Home Blog Page 1347

外傷性視神經病變有救嗎?專家揭關鍵恢復時機與治療方法!

外傷性視神經病變的恢復情況因個體差異而異,可能通過藥物治療、手術治療、康復訓練等方式改善。

1、藥物治療:

外傷性視神經病變的恢復中,藥物治療是常見手段。糖皮質激素如甲潑尼龍常用於減輕炎症和水腫,改善視神經功能。神經營養藥物如維生素B1、B12可促進神經修復。血管擴張劑如尼莫地平有助於改善視神經的血液供應。藥物治療需在醫生指導下進行,定期復查以評估療效。

2、手術治療:

對於嚴重的外傷性視神經病變,手術治療可能是必要的選擇。視神經減壓術通過減輕視神經的壓迫,改善神經功能。視神經鞘切開術可降低視神經壓力,促進恢復。視神經吻合術用於修復斷裂的視神經,恢復部分功能。手術方案需根據患者具體情況制定,術後需配合康復訓練。

3、康復訓練:

康復訓練在外傷性視神經病變的恢復中起到重要作用。視覺訓練如眼球運動練習、視覺追蹤訓練可增強視神經功能。物理治療如電刺激療法、磁療有助於促進神經再生。心理支持如心理諮詢、壓力管理可幫助患者調整心態,積極面對康復過程。康復訓練需長期堅持,逐步提高訓練強度。

4、環境調整:

患者的生活環境對恢復有重要影響。避免強光刺激,使用柔和的照明保護視力。減少電子設備使用時間,防止視疲勞。保持室內空氣濕潤,避免眼睛幹澀。調整工作臺高度和角度,減輕眼部壓力。良好的環境有助於減輕症狀,促進視神經恢復。

5、定期復查:

定期復查是評估恢復情況的關鍵。通過視力檢查、視野檢查、眼底檢查等監測視神經功能變化。根據復查結果調整治療方案,優化治療效果。及時發現並處理併發症,防止病情惡化。復查頻率需根據病情嚴重程度和恢復情況確定,通常為每月或每季度一次。

外傷性視神經病變的恢復過程中,飲食和運動也需注意。飲食上,多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿蔔、柳丁、堅果,有助於保護視神經。避免高脂肪、高糖飲食,防止加重炎症。運動上,適度進行有氧運動如散步、游泳,促進血液迴圈,改善視神經供血。避免劇烈運動,防止對眼部造成二次傷害。保持良好的作息習慣,保證充足睡眠,有助於視神經的修復和恢復。

反流性食管炎患者必看:紅薯幹是禁忌還是良方?

反流性食管炎,聽起來就像是一場胃酸與食道的“戰爭”,而在這場戰爭中,飲食選擇成了決定勝負的關鍵。有人說紅薯幹是禁忌,吃了會加重症狀;也有人認為它是良方,能緩解不適。紅薯幹到底是反流性食管炎患者的“敵人”還是“朋友”?今天,咱們就來一探究竟,看看紅薯幹在這場“戰爭”中扮演了什麼角色!

1、紅薯幹的營養價值

紅薯幹是由新鮮紅薯經過脫水處理製成的,保留了紅薯的大部分營養成分。它富含膳食纖維、維生素A、維生素C和鉀等,是一種健康的零食選擇。膳食纖維有助於促進腸道蠕動,預防便秘,而維生素A和C則對增強免疫力有積極作用。

2、反流性食管炎的飲食原則

反流性食管炎患者需要避免高脂肪、高糖分、辛辣和酸性食物,因為這些食物會刺激胃酸分泌,加重反流症狀。同時,患者應選擇易消化、低脂肪、低糖分的食物,以減少胃酸反流的風險。

3、紅薯幹對反流性食管炎的影響

紅薯幹雖然營養豐富,但其高纖維含量可能會對部分反流性食管炎患者造成不適。高纖維食物在消化過程中會產生氣體,可能導致胃部脹氣,進而加重反流症狀。此外,紅薯幹的糖分含量較高,也可能刺激胃酸分泌。

4、如何正確食用紅薯幹

對於反流性食管炎患者來說,適量食用紅薯幹是可以的,但需要注意以下幾點:避免空腹食用,最好在飯後作為零食;其次,控制食用量,一次不要吃太多;,選擇無添加糖分的紅薯幹,以減少對胃酸的刺激。

