在如今繁忙的都市生活中，飲食體驗五花八門，但對於高尿酸和痛風患者，每一餐都如履薄冰。為此，國家衛健委近日發佈了《成人高尿酸血症與痛風食養指南(2024年版)》，提供了9類食物的選擇建議，極為實用。應急總醫院腎內科主任許焱醫生將帶你詳細瞭解這些食物的選擇、吃法和背後的健康奧秘。

一、穀薯類：選擇粗糙，享受健康

糙米、全麥麵粉、玉米等穀薯類食物是主食中的“健康衛士”。它們雖口感粗糙，但富含膳食纖維，有助於腸道蠕動、穩定血糖，並減少脂肪吸收。建議每天早餐一碗糙米粥或全麥麵包，午餐和晚餐可以適量搭配玉米、紅薯。

特別提示：精白米和精白麵等精細加工食品可能導致血糖迅速升高，刺激尿酸生成。相比之下，糙米和全麥麵粉更適合高尿酸患者。

二、肉類：健康生活，以瘦肉為主

肉類是重要的蛋白質來源，但高尿酸患者應選擇低脂肪、高蛋白的瘦肉，如雞胸肉、瘦牛肉和魚肉。每天攝入肉類不超過150克，烹飪方式宜採用清蒸、燉煮等。

特別提示：高嘌呤的紅肉和動物內臟應避免，大量攝入會增加尿酸生成。較健康的選擇是去皮禽肉和魚類。

三、蛋類：營養之選，適量攝入

雞蛋和鴨蛋富含優質蛋白及多種營養素。建議每天攝入1-2個雞蛋，可蒸可煮。

特別提示：蛋黃含有較高的膽固醇和嘌呤，建議高尿酸患者適量食用蛋白，並減少蛋黃的攝入。

四、奶類：脫脂低脂，健康之道

奶類是補充鈣質和蛋白質的好幫手。高尿酸患者應選擇脫脂或低脂奶類，每天建議飲用1-2杯。

特別提示：全脂奶和奶油含脂肪較高，應儘量避免。

五、大豆及製品：植物蛋白，營養豐富

豆腐和豆腐乾等大豆製品是植物蛋白的優秀來源。每天適量攝入，午餐或晚餐來份麻婆豆腐或涼拌豆腐乾，既美味又健康。

特別提示：黃豆、黑豆等豆類嘌呤含量較高，應減少食用。但豆製品由於加工處理，嘌呤含量有所降低，可以適量食用。

六、蔬菜類：多彩蔬菜，健康守護

蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，是健康飲食的必備。每天攝入多種顏色的蔬菜，如青菜、胡蘿蔔、番茄等，可以生吃、涼拌、炒食。

