劉大叔今年63歲，退休後的日子過得非常愜意，養花、下棋成了他的日常樂趣。然而，唯一困擾他的就是那讓人尷尬的“肛周瘙癢”。起初，他以為只是普通上火導致的，並未放在心上。但隨著時間的推移，這種症狀越來越嚴重，甚至開始失眠，肛周還出現了潰破。

出於面子問題，劉大叔一直沒有去醫院檢查，而是偷偷買了些藥膏塗抹，但並沒有什麼效果。就這樣，他忍受了幾年，直到有一天夜裏，實在無法忍受的他在客廳裏來回踱步，正好被晚歸的兒子撞見，不得已向兒子說出了實情。第二天，兒子立刻帶他去了醫院，一檢查竟被診斷為肛門癌，且已經晚期！

這個結果猶如晴天霹靂，讓劉大叔陷入深深的絕望。“不過是肛周瘙癢，怎麼會是癌症呢？”他滿腹疑問。

一、為何肛門指檢如此重要？

肛門指檢作為一項常見的體檢專案，由於“難為情”往往被很多人忽略。在直腸癌的延誤診斷病例中，據統計85%是因為沒有做肛門指檢，有些甚至失去了手術的機會。

1. 肛門指檢是什麼？

肛門指檢是醫生用手指深入患者肛門，通過觸診瞭解患者肛門及直腸的功能狀態和疾病情況。這種檢查無需任何輔助設備，只需醫生的簡單觸摸，就能夠判斷肛管直腸有無腫瘤、有無壓痛感，甚至能夠獲取肛管直腸周圍組織的資訊。肛門指檢是一種既實用又經濟的檢查方式，可靠性和直觀性都較高，常被作為診斷和治療的依據。

2. 肛門指檢具體有哪些作用？

確認前列腺情況：通過肛門指檢，可以觸摸到男性患者的前列腺，幫助判斷是否存在前列腺炎、前列腺肥大等問題。

檢查女性盆腔：對於女性患者，可以通過指檢觸及子宮和盆腔，幫助判斷是否有子宮頸腫瘤或盆腔炎等問題。

判斷骨盆骨折：若直腸有損傷，易造成骨盆骨折，醫生可通過觸摸直腸破口、觀察患者的痛感和指套上的血跡來判斷。

瞭解直腸狀況：醫生通過手指的觸感，可以判斷直腸內是否有異常腫塊、凸起或血跡，診斷直腸息肉、內痔、肛瘺等疾病。

評估肛門括約肌功能：可以判斷肛門括約肌是否正常，是否存在肛門狹窄、失禁等問題。

二、肛門指檢能查出直腸癌嗎？

隨著生活節奏的加快，不健康的飲食習慣和不斷增加的壓力，使得直腸癌的發病率逐漸上升。定期肛門指檢作為預防直腸癌的重要手段，能夠有效幫助患者早發現、早治療。

肛門指檢如何發現直腸癌？

大部分直腸癌的病變位於直腸下端部位，肛門指檢可以觸摸到距肛門7-8釐米的區域，通常能夠發現內部的高低不平的硬塊。在抽出手指時，還能觀察到是否有粘液或暗紅色血液附著。然而，很多患者在早期誤以為是痔瘡，懼怕肛門指檢，從而錯過了最佳的診療時機。

三、正視肛門指檢，重視身體健康

肛門指檢雖然讓人有些尷尬，但它確實是檢測直腸癌的利器。面對身體的異常信號，不要因為面子問題而回避檢查。通過定期肛門指檢，我們可以在早期發現潛在問題，將疾病消滅在萌芽狀態，從而確保自身的健康。

願劉大叔的故事能夠引起我們的重視，為了自己和家人的幸福，請大家一定要正視並重視肛門指檢。

最強鹼性食物第一名是菠菜。作為一種營養豐富的綠葉蔬菜，菠菜不僅能調節體內酸堿平衡，還能提供多種維生素和礦物質。

1、豐富的營養成分：菠菜富含維生素A、C、K和葉酸，還有鐵、鈣、鎂等礦物質。維生素A有助於保護視力，維生素C能增強免疫力，維生素K對血液凝固和骨骼健康有益。鐵元素對防止貧血非常重要，而鈣和鎂則有助於維持骨骼和牙齒的健康。

2、強大的抗氧化作用：菠菜含有大量抗氧化物質，如類胡蘿蔔素和黃酮類。這些抗氧化物質能夠中和自由基，減少細胞損傷，從而降低患上慢性疾病的風險。吃菠菜可以幫助身體對抗炎症，保護心血管系統。