5、其他適合反流性食管炎患者的零食

除了紅薯幹,反流性食管炎患者還可以選擇其他低脂肪、低糖分的零食,如燕麥片、全麥餅乾、堅果等。這些食物不僅營養豐富,還能幫助控制胃酸分泌,減少反流症狀。

紅薯幹作為一種健康零食,對於反流性食管炎患者來說,既不是絕對的禁忌,也不是萬能的良方。關鍵在於適量食用,並結合自身的身體狀況進行調整。如果你在食用紅薯幹後感到不適,建議減少攝入量或選擇其他更適合的零食。記住,飲食調理是反流性食管炎管理的重要一環,合理選擇食物,才能在這場“戰爭”中取得勝利!

每天早起後,堅持吃個雞蛋,身體悄悄收穫這3個“好處”

每天鬧鐘響起時,你是不是也在習慣性按下貪睡鍵?其實拉開窗簾後的黃金10分鐘,藏著讓全天精力充沛的秘密。那個躺在早餐盤裏的小小的雞蛋,正在默默為你準備三份健康大禮。

一、蛋白質補給站火力全開

1、完全蛋白的滿分表現

雞蛋含有人體所需的全部9種必需氨基酸,吸收率高達98%。相比需要搭配食用的植物蛋白,一顆雞蛋就能獨立完成肌肉修復任務。

2、晨間代謝加速器

早餐攝入優質蛋白能使食物熱效應提升30%,意味著消化過程本身就在消耗熱量。這種”吃燃吃”模式能持續到午後。

3、持久飽腹黑科技

蛋白質刺激膽囊收縮素分泌的效果是碳水化合物的4倍,這種激素能向大腦傳遞”吃飽了”的信號。實驗顯示,雞蛋早餐組比穀物組午餐少攝入18%的熱量。

二、腦力加油站全面啟動

1、膽鹼工廠全速運轉

蛋黃中的磷脂醯膽鹼是神經遞質乙醯膽鹼的前體物質。每天兩顆雞蛋就能滿足大腦所需膽鹼的70%,讓清晨的會議發言不再卡殼。

2、葉黃素護盾生成

雞蛋是少數含有葉黃素的動物性食物,這種抗氧化劑會在視網膜形成藍光篩檢程式。電腦族連續12周食用雞蛋後,視覺對比敏感度提升20%。

3、生物鐘校準信號

蛋清中的白蛋白能促進色氨酸轉化為5-羥色胺,隨著日照增強再轉變為褪黑素前體。這種天然的生物鐘調節機制,比喝咖啡提神更符合生理節律。

三、健康防護罩自動升級

1、血管彈性維護組

蛋黃中的卵磷脂就像血管清道夫,能將膽固醇分解為細小顆粒運輸。定期食用者的動脈僵硬度指標比完全忌口蛋黃的人更理想。

2、免疫軍團擴編令

雞蛋含有的硒元素和維生素D構成免疫防線雙保險。尤其在季節交替時,每天一個雞蛋的人群出現上呼吸道症狀的天數減少27%。

3、細胞年輕化方案

半胱氨酸和蛋氨酸這兩種含硫氨基酸,是合成穀胱甘肽的重要原料。這種”抗氧化劑之母”能中和每天產生的數百萬個自由基。

那個總被嫌棄的蛋黃,其實集合了12種維生素和13種礦物質。最新研究證實,健康人群每天攝入1-2個全蛋不會影響血脂指標。明早不妨試試水波蛋配牛油果,或者用橄欖油炒個嫩蛋,讓身體在晨光中接收這份自然饋贈的完美營養包。記住,最好的養生法就是好好吃早餐,而雞蛋可能是早餐桌上性價比最高的健康投資。

異性純友誼真的存在?專家揭3大關鍵打破曖昧迷思

  行走在漫漫長長的人生旅途之中,失意,痛苦,孤獨,寂寞搞笑等等諸種因素,無時無刻不再陪伴著我們,異性偶遇,旅行,重逢,宴會等等諸種環境又會給我們創造了傾訴和傾聽的機會。兩目相對,在語言的交流,心靈的交流之外,身體,會不會萌動莫名的欲求?異性交往好嗎?

