下引起的疾病。灰指甲不僅影響美觀,還可能引起疼痛,甚至導致甲板變形、增厚、脫落。這些頑固的真菌,同樣喜歡潮濕、溫暖的環境,地板上的污垢、浴室的潮濕角落,甚至是你不經意間赤腳走過的地方,都可能成為它們滋生的溫床。

真菌的藏匿地:鞋子、襪子與地板

要想徹底打敗這些“隱形敵人”,我們首先需要瞭解它們的藏匿地。

鞋子:真菌的溫床

密閉不透氣的鞋子,無疑是真菌的最佳棲息地。它們喜歡這種溫暖、潮濕、黑暗的環境,可以在這裏肆意生長。因此,選擇透氣性好的鞋子至關重要。同時,定期清潔鞋子,並在陽光下晾曬,也能有效殺死鞋子內的真菌。

襪子:真菌的跳板

襪子作為我們與鞋子之間的直接接觸物,其重要性不言而喻。如果你習慣穿別人的襪子,或者自己經常不洗換襪子,尤其是在夏季出汗較多時還不注意保持幹爽,那麼你的襪子很可能就成了真菌的“跳板”。建議每天更換襪子,並選用吸濕排汗性能好的材質,以保持腳部的幹爽。

地板:容易被忽視的污染源

地板,這個我們日常生活中經常接觸的地方,往往也是真菌藏匿的重災區。如果家裏沒有及時清潔衛生,或者經常赤腳行走,那麼地板上的污垢和真菌就會趁機附著在你的腳上,進而引發腳氣和灰指甲。因此,保持家庭衛生清潔,定期拖地、消毒,是預防真菌感染的重要一環。

防護攻略:遠離真菌侵擾

瞭解了真菌的藏匿地和它們的生活習性後,我們就可以有針對性地制定防護攻略了。

選擇透氣性好的鞋子

購買鞋子時,除了考慮款式和舒適度外,透氣性也是一個不可忽視的因素。儘量選擇由天然材料製成的鞋子,如皮革、帆布等,它們具有良好的透氣性,能夠有效減少腳部潮濕和真菌滋生的風險。

及時更換幹爽的襪子

無論春夏秋冬,都應該堅持每天更換襪子。特別是在夏季或者運動後,腳部容易出汗,這時更應該及時更換幹爽的襪子,以保持腳部的清潔和幹爽。同時,也要注意選擇吸濕排汗性能好的襪子材質。

保持家庭衛生清潔

定期清潔和消毒家裏的地板、浴室等容易滋生真菌的地方,是預防真菌感染的重要措施。此外,還可以考慮使用除菌噴霧或地板清潔劑來輔助清潔工作。同時,也要注意保持室內的通風和乾燥,以減少真菌滋生的機會。

增強自身免疫力

除了外部環境的清潔和防護外,增強自身免疫力也是預防真菌感染的重要一環。保持規律的作息和健康的飲食習慣,適量進行體育鍛煉,都有助於提高身體的抵抗力和免疫力。

腳氣和灰指甲雖然看似不起眼,但卻給我們的生活帶來了不少困擾。通過瞭解真菌的藏匿地和生活習性,並採取相應的防護措施,我們就可以有效預防這些足部疾病的發生。讓我們從現在做起,從細節入手,遠離真菌的侵擾,讓雙腳恢復健康和舒適。

空腹千萬別碰這8種食物!小心胃痛、心臟受損風險

身體需要補充食物才能讓各器官正常運轉,當缺乏能量時會處於饑餓狀態,此時身體進食的欲望會不斷提高。在看到身邊有任何食物時都會毫不猶豫的塞在嘴裏。在生活條件普遍改善的今日,大部分人不用挨餓,只會遭受短時間的饑餓。但有很多人為瞭解決這短暫的饑餓會瞎吃食物,卻不知有些食物就算肚子再餓也不能空腹吃。

哪些食物在空腹時不能吃?

