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老菸槍注意!從你拿菸的姿勢,就能看穿你的真實性格!

  當代社會許許多多青春期的小女生都覺得會抽煙的男人很有魅力,好像感覺很帥很酷,那麼你們知道通過抽煙時的神情動作能夠看出一個人的品行嗎?現實生活中都覺得男人抽煙很正常,理所應當,但是男人抽煙對身體的危害是很大的,吸煙有害健康這句話並不是空穴來風,科學研究證明吸煙會減少腦部迴圈的血液量以及氧氣含量,還會引起更多腦部疾病等。

  香煙快燒到嘴巴,還一直吸

  解析:此類型的人對自己缺乏信心,總是在理想與現實之間徘徊,常將失敗歸咎自身,喜歡自責。但是如果這類人具有積極向的心態,會利用這一特點,將自己引向一個比較高的目標,不斷地追求,最終獲得成功。

  有的男人在吸煙的時候總是會喜歡把香煙叼在嘴角,然後讓煙頭上翹,給人一種酷酷的感覺。那麼,喜歡做這樣吸煙神情的男性有何心理?這些人往往比較自信,但是,可能不會客觀的分析當前的形式,不過,他們的發展潛力很大。女人要把握好自己心愛的男人。

  煙還燃著,就直接丟入煙灰缸

  解析:此類型的男人自我控制力不強,經常將自己的感情任意表現出來或強加於人。做事不負責任,自由散漫,不顧及旁人,經常在不經意間傷害人。

  愛用腳踩滅香煙

  解析:此類型的男人具有性虐待的一面,無論發生什麼事,都想吸引別人的注意力,誘惑周圍的人。有時會刻意追求一些新異的刺激來自我滿足,並且往往具有攻擊性,不肯輕易服輸。

  用水澆滅香煙

  解析:此類型的人具有神經質的性格,做事時太過於考慮人的感受和追求事情的完美結局。雖然能夠表現出對人的責任心和細緻關懷,但結果往往因考慮得過於周到反而損失了一些不該損失的東西。

  小編結語:話至尾聲,以上內容就是小編今天為大家帶來的的關於如何通過男人的吸煙神情來判斷一個男人心理活動。最後小編提示大家,在平時的生活中總是會遇到形形色色不同類型的人。如果你遇到一種成熟穩重的男人以及他總會給人帶來一種強烈的閱歷豐富思考人生的感覺,而且吸煙也不彈煙灰,那麼相處時一定要小心謹慎,因為這種人往往有很深的心機。所以大家交友需謹慎。

熬夜到猝死,你的身體能承受多少不眠之夜?

現在熬夜似乎成了許多人的常態。不論是因為工作學習的壓力,還是沉溺於虛擬世界的樂趣,熬夜被廣泛地接受和實踐。然而,這個不良生活習慣背後隱藏著怎樣的風險?今天,我們就來深入探討熬夜與健康之間的微妙關係。

熬夜與猝死的關聯

猝死,一個令人聞風喪膽的辭彙,與熬夜之間存在著某種聯繫。雖然沒有確切的醫學研究明確指出熬夜到什麼程度會導致猝死,但現有的案例分析顯示,那些因熬夜而猝死的人,往往是經歷了長時間的高強度工作,身體和精神達到了極限。此外,如果個體本身存在心臟或腦血管疾病,熬夜可能成為誘發意外的導火索。

連續不眠的極限與風險

關於連續不睡覺的極限,目前記錄顯示有人能夠堅持11天零24分不眠,儘管生命得以維持,但健康遭受了巨大損害。對於大多數人來說,連續三天的睡眠剝奪就足以增加猝死風險,而連續十天不眠,這一風險將變得極高。

長期熬夜與壽命的關係

長期熬夜是否會縮短壽命,雖然沒有具體數據支持,但普遍的共識是,熬夜對身體的慢性損害,無疑會對壽命產生負面影響。研究表明,長期熬夜可能會導致壽命減少10%以上,這一數字不容忽視。