  異性之間的友情,距離性有多遠?

  想到這個問題,連我自己都覺得荒唐可笑。友情是一種很純潔的感情,一旦摻雜進了性,友情還會存在麼?即便存在,還稱得上是友情麼?

  有人說,真正的友情,如水,清淡,恬然,純淨,而又寬容。

  可是,這份真正的友情,能夠小心翼翼地保持一生的,又有幾人?

  有人做到了,他們總結經驗說:其實,朋友只是朋友,永遠無法也無需完全走入對方。就像這樣的場景:匆匆跨過美麗的小橋,我到那一側,你到這一側,仍舊是隔著美麗的小橋。驀然回首,也許只有潔白的一片,如橋下的小溪,潺潺流淌,宛如淺吟短唱。優鼻平淡中的從容,距離間的美麗令人感動。

  有的人做不到。我的知心好友,姑且叫他做建吧,就在衝動中跨越了友情和性的界限,結果,連朋友都做不成了。建說,自從激情在那一夜發生,兩人一見面,就覺得尷尬,彆扭,更可怕的是,事情不知怎麼就讓妻子知道了,吵鬧著要分手,離婚,還向法院遞交了訴狀。我瞭解建的妻子。她不會離開建的,她只是想把建的把柄攥的更緊實一些。建說,那天晚上,和妻子吵完架,滿心鬱悶地去了酒吧喝酒。喝著喝著就想起了紅顏知己。於是,電話掛過去了,於是,知己來了,坐在對面,陪著他喝酒,靜靜地聽他訴說。建是個被苦惱纏的幾近無法自拔的男人。大學畢業,靠著妻子父親的關係留在了城市,找到了工作,組建了家庭,生育了孩子,幾年時間,他一直生活在妻子的強悍之下,岳父的威嚴之中。工作之餘,他承擔了全部的家務,身份已經由丈夫轉變成了保姆……

  於是,他們喝多了,於是,不該發生的事情發生了。酒不是藉口,知己說,她不想看到他愁苦,鬱悶,不想看到他歇斯底里,優鼻她安慰他,卻找不到合適的語言——

  所有的解釋都是蒼白的,友情一旦摻雜進了另類的東西,就不再純潔,不再清淡。如同一杯水,你添加進了食鹽,融化了,和水混雜在一起,儘管眼睛無法看透,但只要端起杯子微微一品,你再也不能說它是一杯水。

  富有的時候,朋友認識我;貧困的時候,我認識朋友。患難之中,才會有真正的朋友,也才會有真正的友情。我承認,真正的朋友不需要金錢做基礎,不需要謊言做裝飾,不需要利用做紐帶,不需要豪言壯語做解釋,它平平淡淡的存在,真真實實的衍生。在痛苦的時候,她會陪著你流淚;在歡樂的時候,她會與你一起歌唱;在成功的時候,她會為你獻上一束鮮豔的鮮花;在失意的時候,她會真誠地開導你,明天的朝陽照舊會絢爛升起……

  多美的意境,多麼純淨的感情。我想,沒有人不希望擁有這樣的友情。可保持住這種情感,確是一件很不容易的事。

  在我的身邊,曾經有這樣一個故事發生。國和芹是一對無話不談的朋友。一年前,國厭倦了充斥著官氣浮蕩著爾虞我詐的工作氛圍,辭職了。原本以為憑藉著自己的雙手和並不算愚笨的頭腦能夠重新開創一番事業,可現實是無奈的,殘酷的,雖經苦苦打拼,很長一段時間裏依然是一無所獲。國失意,煩惱,鬱鬱寡歡,芹感知到了國的落寞。芹是國的朋友,但由於工作的關係,不能經常見面,只能通過電話和網路聚首。閒暇時間,他們談生活,聊過去,想未來,甚至,也讓曖昧的字眼從彼此的唇齒之間跑出來。在國孤苦的日子裏,芹想走到他的身邊,無微不至地關心他,照顧他,甚至,她還想到了用自己的快樂帶他走出困境。

婚姻危機?中國夫妻為何總為錢爭吵,專家揭背後真相!