特別提示：菠菜、蘆筍等高嘌呤蔬菜應適量攝入，選擇嘌呤較低的蔬菜更適合。

七、含糖飲料：少量甜蜜，健康相隨

過量果糖會誘發代謝異常和尿酸升高，含果糖高的飲料和蜜餞應避免。但水果作為天然甜品，包含豐富的維生素和抗氧化物質，適量攝入無礙健康。

特別提示：每日水果攝入量建議保持在200-350克，選擇草莓、櫻桃等低糖水果。

八、食用油：選擇健康油脂

高尿酸患者應選擇植物油，如橄欖油和亞麻籽油，每天控制攝入量，避免油炸食品。

特別提示：動物油脂和椰子油等飽和脂肪含量較高，建議儘量避免。

九、調味品：保持低鹽低糖

高尿酸患者應選擇低鹽、低糖的調味品，並控制鹽的攝入量。醋、檸檬汁等低鈉調味品是理想選擇。

特別提示：高鹽高糖調味品如醬油、味精要儘量少用。

小貼士1：推薦高嘌呤食物替代方案

穀薯類：以糙米、全麥、玉米等替代白米白麵。

肉類：選擇去皮雞胸肉、火雞胸肉。

植物性蛋白質：如豆製品、堅果、種子等。

蛋類：每日僅攝入一個全蛋，其餘使用蛋白。

奶類：選擇低脂或脫脂奶品。

蔬菜類：選擇青菜、黃瓜、番茄等低嘌呤蔬菜。

水果類：選擇低糖水果如草莓、藍莓、櫻桃。

食用油：使用橄欖油、亞麻籽油等植物油。

調味品：選擇低鹽低糖調味品如香草、香料、檸檬汁。

小貼士2：高尿酸預防要點

保持充足的水分攝入：每天至少2000毫升水。

進行適量的有氧運動：如健身、游泳、跳舞等，避免劇烈運動。

保持心情舒暢：避免過度疲勞、緊張焦慮。

定期身體檢查：及早發現高尿酸問題。

保持規律生活：避免熬夜和抽煙。

通過合理飲食和健康生活習慣，高尿酸和痛風不再是生活的負擔，讓我們共同邁向健康新生活！

刷牙不僅是為了預防口臭、黃牙和蛀牙，更能避免2型糖尿病、心血管疾病和認知能力下降等慢性病。然而，這個從小每天都在做的事，很多人其實都做錯了！最近，瑞典一項研究發現，有效刷牙的關鍵並不是刷牙齒，而是牙齦。這一發現引發了廣泛討論，調查更顯示只有少數人真正掌握了正確的刷牙方法。究竟我們錯在哪里，又該如何改變呢？

刷牙的重點是牙齦

很多人認為，刷牙的目的是清除食物殘渣。英國伯明翰大學的修復牙科學術講師希爾施菲爾德指出，更重要的是去除牙菌斑。牙菌斑由大約700種不同種類的細菌和其他微生物組成，形成在牙齒和軟組織上的粘性薄膜。

最重要的刷牙地方並不是牙齒，而是牙齦。牙齦是微生物最容易滲透並引起炎症的地方，從而導致牙周炎等疾病。據希爾施菲爾德介紹，“改良的低音技術”是最有效的清除生物膜的方法。具體操作是將牙刷與牙齒表面成45度角，在牙齦線上來回做小的振動運動。

需要注意的是，過度用力刷牙反而會對牙齦和牙齒造成損傷。硬質刷毛可以撕裂軟組織，為細菌的入侵提供機會。長期來看，硬刷毛還會在牙齒上磨出微小的凹槽，導致嚴重的侵蝕。

刷牙超過2分鐘

世界衛生組織建議每次刷牙至少2分鐘，每天兩次。然而，大多數人並不擅長估計2分鐘的時長。根據不同研究顯示，人們實際刷牙的平均時間只有33秒到97秒不等。

英國口腔健康基金會的卡特指出，刷牙的時間越長，去除的生物膜越多。然而，對於有牙齦疾病或其他口腔健康問題的人來說，可能需要更長的時間來確保徹底清潔。重要的是，要確保每顆牙齒的所有表面，包括難以觸及的區域，都得到清潔。

刷牙時間：飯前還是飯後？

刷牙是應該在早餐前還是之後，這是一個具有爭議性的問題。希爾施菲爾德說，許多牙醫建議在早餐後刷牙，因為這樣不僅能去除牙菌斑，還能清潔食物殘渣。然而，關鍵在於食物中的酸會暫時使牙齒的牙釉質變得脆弱。

美國牙科協會建議在進食和刷牙之間等待60分鐘。這是因為食物中的酸和微生物消化碳水化合物產生成的酸，會在一定時間內軟化牙釉質。如果沒有等待牙釉質自我修復就刷牙，將使軟化的牙釉質更容易磨損。

無論是飯前還是飯後刷牙，更為重要的是在晚上睡前刷牙。晚上刷牙可以確保在長時間的休息過程中，口腔環境儘量保持乾淨。

如何選擇合適的牙膏和牙刷

市場上有很多不同類型的牙膏，包括預防蛀牙、美白、降低敏感度等，但並不是所有牙膏都適合你。選用中等硬度刷毛的牙刷，以及不含小顆粒磨料的牙膏。較小的刷頭可以在單個牙齒周圍有更多的靈活性，定期更換磨損的刷頭也十分重要。研究證明，電動牙刷在去除牙菌斑方面更有效，其自動振動運動和小巧的刷頭更能確保徹底清潔。

對牙膏的選擇上，有一樣成分必須關注，那就是氟化物。成人牙膏的氟化物含量應至少為1350ppm，兒童牙膏的氟化物含量應至少為1000ppm。這是保護牙釉質免受酸侵害的關鍵。