熬夜的健康成本

熬夜帶來的健康成本遠不止猝死這一項。長期缺乏睡眠會影響人的免疫系統,增加感染和慢性疾病的風險。同時,它會干擾內分泌系統,導致代謝紊亂,增加肥胖、糖尿病等病症的發生概率。此外,缺乏睡眠還會影響到情緒調節,引發焦慮和抑鬱等心理問題。

睡眠的重要性

睡眠,這個佔據人生三分之一時間的活動,對於維持身體和心理健康至關重要。它不僅是身體休息和恢復的時段,也是大腦鞏固記憶、清理廢物的過程。充足的睡眠能夠幫助我們保持良好的認知功能、情緒狀態和工作效率。

改善睡眠的策略

面對熬夜帶來的健康風險,改善睡眠習慣顯得尤為重要。建立規律的作息時間,保證充足的睡眠時間,是對抗熬夜的第一步。此外,創造一個安靜、舒適的睡眠環境,減少晚上使用電子設備的時間,都有助於提高睡眠品質。

熬夜,這個看似無害的習慣,實則隱藏著巨大的健康危機。在這個深夜未眠的時代,讓我們重新審視自己的睡眠習慣,為了健康,為了更高質量的生活,做出明智的選擇。

男人追到女生就變冷淡?專家揭「3大真實心態」原來我們都誤會了!

  可能很多女人都會有這樣一種心裏,那就是很多男人在得到自己之後就會變得越來越不在乎自己了,很多事情都不在像以前一樣在意自己的感受了。這確實是一個普遍的現象,那麼為什麼會導致這些變化呢?下麵這些原因告訴你。

  男人善變心理1:變懶

  有些女人會覺得,沒和男人在一起的時候,這個男人很勤快,時常把自己的房間、衣服收拾的井井有條,有時候甚至幫女人收拾衣物。但真正和這個男人在一起之後,女人會發現男人也漸漸變懶了。其實每個人都有貪心,希望自己在沒有女人之前,什麼東西整理的妥妥當當;男人有了女人之後,把什麼東西都搞得亂七八糟,不是因為男人變懶了,而是因為男人喜歡一邊看著女人替他收拾東西一邊嘮叨自己的邋遢,男人覺得這是一種幸福。

  男人善變的心理2:變脆弱

  不要看男人表面上很堅強,很多事都選擇一個人來扛,其實他們內心也是很脆弱的,有些時候也希望像個小男孩一樣依靠在母親的懷裏哭泣。男人在沒有擁有女人之前,總是嘴上說“男人有淚不輕彈”;男人有了女人之後,明白了那是因為“只因未到傷心處”;對男人多一點的呵護,多一點的關懷,男人擁有女人後,希望得到更多的愛,甚至有時候喜歡耍點小賴皮。

  男人善變的心理3:變嬌貴

  男人在沒有女人之前,生病了能捱則捱,實在不行了才去看醫生;男人有了女人之後,生了丁點的小病都要告訴女人,不是男人變得嬌貴了,而是因為男人喜歡看見女人為他擔心的樣子和焦急的神態,男人覺得這是一種幸福。

  男人善變的心理4:怕孤獨

  在沒有得到女人之前,男人做什麼都是自己一個人。下班一個人回家,一個人收拾家裏,一個人吃飯,一個人睡覺……男人享受著一個人的孤獨。

  在得到女人之後,男人開始害怕孤獨,害怕一個人的日子。如果偶爾有一次下班後沒有見到女人,就會感到自己很孤獨,無所事事。這是因為男人很多時候比女人更怕孤獨,社會壓力下,與生俱來的孤獨感,他需要女人的陪伴。

  男人善變的心理5:變寬容

  男人在沒有女人之前,總是認為女人做什麼事都應該按照男人的意願來做;男人有了女人之後,明白了女人也有自己的圈子,也有自己的生活方式,男人不能夠干預。

  結語:兩個人在一起時間越來,本性就會越來越暴露,彼此也都是越來越瞭解了。很多時候男人就會變得越來越隨便,我們都知道,只有再愛的人面前才會最放鬆。男人也是需要愛的,我們女人不要只知道一味地索取,偶爾也是需要關心一下男人的。

心火旺怎麼辦?按摩這兩個穴位,輕鬆清心降火!