1、柿子

柿子中含有大量的丹寧酸和果膠,這些物質會和胃酸產生化學反應並且生成不易被溶解的凝膠結石,這些結石會不斷刺激胃黏膜,導致胃潰瘍引發噁心、嘔吐等症狀。在空腹時胃會分泌大量胃酸,若吃柿子就會和胃酸產生反應。

2、香蕉

香蕉中含有鎂,這是一種會影響心臟功能的物質。空腹吃香蕉會提高身體鎂元素含量,導致心腦血管受影響。

3、番茄

番茄中的果膠也比較高,空腹狀態下會和胃酸產生化學反應,導致胃內壓力增強,進一步引發疼痛。而且番茄中只含有維生素、纖維素和水分,空腹吃不僅不能飽腹,還會影響胃吸收其他營養。

4、山楂

山楂中的山楂酸以及有機酸非常豐富,都會給胃黏膜帶來刺激。而且山楂會導致饑餓感,使胃部反酸發脹,胃部不適的人空腹吃山楂後會出現胃部疼痛。

5、牛奶和優酪乳

牛奶中含有豐富的蛋白質,空腹狀態下喝牛奶蛋白質會被轉化為熱能並且被消耗掉,加上和胃酸結合會刺激胃黏膜,影響消化功能。

6、大蒜

大蒜中的大蒜素會對胃粘膜以及未必帶來刺激,特別是在空腹的狀態下易引發胃痙攣和胃絞痛,影響食物消化吸收。

7、鳳梨

鳳梨中有大量蛋白分解酵素,這種物質會刺激胃黏膜是胃黏膜受損。在空腹狀態下吃鳳梨會刺激胃酸分泌,導致噁心嘔吐等不適。

8、豆漿

空腹狀態下喝豆漿會讓豆漿中的蛋白質被當作能量消耗,而且還會增加腸道負擔,導致腸胃不適。

溫馨提示

空腹狀態下不能盲目吃東西,尤其是以上這幾種。此外注意空腹時也不能飲用過多水,水雖然能飽腹,但為了填飽而一次性飲用過多會給腸胃帶來負擔,甚至導致水中毒。出現一系列不適症狀,如頭暈、昏迷等。

性生活頻繁腎透支?6種食物幫你輕鬆補回來!

腎透支最直接的因素性生活過於頻繁,當然也存在其他方面的可能,比如過度疲勞也是重要因素。透支的腎想要恢復,良好的飲食能夠祝我們一臂之力。那麼,怎麼補腎透支?

1、栗子

栗子對於腎虛患者來說是大補的食物,栗子不但能夠補脾健胃,而且還有補腎壯腰的功效。

2、黑豆

黑豆從古代開始就是補腎的最佳食物。黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

3、黑棗

紅棗補血,黑棗養生。黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

4、黑茶

補腎喝茶不如選擇黑茶。黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強大腦中樞神經活動的敏銳性,提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等等。

5、蓮子

蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質,脂肪含量也較高,並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等,可治脾腎虛引起的失眠,男子夢遺。

6、核桃

核桃補腎,而且具有補腦的功能,這非常適合現在的男士,現在生活節奏非常快,尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃,既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養,沒事的時候吃兩,這是一件非常好的事情!

食療是補腎的良方,安排好平時的膳食,長期堅持效果尤佳。另外,要想徹底擺脫腎透支,還需從根源入手進行防範,最好是全面瞭解其原因,這樣才能消除可能出現的持續性影響。

你的舌苔在說話:4個變化是身體在求救!

舌苔這個小細節往往被忽視,但它卻是身體向我們發出的無聲信號。想像一下,當你走進診室,醫生那句“舌頭伸出來我看看”,其實蘊含了豐富的健康資訊。今天,就讓我們一起揭開舌苔的神秘面紗,看看那些細微的變化如何成為身體求救的信號!

舌苔的顏色:健康的晴雨錶

舌苔,這塊薄薄的白色苔狀物,平時看似不起眼,實則暗藏玄機。正常情況下,它應該是薄白而滋潤的。但一旦顏色發生變化,就可能是身體在向我們發出警告了。

白色舌苔:如果你的舌苔呈現白色,那可能是因為體內有寒氣或者濕氣過重。這時,不妨試試用紅豆、薏米、山藥等食材來調理,幫助身體驅寒祛濕。

黃色舌苔:黃色舌苔則是體內有熱的表現,也就是我們常說的“上火”。辛辣、油膩的食物要暫時忌口了,多吃些新鮮的瓜果蔬菜,比如山楂、蘿蔔,幫助身體清熱降火。

灰黑色舌苔:灰黑色的舌苔相對較少見,它可能出現在長期吸煙的人身上,也可能是病情危重的信號。如果你沒有吸煙習慣,卻突然出現了灰黑色舌苔,務必及時就醫,以免耽誤病情。

舌苔的厚薄:病情的風向標

舌苔的厚薄同樣不容忽視。薄苔代表身體相對健康,或是感冒但病情不重;而厚苔則可能意味著體內濕氣重、有食積等問題。

薄苔:如果你的舌苔只有薄薄的一層,那麼恭喜你,你的身體狀態還不錯。繼續保持良好的生活習慣和飲食習慣吧!