在日常生活中，疼痛是很多人看病就醫的原因之一。但是你可能不知道，疼痛並非完全是壞事，它的存在也有積極的一面。今天，我們請來疼痛科醫生，為大家詳細解讀如何區分“好”痛和“壞”痛，讓你更加瞭解自己的身體。

好痛：是一種保護機制

在醫學界，疼痛被列為第五大生命體征，與呼吸、脈搏、血壓等同等重要。你可能會問，疼痛這麼折磨人，怎麼還有“好”痛這一說呢？其實，疼痛是人類進化中的一項保護機制。

當我們靠近火焰時，會因為灼熱的痛感而迅速撤退，這正是疼痛發揮作用的時刻。所謂的“好”痛往往是短暫的，當人體遇到危險時，疼痛信號會迅速傳遞到大腦，提示我們立即採取保護措施。危險消除後，疼痛感也會隨之消失。

舉個例子：當我們吃了變質的食物，肚子痛會迫使我們去看醫生，從而避免進一步的傷害。這種短暫的疼痛就是在保護我們的健康。

壞痛：慢性疼痛的不良迴圈

然而，並非所有的疼痛都有積極的一面。肩周炎就是一個典型的例子。由於肩關節周圍的肌腱受到勞損，產生慢性炎症，進而導致疼痛，這就是所謂的“壞”痛。它不僅會影響肩關節的活動，還會減慢炎症物質的代謝速度，形成惡性循環，嚴重影響生活和工作。

對於這種“壞”痛，我們需要積極干預。疼痛科通常採用關節周圍注射消炎鎮痛藥物的方法，以減輕炎症，打破這一惡性循環，為恢復肩關節功能創造有利條件。

更加陰險的神經痛

此外，還有一種更為陰險的疼痛，我們稱之為神經病理性疼痛，簡稱神經痛。這種疼痛是由於神經受到壓迫或者無明顯刺激的情況下，不斷放電，刺激中樞神經，讓大腦產生疼痛感。

帶狀皰疹後的神經痛是一個典型例子。儘管皰疹皮膚損傷可以在三周左右自愈，但神經受到的損傷卻不那麼容易修復。受損神經會不斷放電，患者常常會感覺到刀割樣、針刺樣、燒灼樣的劇痛，甚至皮膚輕微接觸都會加重疼痛，而且這種疼痛常常持續存在，還可能不斷加重。

對於神經痛，治療分為兩個階段：早期要儘量幫助神經自我修復，恢復正常功能；晚期則需要採取干預神經電衝動傳遞的措施，儘管效果未必理想。

如何應對不同類型的疼痛

短暫疼痛：通常不需特別治療，但可通過適量休息和簡單的應對措施來緩解。

慢性炎症性疼痛：建議及時就醫，採取醫學手段如消炎藥物注射，避免惡化。

神經病理性疼痛：需要專業的神經科治療，不能拖延，以免加重。

明確區分“好”痛和“壞”痛，能夠幫助我們更好地應對不同的疼痛狀況，提高生活品質。當你感受到疼痛時，不妨試試上面的方法，判斷它屬於哪一類，並採取合適的處理措施。

疼痛並不可怕，如果我們學會正確看待和處理它，生活將變得更加輕鬆和舒適。希望以上內容對你有所幫助，讓我們一起遠離不必要的疼痛困擾！

“老王，你聽說過防癌體檢嗎？感覺這又是醫院為了賺錢弄出來的花招吧！”小陳在食堂裏和老王閒聊著。殊不知，就在不久前，老王的一位朋友因為忽視了防癌體檢的建議，最終確診為晚期癌症。這才讓老王意識到防癌體檢的重要性，開始對小陳進行“科普”。

其實，現在人們對健康的關注度越來越高，定期體檢已經成為許多人的習慣。但你知道嗎？體檢其實分為兩種不同類型，普通體檢和防癌體檢。你對它們的區別瞭解多少呢？

一、體檢分為兩種類型

普通體檢

我們日常進行的體檢通常都是普通健康體檢，這種體檢主要是對身體的整體狀況進行一個大致瞭解，通過常規檢查可以發現一些顯而易見的健康問題，比如高血壓、乙肝，以及某些肺部疾病。雖然普通體檢能夠發現一些大疾病，但對於潛伏期長、病情複雜的疾病，常規體檢往往無法檢測出來。因此，不能完全依賴普通體檢的結果，需要根據醫生的診斷意見，進行更加詳細的復查。