  心火旺的按摩方法大家得注意什麼呢,其實,我們都是需要及時的保養身體的。心火旺是很多人在生活中都會遇到的問題,帶給人們的也是很多的不適感。其實,心火旺是可以通過按摩來改善的。今天小編給大家講講心火旺按摩什麼穴位、心火旺的表現有哪些以及心火旺吃什麼比較好。

  心火旺按摩什麼穴位

  少府穴

  少府穴是心經的滎穴,滎穴主身熱,可以為身體滋陰降火,所以它清心瀉火的功能特別強,對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當於吃了很好的瀉心火的藥物,安全有效,還不花錢。

  少府穴特別好找,大家把手指輕輕地合攏,小指按著的地方就是少府穴,這個穴位也正好位於被稱作“感情線”的掌心橫紋上。按摩少府穴的方法也非常簡單,用大拇指在少府穴上,用於保健的時候,每穴點揉3分鐘就可以了。如果用於瀉心火的話,就得多按一會兒,每次每穴至少得5分鐘。

  在這裏小編提醒大家,如果上火了,在點按穴位的同時,好也能對症選擇一些食療,沒有效果時要及時就醫,以免耽擱病情。此外,少府穴還是心臟病的急救大穴,心臟驟停的時候,可以用力掐少府穴1分鐘進行急救,有原發性心臟病、先天心臟病的人,平時也可以有意識地多揉揉少府穴,可以輔助治療和緩解症狀。

  勞宮穴

  勞宮穴是一個與心相連的穴位,位於人體的手掌心,當第2、3掌骨之間,偏於第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。勞,勞作也,宮,宮殿也。該穴位意指心包經的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。

  在五臟所對應的生化過程,肝主“生”,所以肝生火,心主“長”,所以,當肝火到達心臟以後,在心髒得到壯大,當然,這團火如果過大,那麼人就會暴怒,這對身體是有害的。因此,發怒時,要多按摩勞宮穴,可使身體內的營養物質為己所用而不至於浪費。

  心火旺的表現

  1、失眠心悸

  心臟處於不停的工作中,當火毒停留在心而無法排除的時候,睡覺不會安穩的。

  2、額頭長痘

  額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

  3、舌頭潰瘍

  中醫認為舌和心臟的關係為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

  4、胸悶或刺痛

  心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

  5、舌尖發紅

  中醫認為舌開竅於心,心主血脈,主神明,是君主之官。舌尖呈紅色時,中醫就認為是心火旺盛。辨心火是中醫調養心很重要的一部分。

  心火旺吃什麼

  1、綠豆

  味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

  2、兔肉

  味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

  3、梨

  味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

  4、桑葚

  味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

  5、荸薺

  味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

  心火如果過於旺盛的話,可以經常按摩少府穴以及勞宮穴來改善。亦可通過一些食療的方法來輔助治療,但是如果長期的沒有效果的話,好是及時的就醫。心火旺的時候,可以吃些綠豆、梨或者是桑葚等食物。

素食養生有什麼好處? 素食養生吃什麼好?

  素食是佛教的一大特點,現在也有很多人推崇素食養生。素食養生之所以能收到人們的歡迎必有它可取之處,那麼,素食養生有什麼好處?素食養生吃什麼好?看看下麵文章的介紹。

  素食的好處

  1、體重較輕,素食者比肉食者體重較輕。因減少不必要的脂肪原故。

  2、減少患癌症機會,某些研究指出。肉食與結腸癌有相當密切的關係。

  3、較無寄生蟲之慮,好幾種寄生蟲。都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。

  4、益壽延年,根據營養學家研究,素食者比非素食者更能長命,巴基斯坦北部的人和墨西哥中部的印第安人,都原始的素食主義民族。平均壽命極高,令人讚歎,佛教的高僧也因素食而高壽。