  中國人向來注重家庭,可是如今的狀況中國人對於家庭的關注似乎只停留在了說說和想想的層次,我們常說要孝順,可是一年只回一次家,我們說要多陪孩子,可是孩子基本都是老人在帶,我們在幹嗎?沒錯,掙錢!我們說掙錢給家裏人過好日子,可是怎樣才算好日子?

  今年,陳豪在上海參加了一次朋友聚會,例行的社交之外,更多的是告別,這裏大多數的澳洲朋友們將在這幾天回到家鄉去,過一年一度的耶誕節。

  大家問陳豪是否回去,陳豪說:”沒時間,工作太忙了。”他們就都很驚奇:”你怎麼能夠聖誕都不回去和孩子們一起過呢?”口氣是詰問式的。陳豪當然有點不爽,就向他們解釋,耶誕節對西方人來說是一個全家團聚的日子,中國人也有這樣的日子,那就是春節。沒想到,那幾位澳洲朋友說:”你別生氣,其實,我們覺得你們中國人並不愛家,並不像你們自己說的這麼注重家庭。你們更愛金錢!”

  陳豪愕然。但澳洲朋友也說了自己真實的想法:”無論在澳洲還是在中國當地,你們中國人的確很勤奮,中國人在海外也能比當地人積蓄更多的錢財,但我不認為這是你們中國人有經商的天賦,而是你們比我們更節儉,更能省,是通過降低生活標準來完成的金錢積累。你們平時很少上酒吧,週末也很少度假,甚至週末或假期都不休息。衣服都是從中國買了帶過去,因為這裏更便宜,我甚至看到有上海學生帶了很多碗過去。

  ”你們會沒日沒夜的工作,把孩子都交給老人照管,除了關心孩子的學習成績外,你們忙得很少和孩子一起玩。耶誕節你們甚至都不休息,而在海外春節是沒有假期的,耶誕節不帶著孩子去海灘,因為你們會覺得這個時候的機票、賓館都貴,不如趁這個時候做點生意賺更多的錢,等淡季了再出門。所以,你們華人的孩子儘管學業上很優秀,但他們總是覺得自己很另類,覺得和當地人比起來,父母更關心的是家庭的金錢收入、關心的是他們的學習分數,而不是他們的快樂。”

  ”是的,我知道你要說什麼,你們中國人愛說這是為了孩子,為了下一代多掙些錢,但每一代都說自己賺錢是為了下一代,那麼究竟哪一代會真正地使用這筆錢呢?”

  ”生命是那麼短暫,你們藉口為了家庭的未來,而在現在就犧牲了家庭,我不知道這個帳是怎麼算過來的,怎麼還能體現你們自己很自豪的家庭觀念?”

  ”你們為了工作,可以忍受長時間的夫妻分離,要在我們眼中,夫妻不在一起三個月以上,基本上就該考慮辦離婚了。所以我們被派到海外來,就一定是全家一起來,我的妻子、孩子都搬到上海來。他們要是不願意來,我就不可能接受這項工作,家庭比工作更重要呀。我在中國甚至聽說過你們的上一輩人,甚至有夫妻幾十年都分在兩個地方的,到了退休的時候才能生活在一起。這太殘酷了。難道你們就不會為了家庭放棄工作嗎?工作也還可以再找呀!”

  ”我的中國公司裏有很優秀的人才,但因為不是上海本地人,家庭就在另外的城市,每個月甚至每兩個月才能相聚一次,為什麼其中的一方就不能放棄工作呢?我知道有很多在城市裏工作的農民,他們甚至只能一年回家一次,都說是為了家庭在掙錢,可這樣的錢再多,又有什麼意義呢?在澳洲,你們中國人基本都比當地人有錢,但沒有人羡慕你們的生活,我認為你們就是金錢的機器,但你們為自己的賺錢愛好塗上了一層家庭的色彩。我不相信。”

  聽著他們的嘮叨,儘管帶著酒氣,但還是很深地震撼了陳豪。能和他們說什麼呢?當然,可以說的太多了,比如告訴他們中國幾千年來就從來沒有完善的社會保障體系,所以大家都沒安全感,都為了明天在使勁榨取今天,連見面都問”吃了嗎?”所以現在搞得存款餘額超過萬億,不是中國人守財,而是自己給自己在做保險,但他們能理解這些嗎?連美國總統都在呼籲中國的儲蓄率太高應該多消費,他一個祖上開始就生活在完善的福利體系下的老外,能懂得我們對未來的那種無助和恐懼嗎?