防癌體檢

防癌體檢就專業得多，是專門針對可能存在腫瘤風險的人群設計的。一些有腫瘤高風險的個體會進行防癌體檢，通過專業設備和技術手段，進行全面的癌症檢查。防癌體檢的主旨在於早發現、早預防和早治療，不同的腫瘤類型需要不同的檢測方法和設備。

二、防癌體檢和普通體檢的區別

防癌體檢和普通體檢有顯著差異，常有人誤以為普通體檢也能檢測出癌症，其實這種想法是錯誤的。

首先，普通體檢主要是廣泛性檢查，不同科室如眼科、耳鼻喉科，以及內外科的檢查為主，旨在全面瞭解身體基礎狀況，初步發現健康問題，如需更深入的檢查會進一步安排。而防癌體檢則專注於癌症篩查，依據個體病史和家族遺傳史，由經驗豐富的醫生針對性地進行專業檢查。

其次，防癌體檢的檢查深度和數據分析更為專業，防癌體檢不僅能給出陰性或陽性的檢測結果，更可剖析檢查結果背後的潛在風險，從而實現提前診斷和防範腫瘤的效果，做到早發現、早治療。

綜上所述，防癌體檢和普通體檢的區別仍然非常明顯。但無論是哪種體檢，都是為了保障我們的健康。建議大家根據自身健康狀況選擇適合的體檢方式，不要盲目追求高價或盲目忽視。保持定期體檢的習慣，及時瞭解自己的健康狀態，才能做到預防大於治療，真正實現健康生活。

在老王的講解下，小陳也開始認真思考起其自身健康問題，決定下次體檢時諮詢醫生是否需要做防癌方面的檢查。讓我們一起關注自身健康，做到疾病早發現，早預防，早治療。

不斷盯著螢幕，卻忘了眨眼的小動作，其實對我們的眼睛大有影響。今天就讓我們一起來探討一下眨眼的重要性以及如何保養我們的眼睛。

眨眼的重要性

眨眼不僅僅是一個簡單的動作，它有著不可替代的重要作用。每一次眨眼，眼瞼就像是眼球的保護罩，能夠幫我們清除眼球表面的灰塵、死細胞和其他雜質，這個過程類似於一臺汽車的雨刷器。而眨眼這種簡單的行為，還能幫我們提供眼球所需的營養和氧氣，使眼球保持濕潤和舒適。

更為有趣的是，眨眼還能幫助我們集中注意力。根據《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，當人們眨眼時，大腦一些與休息相關的區域會短暫活躍，這就意味著眨眼也可以讓大腦快速“重啟”。

為什麼現代人眨眼次數越來越少？

隨著手機、電腦等電子設備的普及，我們的眨眼次數正在逐漸減少。科學研究表明，當我們專注於閱讀或者盯著螢幕時，每分鐘眨眼的次數從平時的15次降到了3到8次。尤其是在看書翻頁或者開車時，我們的眨眼次數是最少的。

更讓人擔憂的是，我們的眨眼次數不僅減少了，而且眨眼時眼瞼很可能沒有完全閉合。這就像雨刮器只刮了一半，淚液不能均勻分佈，結果導致眼睛幹澀甚至患上幹眼症。

解決辦法：如何養成良好的眨眼習慣

要保護我們的眼睛，首先要學會有效地眨眼。以下是幾個簡單易行的方法：

1. 有意識地增加眨眼次數

在工作或者學習的間隙，可以刻意提醒自己多眨眼。建議每隔一段時間輕輕閉上眼睛，停頓兩秒鐘然後睜開，重複五次。

2. 培養徹底眨眼的習慣

眨眼的時候，可以試著慢慢將上眼瞼和下眼瞼緊貼，然後再慢慢張開，這樣可以確保淚水充分潤濕眼球。這個過程也可以在工作間隙進行，每次重複五次。

3. 日常練習wink

除了讓眼睛得到休息，wink還可以增加趣味，不妨多練習。

4. 用提醒裝置輔助

可以將電腦螢幕背景換成提醒多眨眼的圖片，甚至可以使用一些專門提醒眨眼的應用程式。

沒事多眨眼，既能保護自己的眼睛，還能增加一點生活的趣味。希望大家都能擁有一雙健康、明亮的眼睛，迎接每天的挑戰！

那就從現在開始，記得——多眨眼！眨徹底！

早上醒來心慌心悸壓抑偶爾性大部分都是因為壓力和情緒有關，或者是飲食上喝了濃茶或咖啡等等導致，如果經常性出現心慌心悸的情況，是需要去醫院進行檢查的，具體可以看看複禾健康帶來的介紹。