  5、降低膽固醇含量,素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食更少。血液中膽固醇含量如果太多,這往往會造成血管堵塞。成為高血壓、心臟病等疾病症的主因。

  6、減少腎臟負擔,各種高等動物和人體內的廢物。經由血液帶至腎臟,肉食者所使用的肉食中。一旦含有動物血液時,更加重了腎臟的負擔。

  7、易於儲藏,植物性蛋白質通常比動物性蛋白質更易於儲存。

  8、價格低廉,植物性蛋白質比肉類便宜。

  9、合乎生態原理,生產一磅所需的土地,可生產十磅的植物性蛋白質,許多生態學家預言,人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。

  10、 富於變化,素食的家庭主婦往往發現。利用植物性蛋白質,比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴。而製作方法也富於變化,更能引起良好的食欲。

  素食食物吃什麼好

  1、南瓜:富含類胡蘿蔔素

  營養功效:南瓜的纖維含量極高,熱量低。其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等。還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害,預防眼部疾病。

  2、菠菜:營養模範

  營養功效:許多研究證實,菠菜可以降低患心血管疾病。胃癌、口腔癌、皮膚癌、卵巢癌等疾病的風險。

  3、番茄:富含茄紅素

  營養功效:番茄對預防前列腺癌效果特別突出。同時可以降低乳癌的患病率。

酒店裏不為人知的“髒東西”TOP4,保潔阿姨的忠告!

你是否曾夢想著一場說走就走的旅行?但你知道嗎,酒店裏有些看似乾淨的物品,實則可能隱藏著健康隱患。今天,就讓我們一起來揭秘那些酒店裏的“隱形殺手”,並學習如何在旅途中保護自己。

一、張阿姨的旅行教訓

張阿姨,一位剛剛退休的普通阿姨,懷揣著對旅行的憧憬,卻因一次不慎的選擇,讓她的旅行變成了一場健康危機。在一次經濟型酒店的住宿後,她和老伴不幸感染了腳氣。這給我們敲響了警鐘:在選擇酒店時,價格不應是唯一的考量因素。

二、酒店裏的四大“隱形殺手”

1、非一次性拖鞋:它們可能成為腳氣傳播的媒介。建議旅行者自備拖鞋或選擇提供一次性拖鞋的酒店。

2、熱水壺:你永遠不會知道前一位客人用它做過什麼。為了安全起見,儘量使用前臺提供的熱水或購買瓶裝水。

3、浴室毛巾和浴巾:儘管酒店聲稱會進行清洗和消毒,但批量清洗的品質難以保證。自備毛巾或使用一次性浴巾是個不錯的選擇。

4、浴缸:浴缸的清潔程度同樣令人擔憂。淋浴不僅能節省水資源,還能減少與潛在細菌的接觸。

三、如何選擇一個安心的酒店

1、品牌信譽:選擇知名品牌的連鎖酒店,它們的清潔標準和服務品質通常更加可靠。

2、地理位置:酒店的位置應便於你的出行計畫,無論是旅遊還是商務出差。

3、配套設施:酒店的設施應滿足你的需求,包括餐飲服務、24小時前臺服務等。

4、客戶評價:不要忽視其他旅客的評價,它們能提供酒店服務品質的第一手資訊。

四、旅行小貼士

自備個人用品:帶上自己的毛巾、牙刷等個人用品,減少使用酒店提供的物品。

注意個人衛生:無論酒店的清潔標準如何,個人衛生習慣始終是保護自己的最好方式。

旅行本應是放鬆和享受的時光,不要讓健康問題破壞了美好的旅程。通過瞭解酒店裏的潛在風險並採取適當的預防措施,你可以更加安心地享受每一次旅行。

每天放屁數十次,30歲小夥被確診癌症晚期!醫生:有一種屁千萬別忽視!

  放屁,是大家都經歷過的尷尬現象。

  偶爾放屁屬於正常的生理現象,無需擔憂。

  但如果放屁過於頻繁,那就不能掉以輕心了!