3、促進消化和排毒：菠菜纖維含量高，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和預防便秘。纖維還可以吸附腸道中的毒素和廢物，促進其排出體外，起到排毒的作用。

4、調節酸堿平衡：人體內的酸堿平衡對健康至關重要，過多的酸性食物可能導致體內酸度過高，引發多種健康問題。菠菜是鹼性食物中的佼佼者，能夠有效中和體內的酸性物質，幫助維持健康的酸堿平衡。

5、增強免疫力：菠菜中的維生素C和E都是強效的抗氧化劑，能夠增強免疫系統功能，幫助身體抵禦感染和疾病。經常食用菠菜，有助於提高身體的整體免疫力。

6、保護心臟健康：菠菜富含葉酸和鎂，這兩種物質對心臟健康非常有益。葉酸可以降低同型半胱氨酸的水準，從而減少心血管疾病的風險。鎂則有助於維持正常的血壓水準，保護心臟健康。

7、促進骨骼健康：菠菜中的鈣和維生素K對骨骼健康至關重要。鈣是骨骼的重要組成部分，而維生素K則有助於鈣的吸收和利用，預防骨質疏鬆和骨折。

8、如何食用菠菜：菠菜的食用方法多種多樣，可以生吃、煮湯、炒菜或做成沙拉。需要注意的是，菠菜中含有草酸，過量攝入可能影響鈣的吸收。建議將菠菜焯水後再食用，以減少草酸的含量。

總之，菠菜作為最強鹼性食物之一，具有多種健康益處。無論是調節酸堿平衡、增強免疫力，還是保護心臟和骨骼健康，菠菜都是我們飲食中不可或缺的一部分。

隨著生活節奏的加快，許多人都面臨著一個困擾——什麼時候該睡不困，什麼時候不能睡卻偏偏犯困。而且，很多人發現，當他們終於有機會“補覺”時，醒來反而覺得更加疲憊。睡眠品質直接影響到我們的健康，有些不良習慣會讓你睡得越來越累，下麵我們一起來看看有哪些常見習慣在偷走你的睡眠。

1. 睡前飽餐影響睡眠

晚飯吃得過飽，胃腸在你入睡時還在努力消化食物。不斷工作的胃會發送信號給大腦，使得大腦無法放鬆，人也難以入眠。正如中醫所言：“胃不和，則臥不安。”

2. 枕頭高度不適

從生理角度來看，理想的枕頭高度是在8-12釐米之間。如果枕頭過低，會導致落枕或因腦部血流增加而使人第二天感到頭昏眼腫。反之，枕頭過高則可能影響呼吸道，引發打呼嚕，長期這樣會造成頸部不適。

3. 枕手睡的危害

許多人喜歡把手枕在頭下睡覺，但這會影響血液迴圈，導致上肢麻木酸痛。此外，還可能增加腹內壓力，長時間下來甚至有可能引起返流性食道炎。

4. 蒙頭睡覺

天氣變冷，很多人習慣用被子蒙頭睡覺。事實上，這樣做會導致呼吸困難，並使二氧化碳濃度升高，氧氣逐漸減少，長時間吸入潮濕空氣會對大腦有害，讓人缺氧，睡不好，容易做噩夢，醒來後感到頭暈無力。

5. 透支睡眠

有些人喜歡熬夜後在週末補覺，但這樣並不能有效補充睡眠。大腦中的生物鐘會出現紊亂，影響身體的正常週期，讓你即便睡到了中午，也難以恢復疲勞感。

良好睡眠需要避免以下三點

睡前忌爭吵：很多夫妻喜歡在睡前討論事情，但一旦爭吵起來，會讓大腦變得興奮，思維活躍，致使神經中樞紊亂，難以入眠。

睡前忌用腦過度：建議晚上做些輕鬆的事情，不要在臨睡前處理繁重的工作或學習，否則大腦在興奮狀態下也難以入睡，長此以往還會引發失眠。

睡前忌飲濃茶、喝咖啡：濃茶和咖啡含有咖啡因，能讓人精神亢奮，睡前飲用自然會增加失眠的幾率。

故事發生在重慶市的秦先生家中。有一天，秦先生在探訪獨居的母親宋阿姨時發現了一件讓他大跌眼鏡的事情：65歲的母親竟然在偷偷吃壯陽藥，而家裏還囤了好幾盒！他瞬間驚慌失措，畢竟藥品包裝上明明寫著“補腎壯陽”，適用於陽萎、早洩等男性症狀，這對一個65歲的女性來說顯然不合適。經過一番詢問，宋阿姨才回憶起來，當時是因為藥店大促銷，還遇到一名自稱醫生的人告訴她，吃這藥對身體有好處，她便稀裏糊塗地買了一大堆回來。