早上醒來心慌心悸壓抑正常嗎

心慌心悸壓抑是最常見的心律失常，尤其是早搏，分為房性早搏和室性早搏，大多數見於精神壓力，緊張焦慮，工作勞累，喝濃茶或者咖啡，夜眠差，脾氣暴躁等等，建議少熬夜，早點睡覺，恢復正常作息，看看症狀能不能緩解。如果不能緩解的話，可以完善心電圖檢查，必要時給予抗心律失常藥物治療。

早上醒來心慌心悸壓抑怎麼辦

每天早上醒來心慌、焦慮，常見的病因可能是甲狀腺或腎上腺的結構性疾病，以及焦慮、抑鬱等功能性疾病，通常需要針對病因進行治療，以更好地緩解症狀。

1、器質性疾病：如甲狀腺或腎上腺疾病，可導致激素分泌異常和機體內分泌水準紊亂，每天早上起床時可能會出現心慌、焦慮等症狀。這時，就需要對原發病進行治療。一般抗甲狀腺治療可用丙硫氧嘧啶或甲巰咪唑片等藥物，或腎上腺皮質功能不全的替代治療可用氫化可的松等腎上腺皮質激素。還有先天性腎上腺增生症的治療；

2、功能性疾病：焦慮抑鬱等疾病也是導致每天早上起床時心慌、焦慮的常見原因。此時，體檢通常無明顯異常，但患者會感到心慌、焦慮或不安，常伴有抑鬱。做事沒有興趣，沒有精力，更消極、悲觀，或感到頭暈、尿頻、尿急等身體不適。對於因焦慮、抑鬱引起的心悸、焦慮，一般需要藥物治療，並結合心理治療或物理治療。常用藥物包括抗抑鬱藥，如舍曲林、帕羅西汀和文拉法辛。短期內，還可以聯合使用阿普唑侖、艾司唑侖等苯二氮卓類藥物來緩解心悸、焦慮等症狀。心理治療包括認知行為治療或精神分析，物理治療包括經顱磁刺激。通過積極的聯合治療，對每天早晨因焦慮、抑鬱引起的醒來、心慌、焦慮有一定的緩解作用；

3、其他原因：如果經常喝酒，早上起來可能會因為戒斷症狀，比如每天早上起床時心慌、焦慮等。此外，您可能會使用或濫用精神活性物質，包括阿片類藥物、可卡因、鎮靜劑和其他藥物。當你每天早上醒來時，它也會引起心悸和焦慮。這時就需要減少飲酒量或戒酒，並有針對性地逐步減少或停止使用精神活性物質，以提高相應的表現。

因此，每天早上醒來心慌、焦慮的患者需要及時就醫，完善心電圖、甲狀腺功能、血壓等相關檢查，明確病因，進行針對性治療。患者需保持規律作息，適當運動，增強心肺功能。他們還可以通過聽音樂和鍛煉來釋放心理壓力。

更年期心慌心悸怎麼辦

更年期心悸可以通過心理和飲食調整或藥物來緩解。

心慌、心悸是最常見的更年期症狀，一般與雌激素缺乏有關。因此，患者可在醫生指導下適量補充雌激素，口服或外用雌激素可緩解心悸症狀。其次是心理調整，患者應適度接受更年期心慌、心悸等症狀。最後，參加戶外運動，包括快走、太極拳、游泳、球類運動，增加身體疲勞，緩解心悸。在飲食方面，患者應多吃牛奶、豆漿、蛋白質補充劑，以及新鮮的海鮮和蔬菜。平時運動最好適度，對緩解更年期心慌心悸有一定的效果。

露營作為一種親近自然的休閒方式，越來越受到人們的喜愛。然而，露營時蚊蟲叮咬是個讓人頭疼的問題，一不小心就可能被蚊蟲咬出幾個紅紅的疙瘩。今天我們來聊聊，如何在露營中快樂過後，還能避免蚊蟲叮咬帶來的煩惱。