  30歲的小輝(化名)是一名企業員工,最近一段時間,不管吃什麼,屁都特別多,尤其是在一些公共場合,讓他十分尷尬。

  後來他發現除了屁多,還時常出現腹瀉和腹痛的症狀,但他以為是自己吃壞了東西,就沒太在意。

  他的家人察覺到了他的異常,立刻讓他去醫院檢查。

  經過腸鏡及CT等檢查後,病理結果顯示:腸癌Ⅲ期。

  一、身體裏的“屁”是怎麼產生的?

  我們在進食和喝水的過程中,會不自覺地吸入很多空氣。

  這些空氣通常有兩種排出方式:一是打嗝,二是放屁。

  空氣進入胃裏後,會刺激胃的壁叢神經以及膈神經,引發打嗝,將一部分空氣從胃中排出。

  不過,打嗝只能排出一部分氣體,還有一部分會滯留在胃裏。

  另外一部分氣體進入腸道,就形成了腸氣。我們放的屁,就是這部分腸氣。

  二、放屁和腸癌有什麼關聯?

  其實,目前還沒有研究能夠充分證明多屁和腸癌有直接的緊密關係。但需要注意的是,在某些特定情況下,腸癌確實會導致放屁增多。

  對於患有大腸癌的人群,頻繁放屁是其中一個症狀,但患者還會有腹痛以及明顯消瘦的表現,而且大便的形狀和排便規律也會發生變化,需要綜合這些因素來判斷是否是大腸癌。

  如果一個人只是放屁次數增加,身體沒有其他異常症狀,那麼通常情況下不是由大腸癌引起的。

  但如果還伴有以下這些症狀,那就要警惕腸癌了。

  三、這些也是腸癌的發病信號

  腸癌是一種典型的“富貴病”,和人們的生活條件及飲食方式密切相關。

  某醫院腫瘤科醫生指出,如果出現以下五大“信號”(其中包括大便的一些異常),就要考慮大腸癌的可能性:

  1、大便習慣改變

  早期可能會出現腹瀉、便秘或者腹瀉與便秘交替的情況。也有些人會表現為大便次數增多,便意頻繁,裏急後重。

  此外,大便還會出現變形、變細等現象。

  2、便血

  便血的主要原因是腫瘤破潰。便血色暗紅,會排出粘液便或者帶有腥臭的膿血便。

  3、貧血

  腫瘤生長需要大量血液供應,隨著腫瘤的逐漸增長,病人會出現不同程度的貧血。另外,便血也會導致貧血。

  4、腹痛腹脹不適

  腫瘤持續生長,部分患者會出現腹部脹痛不適的症狀。

  5、腹部腫塊

  右側結腸在解剖上具有腔大、壁薄的特點,腸腔內容物多為液狀,腫瘤可以向腸腔內生長,60%-70%的中後期病人可在右側中腹部摸到質硬腫塊,這是右側結腸癌的一個徵象。

  腸癌早期幾乎沒有症狀,有的可能只是腹部不適或者腹脹,這也是很多人不太在意的原因。

  還有些患者因為出現便血症狀而誤以為是痔瘡,結果延誤了治療。

  建議大家重視腸癌的篩查,健康人群45歲以上應每年進行便潛血檢查。

  四、這2種臭屁,讓腸癌儘早現形

  一個臭屁,真的會讓人非常尷尬。比較臭的屁可能是因為腸道內有較多糞便沒有及時排出。

  產生臭屁的氣體大多是由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的。

  1、臭雞蛋味的屁

  臭雞蛋味的屁相當於蛋白質代謝到最後腐敗的味道,這時胃腸道可能出現了問題。所以,放臭屁不僅是令人難堪的事情,還是一個危險的信號。

  2、魚腥味的屁

  魚腥味的屁預示著消化道有出血。血液積聚在胃腸道中,胃酸及腸道細菌會把血液分解,有時排出的糞便會像柏油一樣,屁也會有腥臭味。

  當腸道有惡性腫瘤時,由於癌組織糜爛、剝落、出血,再加上細菌的分解發酵作用,放的屁也會有腥臭味。

  所以,大便顏色呈黑色,或者放有腥臭味的屁,一定要去醫院檢查。

  五、預防腸癌,飲食這樣調整

  目前我國腸癌患者數量逐年增加,每年超過37萬新發病例,死亡病例超過19萬,也就是說大約每3分鐘就有一人死於腸癌。

  我國大腸癌的平均發病年齡在五十歲左右,而且有年輕化的趨勢。因此,預防腸癌至關重要!