暫時雖然沒有任何不適反應，但秦先生非常擔心母親的健康，立刻去藥店討說法。然而，店長推脫說當時的醫生不在店內，無權判斷藥物的適用性。這令他無奈又氣憤，最後他決定向藥監部門反映，希望能夠得到一個合理的答復。這一事件不僅讓我們思考，老年人為什麼那麼容易上當受騙，這背後隱藏著怎樣的社會現象呢？

老年人容易受騙並不是個例。據統計，老年人口對健康關注特別高，但由於資訊獲取管道單一、醫學知識匱乏，加上心理防線薄弱，他們更容易成為不法分子的目標。很多老年人認為上了年紀就需要各種保健品、藥物，這樣才能維持健康，結果常常落入各種行銷騙局中。

為何老年人成為騙子的“優質客戶”？這不僅僅是偶然現象。老年人往往身體機能退化，憂心健康問題，又缺少社會互動，孤獨感強烈，很容易在聽信“專家建議”時動心。就像秦先生的母親，即使家裏經常體檢，兒子也會有針對性地買正規補品，但是一個促銷再加上一點“醫學權威”的背書，老人家就輕易掏了錢。正因為老人的認知能力和判斷力都可能有所下降，他們更容易被迷惑和蠱惑。

而那些所謂的保健品行銷，手段更是層出不窮。舉幾個典型例子：

假借公益欺詐：一些非法經營者打著公益講座的旗號，邀請所謂的“專家”講解保健知識，其實暗中推銷劣質保健品。

免費旅遊陷阱：以免費旅遊為誘餌，帶老年人去一些偏僻的地方，軟硬兼施推銷高價保健品。

連環圈套：體驗店營造搶購熱潮，用所謂的治癒病例打動老年人，讓他們陷入消費捕坑。

那麼，我們該如何保護家中的老年人，避免他們上當受騙呢？

最重要的一點是 提高警惕，審慎購買。老年人可以在家人的陪同下購買保健品，並多加諮詢專業人士和權威機構。其次，要 妥善保存證據，包括購買發票、推銷人員的資訊等，以備不時之需。如果發現問題，可以向市場監管部門舉報，嚴重情況下可訴諸法律。

最後，一定要 正確認識保健品的作用。保健品不是萬能藥，不能治病，健康生活需要的是均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣。

秦先生的經歷讓我們再次意識到，保健品市場混亂無序，老年人是我們最需要保護的一群人。我們希望每一個家庭能通過提高防範意識，遠離那些讓人憂心忡忡的“健康陷阱”。在關愛老人的路上，還有很多需要我們去學習和警惕的地方。

隨著生活水準的提高，不僅人們生活品質得到了提升，因為生活節奏加快，各種病症也隨機而來，像文中講到的脾虛便是很多人都有的，也正因為這樣脾虛怎麼調理最快成了很多人都有的疑問，下麵小編就和大家一起看看脾虛身體會發出什麼信號。

脾虛怎麼調理最快

脾虛怎麼調理最快是很多友友好奇的，其實吧脾虛其實並不可怕，補也挺好補的，但主要就是不要過度的進行損傷，小心傷到本氣，所謂的本氣就相當於我們的元神，所以即使再熱大家在吹空調時也要有度，一定不要直吹。

如果家庭情況不允許大家吃那麼補的東西，其實大家在平常的生活中就可以借用食療的方法來治癒，比如小米粥、豆漿、八寶粥、玉米、山藥、大棗等，都可以治療脾虛的症狀，順便還能起到養胃的作用。

脾虛有什麼表現

脾虛是很多人都有的情況，就以往的數據來看脾虛通常主要表現有食欲不振，面白少華，倦怠乏力、體型消瘦或水腫、體內濕氣重，胃火大，舌苔增厚，有口氣口臭，對於女性，脾虛還會引起月經不止，大量血塊等，脾虛的患者還會嘔吐、泄瀉、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。