一、被蚊蟲叮咬後的皮膚反應

通常，蚊蟲叮咬會在皮膚上留下紅色的小疙瘩，這些疙瘩摸起來硬硬的，分佈比較散亂，大小也較為一致。不同人對蚊蟲叮咬的免疫反應有所不同，有些人的皮膚會出現嚴重的皮疹，甚至會形成水皰或者大皰，皮疹退去之後還可能留下難看的色素沉著，需要很長時間才能完全消退。這些小疙瘩不僅讓人忍不住抓撓，還可能伴有輕度的灼熱和刺痛感，讓人十分不適。

對於絕大多數人來說，蚊蟲叮咬引起的皮疹瘙癢是十分明顯的，但也有少數人不會感到太多的不適感。不過，如果皮疹面積較大並且不斷增加，就得考慮進一步的處理措施。

二、治療與護理建議

對於蚊蟲叮咬引起的丘疹性蕁麻疹，治療的主要目的是減輕瘙癢感、控制皮膚炎症以及縮短皮疹持續時間，同時也要預防系統性過敏反應。如果叮咬處出現感染，還要進行抗感染治療。

外用藥物： 爐甘石洗劑和重樓解毒酊是常用的對症止癢藥物，外用抗生素類藥膏能夠預防抓破後的繼發感染。這些藥物建議在露營時隨身攜帶，以備不時之需。

局部應用： 對於少量局部的皮疹，使用這些藥物就能起到很好的止癢效果。如果皮疹範圍較大且數量不斷增加，則可以考慮口服抗過敏藥物。若口服藥物效果不明顯，還是繼續增加的話，就應該及時就診。

注意防止抓破： 儘量避免抓撓皮疹，可以通過局部掐一掐或冷敷的方式緩解瘙癢感。對於小朋友，由於他們的自製力較差，更容易因抓撓導致感染，家長要特別注意。

三、如果沒有藥物，應該怎麼辦？

萬一在露營時未帶任何藥物，又正好被蚊蟲叮咬了該怎麼辦？別擔心，還是有不少辦法可以緩解不適。首先，可以嘗試通過局部掐一掐的方式來緩解疼痛和瘙癢，但千萬不要用力抓撓。然後，可以用冷水或者冰塊冷敷叮咬處，通過降溫使皮膚上的瘙癢感得到緩解。

四、防蚊小貼士

為了減少蚊蟲叮咬的機會，露營時可以採取一些提前預防措施：

選擇合適的營地： 儘量避免在蚊蟲多的水邊和濕地紮營。

使用驅蚊產品： 使用驅蚊噴霧、蚊香等驅蚊產品，必要時可以穿長袖長褲以減少皮膚暴露。

保持營地衛生： 營地周圍儘量不要存留積水和垃圾，減少蚊蟲滋生的機會。

烈日下，小李如約赴一場重要的面試。他無數次想像自己將是如何自信應答，可手心不斷滲出的汗水，卻讓他莫名恐慌。握手間的濕滑，如同一只無形的“濕手套”，令他尷尬不已。面試結束後，手心濕潤的紙張上顯得字跡嗡嗡作響，仿佛訴說著他內心的焦慮。

生活中，有些人總是無端出汗，特別是手心。這類症狀不僅會對社交活動帶來負面影響，還會影響到日常生活。在醫學上，這被稱作手汗症，尤其在亞熱帶氣候地區更加常見。那麼引起手汗症的原因是什麼呢？

手汗症的成因：難以捉摸的神經反應

首先，手汗症的具體原因目前尚無定論。從西方臨床醫學的角度來看，可能有兩類原因：

功能性局部多汗病症：這種病症沒有明確的原因。人體汗腺的分泌由交感神經控制，而手汗症的患者交感神經常常會出現無故的過度緊張或興奮。此外，炎熱的夏季高溫也會加劇手汗的分泌。