  減少脂肪類食物的攝入(包括動物油和植物油),用魚、禽、瘦肉、低脂乳製品代替動物油過多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品。

  增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入。

  多吃澱粉和纖維多的食物。

  保持合適的體重。

  每天的食鹽攝入量低於5克。

  多吃新鮮食物,少吃醃熏食物,不吃發黴食品。少喝酒精飲料。

  再次提醒:如果出現便血、肛門疼痛、腫物脫出、便秘等高危症狀,尤其是35歲以上人群,請務必重視早期篩查,儘快到醫院做檢查!

這4種“水果”醫生從來不碰,堪稱癌細胞“啟動器”,常吃會增加致癌的幾率!

  民以食為天,吃,是每個人字典中不可缺少的一個字。

  隨著社會的快速發展,我們的生活品質大大提升,之前沒有見到過,或沒有吃過的東西,現在都能實現,而且現在人們比較注重養生,補充各種能量,會選擇吃各種水果。特別是水果對於女性朋友來說起到減肥代餐的作用。

  健康營養的食物可以幫助我們強壯身體,而那些不健康的食物,不僅可能讓身體不舒服,還可能啟動癌細胞。今天,我們就將告訴您哪些水果在過量食用時可能喚醒癌細胞,提醒大家要注意避免食用。

  第一種:水果檳榔

  檳榔,是日常生活中很受歡迎的一種消遣品,憑藉其滋味特殊,吃完容易產生興奮、舒暢感,很受歡迎。但瞭解它的人都應該清楚,它可是不折不扣的“致癌物”!

  檳榔被認為是一級致癌物質的致癌原理可能是由於檳榔裏的化學物質經咀嚼後,形成的亞硝基,是明確致癌的化合物。

  其次,檳榔果中的主要成分“檳榔素”和“檳榔堿”,經國內外研究結果顯示,也都具有潛在的致癌性!調查研究表明,如果嚼檳榔合併吸煙者,更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌發生,可謂是癌細胞的“偏愛”啊!

  第二種:發黴變質的各種水果

  發現水果有一點變質了,很多人都會捨不得扔,把壞的部分削掉,剩下好的部分吃了。這種看似節約不浪費的行為,從長遠來看,其實一點都不省錢。

  之前就有新聞報導過,一對90後夫妻由於經常吃爛掉的水果,導致雙雙患上肝癌。

  水果大多汁多糖多營養多,非常適合黴菌拿來養育下一代。當黴菌大量繁殖,水果就開始腐爛了。

  爛掉的水果中含有展青黴產生的展青黴素、赭麯黴毒素A,這2種毒素被國際癌症研究機構列為致癌物,雖然致癌能力不算很強,但也是明確有害健康的——展青黴素會破壞腸道、損傷腎功能,赭麯黴毒素A則有肝腎毒性。

  第三種:打了工業蠟的水果

  本來水果表面打蠟是對身體無害,還能延長水果的保質期的。但是一些不法商家為了省錢,可能會廉價的工業蠟去替代食品蠟,這就可能會影響身體了。

  因為打了工業蠟的水果可能會有重金屬有害物質,人長期攝入可直接危及健康、甚至致癌。

  第四種:油炸的水果

  在外面的小吃攤上,我們經常可以看到油炸燒烤攤上,有那種用麵粉裹了表層的水果售賣,比如油炸香蕉,雖然吃上去外酥裏香,但這種油炸食物卻很不利於健康,甚至可能增加患癌風險。