厚苔:舌苔由薄變厚往往是病情加重的表現。這時,除了注意飲食調理外,還可以嘗試一些祛濕健脾的食療方,如紅豆薏米粥等。

舌苔的潤燥:水分的調節器

舌苔的潤燥程度反映了身體的水分代謝狀況。一個濕潤適度的舌苔代表身體水分代謝正常;而過濕或過幹都可能是健康問題的預兆。

濕潤舌苔:如果舌面上有一層水光,可能是濕氣太過或是陽氣虛弱的表現。這時,可以適當增加運動量,促進身體排濕;同時,避免食用過多寒涼食物。

乾燥舌苔:舌苔乾燥則可能代表體內有熱或是陰虛。多喝水、多吃新鮮蔬菜水果是基本的調理方法;此外,還可以嘗試一些滋陰潤燥的食療方來緩解症狀。

舌苔的剝落:胃氣的警示燈

舌苔剝落是指舌苔上出現小塊缺失的現象。這通常是胃氣虛弱或氣血兩虛的表現。雖然有一部分人是先天性的舌苔剝落(這種是生理性的),但大多數情況下還是需要引起重視的。

舌苔剝落:如果你發現自己的舌苔有剝落現象,不妨試試健脾丸等中成藥來調理脾胃、增強抵抗力。同時,注意飲食清淡、營養均衡也是非常重要的。

男友心裡還住著前任?3個細節藏不住,最後一個超準!

如果你不是男朋友的初戀,那麼作為女人你一定會介意他和前女友有聯繫,就算是一般的寒暄,在你心裏也會是一根刺,你懷疑他還沒有忘記那個女人,看到他和她還有電話和資訊的來往內心怎麼能平靜呢?如果只是普通朋友的話,還好辦,如果還有曖昧,千萬不要留情!

什麼情況下,你的男朋友和前女友一定有貓膩?

情境1

正常:他贊了前女友發佈的新工作職位資訊。

這沒什麼大不了的。許多人分手後也能當朋友。許多人點贊的動機只是來源於”哇!大新聞啊!”

不正常:淩晨3點,他對他和前女友的20張合照點了贊。

喝醉酒,寂寞或者茫然的時候,是最考驗他心意的時候。也許那些照片勾起了他”美好的回憶”,所以忍不住去回望。在一段現有的健康關係裏,他是不會去緬懷過去的。

情境2

正常:他和她有時候和朋友聚會聊上兩句。

在有其他友人存在的場合下,聊兩句話無傷大雅。

不正常:他和她有時會單獨出去喝咖啡,甚至在對方家停留到深夜。

這是典型的藕斷絲連的行為。如果沒有共同朋友這張保障牌而他們還樂於和彼此見面,那就值得擔憂了。

情境3

正常:他和她有時會發短信寒暄。

解除前女友威脅的方法,就是讓他們變成真正的君子之交淡如水。

不正常:他經常發短信給她,分享他生活裏的事情,分享他晉升了之類值得高興的事。

當別的女人比你更早知道讓他高興的事情,苗頭就不對了。

情境4

正常:他手機還保留著幾張她的照片。

當你滑動他的手機相冊時,發現還有幾張有她存在的照片沒刪除掉,也許只是因為他根本對她已經完全漠視。

不正常:他仍在抽屜裏保存著兩個人的合照。

這是一種緬懷情思,說明他對她的珍視。

情境5

正常:當你問他是否還對她有感情,他覺得你的問題很可笑。這是因為他心裏沒鬼。

不正常:他為她爭辯,表現出想保護她的樣子。

如果他攻擊你說,你是出於妒忌才這麼問,這有可能因為他想隱藏什麼。

情境6

正常:他還留有前女友的電話號碼。

也許在他看來,她可以被歸類成為初中好友或者偶爾說過話的實驗室夥伴。

不正常:前女友的手機仍被設成快速撥號,被歸在收藏夾裏。

情境7

正常:當你詢問他過往的情感,他會如實回答。

誠實向來不會出錯,前提是對他來說,過去的已經過去了。

不正常:他一有機會就談論前女友。

他總會找到談論她的途徑,無論內容是好還是壞,都意味著他一直在想她。

情境8

正常:前女友給他發來”生日快樂”的祝福

生日祝福是兩個不熟的人之間最大的互動了,所以請海涵。

不正常:每次他前女友發短信過來,他都蓄意隱藏

他不希望你看到短信內容,不想讓你知道他們之間的互動,所以他對你隱藏著什麼。

揭秘血脂濃稠真相:這5種食物輕鬆降低膽固醇!