  也可以告訴他們,中國人真的是窮怕了,哪怕他現在發了財,無論在國內還是海外,他還是會想著發更多的財,在中國人的心中,還是認為能給子孫傳下更多的財產才是對子孫最大的愛,對家庭最大的負責任,只有在認為錢財已經足夠多、或者錢財實在太少而必須給自己一定的安慰時,才會說應該給孩子留點比金錢更寶貴的東西。這個世界,只有錢固然是不行的,但沒有錢是萬萬不行的。他們能理解這些嗎?

極簡生活5大好處公開!7招輕鬆實踐,減法人生讓你更自由

極簡主義這幾年越來越夯,但你真的了解它嗎?它不只是把東西丟掉那麼簡單,而是一種生活態度的選擇。我自己實踐極簡生活已經三年多,從一開始的盲目斷捨離,到現在真正理解「少即是多」的哲學,生活品質提升超有感!今天就來跟大家分享,為什麼極簡主義值得一試,以及如何輕鬆落實到日常生活中。

極簡主義的核心概念


極簡主義:極簡主義的核心在於專注於真正重要的事物。不是單純地減少物品,而是透過取捨來提升生活品質。就像手機容量滿了要刪照片,我們的生活也需要定期清理。
生活態度:這是一種主動選擇的生活方式,不是被迫的節儉。我發現當你開始精簡物品後,會更清楚自己真正需要什麼,購物時也會更理性。
價值觀轉變:從「擁有更多」轉變為「活得更好」。以前我總覺得要買很多東西才幸福,現在反而覺得空間和時間才是最珍貴的資源。

極簡主義的五大好處


節省時間:東西少,整理和打掃的時間自然減少。我現在每週打掃時間從3小時降到1小時,多出來的時間可以用來閱讀或運動。
減輕壓力:視覺上的雜亂會造成心理壓力。研究顯示,整潔的環境能降低25%的焦慮感。我的書桌只放電腦和水杯後,工作效率明顯提升。
節省金錢:減少衝動購物。實踐極簡後,我每月平均少花8,000元在非必要物品上,一年就省了近10萬元!
提升專注力:環境干擾減少,注意力更集中。我現在寫作時把手機放另一個房間,產出效率提高50%。
環保永續:減少消費等於減少資源浪費。我改用可重複使用的玻璃吸管和環保袋,一年少用超過500件一次性塑膠製品。

七種輕鬆落實的方法


從衣櫃開始:執行「333計劃」- 保留33件最常穿的衣服。我淘汰了200多件衣服後,反而每天穿搭更輕鬆有型。
數位極簡:整理手機APP,刪除3個月沒用的。我把社交媒體從5個減到2個,每天多出2小時可以做更有意義的事。
採購原則:買新東西前問「我真的需要嗎?」、「有替代方案嗎?」、「使用頻率多高?」。這三個問題幫我擋掉80%的衝動購物。
定期檢視:每季進行一次物品審查。我用「一年沒用就淘汰」的標準,最近清出20公斤不再需要的物品。
空間規劃:每個區域只保留一種功能。我的臥室只用來睡覺,不再堆雜物後,睡眠品質好很多。
體驗取代物質:把預算花在旅行、課程等體驗上。去年我把買包的預算改成學潛水,獲得的快樂持久多了。
建立系統:為每樣物品設定固定位置。現在我家的鑰匙、錢包永遠放在玄關的托盤裡,再也不必浪費時間找東西。

剛開始實踐時,不必追求完美。我建議先從一個小區域開始,例如辦公桌或化妝台,慢慢感受極簡帶來的好處。記住,極簡主義不是要你過苦行僧的生活,而是幫你騰出空間給真正重要的事物。當你開始享受這種清爽的生活節奏後,自然會想繼續深入。現在就選一個方法試試看吧,你會發現生活真的可以用減法來加分!