  一方面,食物經過油炸後,營養價值會大大降低,油脂升高,熱量也高,另一方面,食物在高溫油炸過程中,很可能會產生硝酸鹽等致癌物質。

  同時,油炸食物還含有許多的反式脂肪酸,這是一種對人體有害的物質,長期攝入很可能會增加高血脂、心血管疾病風險,總之,都是很不利於健康的。

  第五種:腫瘤患者注意少吃柚子

  為什麼說癌症患者不太適合吃柚子呢?這主要是跟很多患者需要服用藥物有關,比如抗癌靶向藥物。

  柚子中含有的成分會影響到人體內酶的活性,影響到血藥濃度,干擾到抗癌藥物的代謝,進而就容易影響到療效了,不利於治療與康復。

  另外,不僅是對於抗癌藥物,柚子跟其他一些藥物也“合不來”,比如他汀類藥物、抗感染藥物、抗病毒藥物等。建議大家在服用以下藥物時最好不要進食柚子類的食物。

  降壓藥(氨氯地平、硝苯地平、尼莫地平)

  降糖藥(瑞格列奈、沙格列汀)

  降脂藥(阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀)

  糖皮質激素(甲潑尼可、布地奈德)

  免疫抑制劑(他克莫司、環孢黴素)……

  對於需要服用藥物的人群來說,建議吃柚子前詢問一下醫生意見。

好碳水和壞碳水如何區分?學會這個讓你吃出健康!

碳水化合物,這個為人體提供能量的營養素,常常讓人又愛又恨。愛它,因為它是能量的源泉;恨它,因為攝入不當可能會帶來肥胖和血糖問題。那麼,如何區分好碳水和壞碳水,讓我們在享受美味的同時,也能擁抱健康呢?

優質碳水:健康飲食的基石

優質碳水,也稱為“好碳水”,通常結構複雜,能在胃腸道中停留更長時間,提供持久的飽腹感。它們通常含有豐富的維生素、礦物質和植物化學物質,對健康大有裨益。

全穀物:如糙米、全麥粉、燕麥等,它們富含膳食纖維和多種維生素,是優質碳水的代表。

薯類:土豆、紅薯等,相比白米飯,它們含有更多的膳食纖維和微量元素,有助於控制血糖。

豆類:紅豆、綠豆等雜豆,不僅蛋白質含量高,還含有多種維生素和礦物質。

高澱粉蔬菜:如南瓜、藕等,含有大量多糖和抗氧化物質。

水果:雖然含有果糖,但也提供了豐富的膳食纖維和維生素。

劣質碳水:隱藏的健康風險

與優質碳水相對的是劣質碳水,也稱為“壞碳水”。這類碳水結構簡單,營養價值低,容易導致血糖快速升高,增加肥胖和慢性病風險。

精製穀物:如白米飯、白麵條等,它們在加工過程中丟失了大部分纖維和營養素。

甜飲料:奶茶、果茶等,含有大量添加糖,容易導致血糖和胰島素水準飆升。

甜品:蛋糕、甜甜圈等,高糖高脂,長期食用可能增加患病風險。

科學攝入碳水:健康與減肥的平衡

哈佛大學的研究表明,低碳水飲食有助於減肥,但關鍵在於碳水的品質。從低質量碳水轉向高質量碳水,不僅有助於控制體重,還能降低糖尿病、心臟病和癌症風險。

適量攝入:根據推薦,成年人每日所需能量的50%-65%應來自碳水化合物。例如,一個需要2000千卡能量的成年人,應攝入250-300克左右的碳水化合物。

減肥期間的主食選擇:推薦選擇紅小豆、芸豆、燕麥等全穀物和薯類,減少白饅頭、白米飯的攝入,避免甜麵包、甜餅乾等甜品。

好碳水和壞碳水的區別不僅在於它們對健康的影響,還在於它們如何影響我們的體重和生活品質。通過選擇優質碳水,我們不僅能享受健康,還能享受美食帶來的愉悅。讓我們一起學會區分好壞碳水,吃出健康,享受生活!