說到血脂的濃稠,相信很多人都不知道是什麼原因導致的,事實上,血脂是指血液中磷脂、膽固醇和甘油三酯的濃度過高。如果通過飲食來進行調理,這可以有效地降低血脂的濃度,從而更有利於健康。

血脂濃稠時吃什麼食物好?

第一、平時要注意多喝水

多喝水可以稀釋血液,因為血液中九成以上都是水。然而,喝更多的水並不意味著喝大量的水,可以確保每天從食物、或蔬菜和水果、飲水中攝取,可以每次適當飲水,可多喝幾次。

第二、可多吃洋蔥

洋蔥中含有多種維生素、無機鹽和蛋白質、糖等營養物質,可提高新陳代謝、增加記憶力,調節神經。洋蔥中含有蒜氨酸等可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量,防止血管硬化。洋蔥中含有前列腺素A的物質,是一種天然的血液稀釋劑,可以擴張血管,降低血脂密度,從而降低血脂,預防血栓。

第三、可多吃蘑菇

蘑菇含有不飽和脂肪酸,對人體血液迴圈非常有益,可以降低血液中的膽固醇含量。它是患有心血管疾病的患者的理想食品,可以預防血脂。蘑菇具有降低血液膽固醇和血壓、防止血管硬化的作用,通過這三者發揮降血脂的作用。蘑菇不僅具有降低血脂和膽固醇的作用,而且還可增強身體素質和抑制腫瘤細胞的作用。

第四、可多吃燕麥

燕麥因其具有在降血壓的作用,而且還能降低膽固醇、以及控制血糖方面的作用,從而受到廣泛的認可,並對心臟病還具有保健的作用,所以,平時可多吃燕麥來防止血脂的濃稠。

第五、可多吃獼猴桃

獼猴桃富含蛋白質、有機酸、脂肪和維生素等,這些成分阻止了亞硝胺的形成,並降低膽固醇和脂質的濃度。獼猴桃還含有豐富的精氨酸,這是在其他水果中找不到的物質,它能促進人體血液的順利迴圈,防止血液的積聚。通過抑制動脈內壁膽固醇沉積來防治動脈硬化。獼猴桃果皮富含果膠,可降低血液中膽固醇含量,果皮和果肉交界處富含纖維和果膠,獼猴桃中的維生素E和果膠能幫助降低血脂。

飲食控制對高脂血症的預防是非常重要的,我們應該要注意,飲食宜以清淡的食物為主,應限制高脂肪、高膽固醇的飲食,糖類的食品也應限制好,不要吃過多的甜食和零食,應多吃蔬菜和水果,這樣才能控制好血脂濃度,從而更有利於健康。

優酪乳飲用誤區大揭秘:你真的喝對了嗎?

優酪乳被公認為健康的飲料之一,但是,有時候會出現飲用過量或者用鮮奶代替優酪乳,這些錯誤的飲用方法,讓優酪乳變得“不健康”。

有關優酪乳的疑問,您知道幾個?

1、優酪乳比牛奶更營養嗎?

從營養價值來看,兩者差異不是很大。不過,優酪乳與牛奶相比,更易於消化和吸收,它的營養素利用率有所提高。

牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影響了對乳糖的消化、吸收和利用,造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉,稱為“乳糖不耐受症”,此時可以用優酪乳來代替牛奶。

2、優酪乳和優酪乳飲料是一回事兒嗎?

優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,而優酪乳飲料只是飲料的一種。二者的營養成分含量差別很大,優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。

按照乳品行業的規定,100g的優酪乳要求蛋白質的含量≥2.9g,而優酪乳飲料的蛋白質含量卻只有1g左右。

3、優酪乳能與某些藥物同服嗎?

很多人都知道,藥不能與茶同服,因為這樣會減輕藥效。如果藥和優酪乳一起同服,同樣也對身體不好。氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,會殺死或破壞優酪乳中的活性益生菌。

4、能空腹喝優酪乳嗎?

就像空腹喝普通牛奶一樣,空腹飲用優酪乳並非會對身體健康造成不利,只是會令優酪乳原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用優酪乳的話,益生菌就能充分發揮作用,幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌,讓腸道更加健康。

5、怎樣儲存優酪乳?

要選冷藏櫃。活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,而且隨著環境溫度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡,這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品,其營養價值也會大大降低。優酪乳在開啟後,最好在2小時內飲用。

6、優酪乳每天飲用多少才合適呢?