脾虛身體會發出什麼信號

1、大便溏稀或者便秘

脾虛嚴重的情況下，人的消化能力會受到影響，脾虛患者可表現為食欲下降、嘴巴沒有味道等，出現大便不成形、大便溏稀，甚至一部分患者會出現便秘、大便幹結等。

2、睡覺流口水

脾虛的人容易出現記憶力減退、頭暈、睡眠品質下降，睡覺時不自覺流口水。

3、身體消瘦或者肥胖

脾氣不能運化，導致食物裏面的營養不能被吸收，蓉兒導致身體消瘦，患者表現為全身乏力、氣短多汗、下肢水腫等現象。此外，脾虛會導致濕氣，濕氣長時間淤積在身體裏，容易出現肥胖，所以脾虛的人大多偏胖或者偏瘦。

4、眼袋下垂

脾胃具有運化水穀的作用，當人的脾胃功能出現異常時，會導致眼部周圍皮膚鬆弛，影響脂肪的代謝，患者眼袋過大，導致眼瞼下垂。

5、白帶異常

女性有婦科炎症時，也容易出現脾虛，表現為月經和白帶的異常。脾虛引起氣血不足會導致患者子宮內膜變薄，月經量減少，脾虛不能固經血時，會導致月經量增多，白帶過多或者過少等異常情況。

6、胃部脹痛

脾虛的患者，容易出現全身乏力以及消化不良等症狀，嚴重的可表現為胃部不規則脹痛，伴有噁心嘔吐等症狀。

整容智商變一歲引熱議，很多人難以想像整容也有副作用，明明想著讓自己變美，萬萬沒想到影響了智商。那麼，整容為什麼影響智力？正規醫院是不會的，該女子整容智力下降至一歲是因為去了不正規醫院。

1、整容智商變一歲是怎麼回事

醫院技術不達標，沒有任何資質證明。美容整形醫院可以說是暴利行業，而這些暴利行業的背後，其實也隱藏著種種隱患。單說整形機構，其實就有很多亂象，許多小的整形機構沒有資質許可就敢為顧客做手術，不出事則已，一出事就賠錢了之。可那些因為整容失敗而毀掉的人生真的靠金錢就能挽回嗎？顯然不能。

於是，就出現了這樣的悲劇，在整形過程中，打了麻藥後導致呼吸心跳驟停，很明顯是該機構麻醉藥的注射出現了問題。目前，該女子在經過了10個多月的治療後，智商依然能是只有1歲。

2、整容為什麼影響智力

當智力下降到1歲嬰兒的水準時，通常是由於缺血性缺氧性腦病/腦損傷引起的，英文名稱為HIE。

用最簡單的術語來說，HIE意味著人腦中的神經元和其他支持細胞由於來自血液的氧氣和營養供應不足而大量死亡。

每個人都知道大腦的作用以及神經元大量死亡的後果。但是它支配著人類的意識和思想，然後創造了人類文明的神經元。同時，它也是人體中最依賴氧氣的細胞，也是人體中最富營養（糖）的細胞。這種依賴性體現在人腦對氧氣和血糖水準波動的極端敏感性中–有時氧氣或血糖水準的微小波動可能會引起明顯的反應。經歷過高原反應或低血糖和暈厥的朋友必須特別深刻地意識到這一點。

更嚴重的是，大腦中神經元的凋亡通常是不可逆的。無論是由於缺血，缺氧，創傷或腫瘤引起的，凋亡神經元都將永不返回，也不會再生，也不會在那裏。產生新的神經元來替代它。因此，當HIE嚴重到一定程度並且腦中神經元的凋亡達到一定比例時，人類的認知水準和思維能力可能會發生不可逆的下降，直到智力下降到1歲嬰兒的水準或者死亡。

3、如何看待整容智商變一歲

為了美去整容，遇到意外智力恢復到一歲，聽到這個新聞很心疼女孩的母親，含辛茹苦培養成人卻要遭遇這麼大打擊。

但凡是手術都會涉及一定危險，整容行業還不如醫療行業。為了暴利存在很多不正規不合理的高危行為。

希望每個作為子女的人在做任何事情之前都能先想想身邊重要的人，自己的健康和安全對父母來說也是一種孝敬。

焦慮症是生活中很常見的一種病症，很多人都擔心自己會猝死，畢竟看到類似的新聞太多了，但其實早睡早起，不暴飲暴食，保持身體健康一般是不會的。那麼，焦慮症總是怕自己猝死咋辦？一起來看看複禾健康帶來的介紹吧！

焦慮症總是怕自己猝死睡不著

焦慮症患者總覺得自己快要死了，害怕、緊張、擔心。他們每天都生活在憂慮中。他們非常擔心，無法平靜，甚至顯得焦躁不安，來回走動，總想尋求醫生的幫助，甚至服藥，這說明現在的焦慮症很嚴重。