極簡也能很富足? 擁有太多反而浪費人生

現代人總是被物質慾望綁架,以為擁有越多就越幸福,但其實過多的物品反而會成為生活的負擔。極簡主義不是要你過得貧窮,而是透過精簡生活,把時間和金錢留給真正重要的事物。當你開始整理身邊的物品,你會發現自己其實不需要那麼多東西,反而能更專注於提升生活品質。

極簡生活的核心價值

極簡主義的核心在於「少即是多」。當你減少不必要的物品,你會有更多時間和金錢去投資自己。例如,與其買十件便宜但品質不好的衣服,不如投資一件高品質的單品,這樣不僅能提升你的穿搭質感,還能減少衣櫃的雜亂。同樣地,減少家中不必要的擺設,能讓空間更寬敞,心情也更輕鬆。

如何開始極簡生活

開始極簡生活並不難,你可以從整理衣櫃開始。先把所有衣服拿出來,分成「常穿」、「偶爾穿」和「幾乎不穿」三類,然後把最後一類捐出去或回收。接下來,你可以應用同樣的方法整理書櫃、廚房用品等。記住,極簡不是要你丟掉所有東西,而是留下真正對你有價值的物品。

極簡生活帶來的好處

極簡生活能帶來許多好處,包括減少壓力、提升專注力和增加幸福感。當你身邊的物品變少,你就不需要花太多時間整理,也能更專注於工作或興趣。此外,減少購物也能幫你省下不少錢,讓你有更多資源去旅行或學習新技能。極簡生活不是犧牲,而是一種更聰明的生活方式。

極簡生活的實踐技巧

要實踐極簡生活,你可以從一些小習慣開始。例如,每次購物前先問自己「我真的需要這個嗎?」或「家裡有類似的東西嗎?」這樣能避免衝動購物。另外,你也可以設定一個「物品上限」,例如衣櫃只能放30件衣服,這樣能強迫自己更謹慎地選擇要保留的物品。極簡生活是一種持續的過程,需要不斷地反思和調整。

極簡生活的長期影響

長期實踐極簡生活,你會發現自己對物質的依賴越來越少,反而更重視經驗和人際關係。例如,與其買一堆紀念品,不如把錢花在和朋友共度的美好時光上。極簡生活能幫你釐清什麼才是真正重要的,讓你的生活更充實、更有意義。這不是一種短暫的潮流,而是一種能持續提升生活品質的哲學。

極簡生活必學!7招斷捨離秘訣,讓你家變清爽、幸福感飆升

最近「極簡主義」在台灣掀起一股風潮,越來越多人開始嚮往簡單生活,但實際執行時卻常常卡關。看到家裡堆積如山的物品,內心總有個聲音在掙扎:「這個可能還會用到」、「那是紀念品捨不得丟」。其實極簡生活不是要你一口氣丟光所有東西,而是透過有意識的選擇,留下真正重要的物品,讓生活更輕鬆自在。

極簡主義的核心精神

極簡主義不是單純的丟東西:極簡主義的核心在於重新審視物品與生活的關係,重點不是丟多少東西,而是思考每件物品帶來的價值。當你開始練習判斷物品的去留時,其實也是在梳理自己的人生價值觀。

從加法開始的極簡生活:與其強迫自己馬上斷捨離,不如先從「加法」開始。每次購物前先問自己:「這件物品能為我的生活加分嗎?」養成這個習慣後,自然會減少不必要的消費,家中的物品也會逐漸精簡。

創造空間就是創造自由:當你清除不需要的物品,騰出的不只是物理空間,更是心理上的自由。你會發現自己不再被物品綁架,有更多時間和精力專注在真正重要的事情上。

實踐極簡生活的具體方法

從一個小區域開始整理:不要想一次整理整個家,可以先從抽屜、書桌等小區域著手。每次花15-30分鐘整理,累積小成就感後再擴大範圍。例如先整理辦公桌抽屜,把超過一年沒用的文具處理掉。

建立自己的取捨標準:可以設定一些具體的取捨標準,比如「一年內沒用過的就處理掉」、「有紀念價值但用不到的東西拍照留存後丟棄」等。記得保留那些真正能讓你感到快樂的物品,而不是為了極簡而極簡。

數位極簡也很重要:現代人的數位雜物往往比實體物品更多。可以定期整理手機相簿、刪除不用的APP、退訂無用的電子報等。建議每週花10分鐘快速清理,保持數位空間的整潔。