交感神經損傷或反應異常：在某些情況下，交感神經的損傷或反應異常可能促使小汗腺不斷分泌汗液。

從中醫角度來看，手汗症還可能與脾胃虛弱相關。

手汗症的困擾：不僅僅是生理問題

手汗過多的人群經常會面臨多種困擾，尤其在以下幾個方面：

社交障礙：出汗的手掌讓患者在握手、交流時感到極度不安，害怕被他人嫌棄。

日常操作：手掌出汗影響書寫，容易弄濕紙張，模糊字跡。同時使用電子產品時，觸摸屏幕也會變得困難。

心理壓力：由於手汗症的產生，許多患者會感到自卑、焦慮，影響他們的學習、工作和社交活動。

手汗症的治療辦法：三種可行路徑

儘管手汗症給人們帶來很大的困擾，但也有辦法可以緩解這一症狀：

飲食調理：好的飲食習慣對緩解手汗症十分重要。如攝入黑豆、紅棗等溫補食品，能夠幫助身體調節。此外，定期鍛煉身體可促進血液迴圈，提高免疫力，兩者結合有助於緩解手汗症。

內科治療：包括服用藥物或使用止汗藥膏，這些藥物可以暫時抑制交感神經，但效果通常是暫時性的。如選擇這種治療方法，需在專業醫生指導下進行。

外科手術：對於症狀嚴重、難以通過以上方法緩解的患者，手術可能是最後的選擇。一種方法是通過手術切除幾段交感神經節，而另一種方法是通過胸腔內鏡燒灼手術，這種手術具有治療時間和恢復時間較短的優點，但可能會有偶發性胸痛的副作用。

溫馨提示：包容和理解，積極就醫

手汗症患者確實會面臨生活中的諸多不便，如果您的身邊有這樣的人，請給予他們更多的包容和理解。如果您正患有手汗症，儘早就醫是解決問題的最佳途徑。只有這樣，才能從根本上緩解或治癒這一困擾。衷心祝願每一位患者早日擺脫手汗症帶來的煩惱，重獲自信和快樂。

小時候的夏夜，明月高掛，涼風習習。小明和奶奶一起躺在院子裏的竹床上，聽著奶奶講著那些古老的故事。不知不覺中，小明進入了夢鄉。第二天醒來，他發現枕頭濕了一片，奶奶笑著說：“這孩子，睡得可真香啊，流了這麼多口水。”小明也不以為意，畢竟，睡覺流口水在他看來是再正常不過的事了。

然而，隨著年齡的增長，小明發現自己依舊時常會在睡覺時流口水。他開始疑惑，這真的是睡得香的表現嗎？還是身體在向他發出某種信號？

一、流口水的原因

睡姿不正確

流口水的最常見原因之一就是睡姿不正確。當我們趴在桌子上睡覺或側臥時，臉部會受到擠壓，嘴巴自然張開，口水就容易流出來。對於那些喜歡趴著午休的人來說，這種現象尤為常見。

精神因素影響

工作一天的疲勞、用腦過度都會引起神經系統的紊亂。當我們入睡後，大腦可能會因為這種紊亂發出錯誤的信號，導致唾液分泌增加，從而出現流口水的情況。如果你經常熬夜或飲食不規律，這種現象可能會更加明顯。

口腔疾病

口腔疾病也是導致流口水的一個重要原因。口腔潰瘍、齲齒、牙周病等都會引起唾液分泌增多，從而導致口水流出。如果你發現自己經常流口水，可能需要去醫院檢查一下口腔健康。

牙齒畸形

雖然牙齒畸形不會直接增加唾液分泌，但它會影響嘴唇的閉合能力，從而導致流口水。如果你發現自己在睡覺時嘴巴無法完全閉合，可能需要考慮進行牙齒矯正。

面神經炎或中風

如果你平時沒有流口水的情況，但突然出現這種現象，特別是伴有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，可能是面神經炎或中風的前兆。此時，最好立即到醫院進行相關檢查，以免耽誤病情。

二、如何應對流口水

調整睡姿

最簡單的方法就是調整睡姿。儘量選擇仰臥或側臥，避免趴著睡覺。如果你習慣側臥，可以嘗試在枕頭下墊一個小枕頭，保持頭部的高度，這樣可以減少口水流出的可能性。

改善生活習慣

保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食要清淡，不要暴飲暴食。平時可以多吃一些健脾的食物，如蓮子、山藥、胡蘿蔔等，這些食物有助於調節神經系統，減少流口水的情況。