臺灣美容大王力薦!自製維C黃瓜面膜,15分鐘告別毛孔粗大!

自製維C黃瓜緊膚面膜

自製維C黃瓜緊膚面膜——在淡淡清香中享受毛孔收縮的快感

面膜功效:收縮毛孔,控制肌膚出油,有效滋潤,美白肌膚,保濕。

面膜功能類型:收縮毛孔面膜

適用膚質:混合性肌膚

製作方便度:☆☆☆☆

所需材料:維生素C1片,黃瓜半根,橄欖油1小匙

自製面膜方法:

1.黃瓜洗淨,去皮,放入攪拌機中攪拌成泥狀。

2.維生素C片放入研缽中研磨成細粉。

3.將維生素C粉末、橄欖油加入黃瓜泥中,攪拌均勻,調成泥狀。

自製維C黃瓜緊膚面膜

使用方法:

1.潔面後,將本款面膜均勻地塗抹在臉上,避開眼部及唇部。

2.約15分鐘後,用清水洗淨。如果肌膚比較粗糙,可以先按摩肌膚再敷面膜。

此款面膜的注意事項:

本款面膜最好一次用完,若無法用完須用吧玻璃器皿密封冷藏保存,並在三天內用完。

在選購橄欖油時,要選擇略呈綠色且顏色透明的,打開蓋子有淡淡果香飄出的才是上品。

毛孔粗大,既不美觀又有礙肌膚健康,而且粗大的毛孔中常易藏粉刺。有“美容大王”之稱的臺灣人氣女星就常常使用此刻面膜來讓自己的水嫩肌膚更加緊致。

自製番茄柳丁面膜

自製番茄柳丁面膜——時刻守護肌膚的細緻嫩白

面膜功效:有效收縮毛孔,緊實臉部肌膚,使皮膚白皙。

面膜功能類型:收縮毛孔面膜

適用膚質:任何膚質

製作方便度:☆☆☆☆

所需材料:番茄半個,柳丁半個

自製方法:

1、番茄洗淨,去蒂,切成兩半。

2、柳丁洗淨,去子,切成兩半。

3、將番茄、柳丁各取一半放進榨汁機中,榨取汁液。

4、用無菌濾布將殘渣過濾掉,留取汁液待用。

自製番茄柳丁面膜

使用方法:

1、潔面後用乾淨的脫脂棉將汁液塗抹在臉部。

2、約25分鐘後,用清水徹底清洗乾淨。

此款面膜的注意事項:

本款面膜容易變質,最好一次用完。

記得將番茄與柳丁子去掉,並將果渣過濾掉,以免影響敷面的效果。

美容原理:

番茄和柳丁中均含有豐富的維生素C,能夠減少黑色素沉著,並且有很強的去汙能力,能夠使臉部毛孔清潔、通暢,從而收縮毛孔。

自製果醋綠豆緊縮毛孔面膜

自製果醋綠豆緊縮毛孔面膜——感受妙醋的美好

面膜功效:促進緊膚新陳代謝,收縮粗大毛孔,使肌膚細膩、保濕補水富有彈性。

面膜功能類型:收縮毛孔面膜

適用膚質:中油性肌膚

製作方便度:☆☆☆☆

所需材料:綠豆粉2小匙,蘋果醋1小匙,小番茄2個

自製方法:

1、小番茄洗淨,切成小塊,搗成泥狀。

2、將綠豆粉、蘋果醋加入番茄泥中,充分攪拌均勻即可。

自製果醋綠豆緊縮毛孔面膜

使用方法:

1、潔面後將調製好的面膜敷於臉上,避開眼部及唇部周圍。

2、靜置15分鐘後,用清水沖洗乾淨。每週可使用1到3次。

此款面膜的注意事項:

本款面膜如果一次沒有用完,須置於玻璃器皿中,密封後放於冰箱內並儘快用完。

要攻克毛孔粗大的頑症,在日常護理中應該注意正常的作息及健康的飲食。