極簡生活帶來的改變

減少決策疲勞:當你的物品變少,每天要做的選擇也跟著減少。比如衣櫃裡只有常穿的幾套衣服,早上就不用花時間煩惱要穿什麼,可以把精力留給更重要的事。

提升生活品質:極簡主義不是要過得刻苦,而是透過精簡提升生活質感。留下的都是真心喜愛或常用的物品,每次使用都會帶來愉悅感。比如投資一個好的保溫瓶,取代一堆用不到的馬克杯。

重新定義「足夠」:在這個消費主義盛行的時代,極簡生活幫助我們思考什麼才是真正的「足夠」。你會發現,生活中真正需要的東西其實比想像中少很多,而心靈的富足遠比物質的堆積來得重要。

開始極簡生活不需要完美,重要的是持續練習和調整。每個人的極簡方式都不同,找到適合自己的步調才是關鍵。記住,極簡主義不是目的,而是幫助我們活得更自在的工具。當你開始享受物品變少、空間變大、心情變輕盈的感覺,就會發現這條路很值得走下去。

愛情保鮮秘訣!3招讓妳的他每天都像熱戀期

  如果可以我想女人應該希望一輩子都在談戀愛吧,那樣就不怕完美的愛情在每日的柴米油鹽醬醋茶中慢慢消耗殆盡,彼此保持著戀愛的距離,就可以一直有新鮮感而不會煩膩,但是愛情的最總歸宿還是婚姻啊,所以想要一輩子被愛的人就要學會如何愛情保鮮,幫感情升溫。

  女人在生活中應該會”變”

  當然,所說的女人要變,並不是說讓女人不專情。也不是男人對女人的一種要求。可以說更多的是為女人自己。即使你一輩子不結婚,你也應該懂得保養自己的青春、樹立個人的形象,你的個人形象也可以讓你的生活有新意,這一點是不能否認的。女人更應該懂得提高自己、培養一些興趣愛好來打發平淡的日子。

  婚後也不要放棄自我

  一些女人為什麼在婚後就永久的放棄了自我?想像不出從內到外多年都一成不變的女人是如何生活的。不要忘了為別人的同時也應該為自己而活。所以,為了使婚姻生活能夠長久保鮮,為了給平淡無奇的家庭增添活力,為了不在生活中不失去自我,為了愛……女人應該會”變”。為他而變,為家庭而變,更是為自己而變,更會有一個幸福家庭而變。

  變,不僅僅指外貌,還要有自己的內涵

  要由外而內、由內而外的變。從家庭的佈置、個人的容貌、二人的情感娛樂到自身的氣質、修養、情趣等,都應當隨著社會的發展、周圍環境的改變而適當的加以更新和變化。女人,應該拿出自己的智慧與才情,學會七十二變。變出你的個性、變出你的涵養、變出你的情懷、變出你的韻味、變出你的新意來吧……

  只有變,才會讓生活不斷有新意。變,能使女人在平淡的婚姻中保持新鮮;變,能使家庭生活不落俗套、充滿情調;變,能使女人嫵媚多姿,活力再現;變,能使女人永遠美麗、永遠神秘;變,能使女人風情萬種,魅力無限……

  女人善變,才風情萬種

  正因為女人在生活中善變,她們才風情萬種,魅力無限,才讓生活充滿新意。正因為女人善變,她們才思維敏捷,應急靈活,驟生活力,讓你有一個個驚喜。正因為女人善變,她們才嫵媚多姿,情趣漾然,變化萬千,讓你感覺到她的與眾不同。正因為女人善變,她們才能讓家庭生活充滿情趣,每天都是不一樣的,不落俗套。

每日豆漿:健康益處還是潛在隱患?真相大揭秘

很多人早餐有喝豆漿的習慣,尤其在是冬天的時候,喝一杯暖暖的豆漿,有驅寒保暖的作用,每天喝一點豆漿益處是比較多的,豆漿含有的蛋白質比較豐富,而且含有多種礦物質和維生素,喝豆漿有助於腸胃的吸收,在防癌抗衰老以及降血脂降血糖方面都能有很好的作用。

豆漿天天喝有害處嗎

豆漿我們幾乎每天早上都會喝,特別是冬天,一杯暖暖的豆漿驅走了身體內的寒氣。但是,你知道豆漿有什麼營養價值嗎?喝豆漿有九大好處。

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。