注意口腔衛生

定期檢查口腔健康，及時治療口腔疾病。保持口腔清潔，每天刷牙，使用牙線，避免口腔問題的發生。

進行牙齒矯正

如果是因為牙齒畸形導致的流口水，可以考慮進行牙齒矯正。現在的牙齒矯正技術已經非常成熟，可以有效解決牙齒畸形的問題。

及時就醫

如果懷疑自己有面神經炎或中風的前兆，千萬不要拖延，及時到醫院進行檢查和治療。早期發現和治療可以有效避免嚴重後果的發生。

睡覺流口水看似是一個小問題，但它背後可能隱藏著身體的健康信號。通過調整睡姿、改善生活習慣、注意口腔衛生等方法，我們可以有效減少流口水的情況。同時，及時就醫也是保障健康的重要措施。希望每一個人都能擁有一個健康、舒適的睡眠，不再被流口水困擾。

婦科病對於女人來說，沒有人想要被它纏上，輕微婦科病能夠及時治癒，而一些嚴重的婦科病，只能通過做手術治療。這樣一來身體就會變弱，為了改善身體也就需要多補營養。所以說，建議女人們做完婦科手術之後，要選對食物吃，幫助您恢復身體。

做完婦科手術女人吃什麼恢復快

一、宮外孕術後——雞蛋棗湯

推薦理由：這款湯有益氣養血的效果，很適合術後調理食用。比如說宮外孕患者手術之後，往往會出現失血過多的問題，想要改善的話，就需要通過飲食慢慢滋補才行，才能讓全身的氣血循環得以正常的運轉。

材料及做法：

1、準備好10粒紅棗，記住提前將其果核去掉，只留下果肉;再準備2個雞蛋（建議選擇吃玉米的雞下的，營養會比較好一些），紅糖也要準備幾勺。

2、將鍋刷洗乾淨之後放入清水，開火將其煮沸。等到水沸騰之後，直接將雞蛋打入熱水中，等其再次煮沸之後將紅棗/糖一起放下去熬煮。

3、材料都下完之後將火候調小一點，慢慢熬煮差不多半個小時就可以食用了。

二、子宮肌瘤術後——小米粥

推薦理由：術後身體都比較差，腸胃的消化能力也不大好，此時需要吃流食才能更好地被消化，讓身體吸收足夠的營養。其中當您做完子宮肌瘤手術之後，休息幾天之後就可以喝些小米粥，因為其有開胃、養血之效，促進患者身體更快地恢復。

材料及做法：

1、用平日裏吃飯用的碗裝一碗小米，之後將其用清洗沖洗一下就可以放在一旁備用。

2、開火將鍋放於爐子上面，倒入一些適量的清水，按下“燒水”開關等水燒開。

3、水燒開之後直接倒入洗好的小米，先不要蓋上鍋蓋，等其煮沸之將表後先面的一些浮沫清除。

4、浮沫清除乾淨之後，往鍋中加幾滴食用油（花生油也不錯），之後轉成小火蓋上鍋蓋（注意要留一條小縫隙）煮上半個小時。當然熬煮的時候，要多攪拌幾次，才能不容易黏鍋。

5、等發現小米已經煮得開花了，湯水也變得粘稠了，就說明煮熟了，這個時候再小火慢煮十幾分鐘就可以加鹽起鍋食用了。

婦科病術後飲食禁忌

1、忌發物

也就是忌吃海鮮這一類的發物，因為這類食物吃了之後很容易造成過敏問題。而做完手術之後都會留下傷口，一旦出現過敏的話，就會誘發傷口感染。女人做完婦科手術之後，要記得各類的蝦、魚、蟹等海鮮一定要忌口。

2、忌大補

很多人術後都會覺得身體很差，為了儘快讓其恢復，往往選擇大量進補滋補之物。小編提醒，術後吸收能力差，一開始就吃大量的大補食物，根本起不到滋補的效果，而且會因為大量營養堆積在身體裏面，進一步影響損傷腸胃，影響身體的吸收能力。

大補的食物往往性熱，一下子吃太多的話，很容易出現術後併發症的問題。想要通過大補保健身體的話，要等到身體恢復得差不多了，吸收功能恢復只有再進補才靠譜。

除了這兩種之外，小編提醒，做完婦科手術的女人們，不能多吃蔥薑蒜等調味品，這些食物辛辣吃了容易對身體產生刺激，很容易刺激傷口影響其恢復喲。