有些人特別喜愛優酪乳,往往在餐後大量喝優酪乳,可能造成體重增加,因為優酪乳本身也含有一定熱量。還可以導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平時就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。

對於健康的人來說,一天大約食用250~500g是比較合適的。最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。

7、喝優酪乳能溫熱嗎?

優酪乳是可以溫熱後飲用的。優酪乳中最有價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。

可以把優酪乳連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫,等包裝外手感溫熱了,就可以飲用了。

8、優酪乳可以隨意搭配嗎?

優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著麵包、點心,口感好還營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。

因為加工肉品內添加了硝,也就是亞硝酸,會和優酪乳中的胺形成亞硝胺,是致癌物。優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用,比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

9、優酪乳能減肥嗎?

優酪乳確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。

而長期便秘和體重增加有一定的關係,而且優酪乳還具有一定的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳,雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

10、喝優酪乳老少皆宜嗎?

喝優酪乳並不是老少皆宜。事實上,優酪乳雖好,但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎,1歲以下的小寶寶,也不宜喝優酪乳。

糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳,否則容易加重病情。適合多喝優酪乳的人群有:經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。

夫妻生活太無趣?專家教你3招重燃甜蜜火花,感情升溫超簡單!

  中國人向來表達感情非常含蓄,就連情侶、夫妻和親子間都是這樣,我們常常覺得真正的愛是不需要過多的用言語表達的,所以一切都在默默奉獻中展露出來。其實,夫妻間有些溫情還是很必要的,甜言蜜語、擁抱、驚喜這些都能增加夫妻間愛的感覺,令感情瞬間升溫!

  親昵感

  國內不少夫妻在婚後,對對方的親昵感越來越少,以為兩個人這麼熟了,沒必要和婚前一樣的親熱了。中國夫妻大多羞澀,覺得'親昵'是黏糊的表現。但研究顯示,擁抱、親吻等表達親昵的動作,是婚姻的必需品。

  日本愛妻家協會就發起過一個'擁抱妻子計畫',要求丈夫每天給妻子幾個擁抱,包括每天出門時的'常規擁抱',在等車、等紅綠燈時的'伺機擁抱',從背後擁抱,摟著腰緊貼在一起的溫情擁抱。

  對對方說情話

  這一點,想必不少夫妻是沒有做到吧。有研究表明,夫妻間每天至少需要說3句情話,如'我愛你'、'我想你'等。美國休士頓州立大學的一項研究還發現,對著愛人的左耳說甜言蜜語,更能打動對方。

  幽默感

  生活中有幽默感能促進生活品質的提升,婚後也是一樣的。幽默能化解、緩衝矛盾,消除隔閡。幽默包含了很多資訊:愛妻子、哄妻子高興、讚美。妻子接收到這些資訊,心情自然多雲轉晴。

  對另一半的欣賞

  國人對孩子一般是採取讚揚和欣賞的態度,卻習慣用挑剔的眼光看配偶。其中原因很多,但長此以往會傷了感情,破壞婚姻穩定。人人都希望得到表揚,且表揚越多,越能激勵其好好表現。所以,不妨將你對伴侶的欣賞掛在嘴邊。

  溝通

  溝通能讓原本不和諧的夫妻們日漸和睦起來,對婚姻生活的維繫有著不可磨滅的攻陷。素有'愛情博士'之稱、美國西北大學醫學院教授黃維仁指出,婚姻幸福的首要任務,就是學習溝通和解決衝突。'要加強溝通的效果,一方面要用讚美代替批評,尤其不能人身攻擊,另一方面要少用程度性的修飾詞,如經常、總是、太。

  專家指出,多保留一點天真、單純,多擁有一點愛好、好奇心,對提升婚姻幸福感很重要。擁有童心的人,生活更輕鬆、心境更快樂,也更善於發現生活中的趣事。回家後,大門一關,夫妻倆不妨學學孩子,常玩些小遊戲,彼此間開開玩笑,都能調劑枯燥、單調的生活。

  浪漫

  浪漫不論在你們婚後多少年,都是不可或缺的。浪漫未必是鮮花美酒、必須以金錢為代價,其形式豐富多彩,主要內涵就是'為伴侶做他/她喜歡的事'。比如,妻子喜歡看電影,丈夫能耐著性子陪她看完,就是浪漫;丈夫夜班回家,妻子開著臥室的燈等待,並端上一碗熱乎乎的粥,也是浪漫。