如果進一步出現胸悶、窒息、心慌，甚至有瀕臨死亡的感覺，就可能出現驚恐發作的問題。這時最重要的治療和治療方法就是服藥，尤其是短期內特別有效的藥物。建議使用勞拉西泮等藥物進行干預和治療。同時，如果可能的話，可以考慮心理治療，尤其是和心理治療師建立比較好的關係，向心理治療師尋求安慰，在溫暖安全的治療關係下慢慢解決自己的問題，尤其是提升自己自信，提高你克服焦慮的信心。只有這樣的綜合治療，才能有效緩解焦慮症的問題，有效改善自己總覺得自己快要死的錯誤信念。

焦慮症總是怕自己猝死咋辦

焦慮症患者總是害怕自己的猝死是因為過度焦慮，誇大了死亡的風險和可能性，在一定程度上喪失了判斷死亡的能力，因此擔心而無法平靜。常見原因有廣泛性焦慮症、驚恐障礙等，常見的治療措施有藥物治療、心理治療、物理治療等。

一、原因：

1、廣泛性焦慮症：慢性焦慮，患者表現為頻繁或持續的恐懼或恐懼，沒有明確的對象和固定的內容，每天都在擔心，擔心和恐懼，但沒有明確的恐懼對象，就像火鍋上的螞蟻每天都一樣，有自主神經症狀或運動不安，如頭暈、頭痛、心慌、出汗、全身不適等。因過度焦慮而無法平靜下來，總是四處走動，同時易怒和易怒。當社會功能受損時，患者會感到特別苦惱，因為難以忍受、無法解脫，注意力下降，無法工作、學習，人際關係受損。長期處於廣泛性焦慮症的患者容易出現對死亡的恐懼、過度的怯懦和對自身健康的擔憂。他們將自己輕微的身體不適或正常的生理反應，例如緊張時的發燒和出汗，判斷為嚴重疾病的表現，甚至將自己認定為絕症。所以，我每天都在擔心自己的猝死，哪怕是身體上的一點點不適，都像是一個大敵人，不能放鬆；

2、恐慌症：急性焦慮症。患者表現出強烈的恐懼、焦慮和明顯的自主神經症狀，常有氣短、窒息、心悸、瀕死感、失控感等痛苦體驗。癲癇發作一般沒有明顯的誘因，也沒有相關的具體情況。大多數癲癇發作是不可預測的，少數是可預測的。例如，當一個患有廣場恐懼症的人走進一個空曠的廣場時，癲癇發作會突然開始並迅速達到高峰。回憶。發作間期除怕復發外，無明顯不適的臨床表現。患者遭受難以忍受和難以擺脫的痛苦，發作後呈現持續的焦慮。焦慮症和驚恐障礙的患者，一旦發生驚恐發作，會極度害怕死亡，害怕以後驚恐發作再次發作。因為很多焦慮症患者並不知道這是驚恐發作的表現，而是認為是身體疾病，比如心肌梗塞，他們非常害怕自己會突然死去，總是無法自拔。對猝死的恐懼，無法轉移注意力，無法安靜。下。

二、處理措施：

1、藥物治療：可以使用苯二氮卓類藥物，如勞拉西泮、艾司唑侖等，其優點是見效快，一般30-60分鐘內，抗焦慮效果肯定，價格相對便宜。當焦慮症患者的神經內分泌系統受到干擾時，可使用SSRI類抗抑鬱藥，如舍曲林、帕羅西汀，治療神經遞質失衡，改善焦慮；

2、心理治療：是指臨床醫生通過語言或非語言交流建立良好的醫患關係，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。常用的方法有認知行為療法、系統脫敏療法、生物回饋治療等；

3、物理治療：常用經顱磁刺激，主要是通過改變刺激的頻率來激發或抑制局部大腦皮層的功能，在治療焦慮和抑鬱方面有很好的效果。

所以，一旦出現焦慮症，總是害怕猝死，一定要積極治療，及時有效地進行干預。

焦慮症感覺心臟難受會猝死嗎

當心髒不舒服時，焦慮症通常不會導致猝死。但如果患者年齡在40歲以上，之前沒有做過心電圖和超聲心動圖檢查，則需要先進行心電圖、超聲心動圖等相關檢查，排除心臟病。如果排除心臟病，則考慮由焦慮引起的症狀。焦慮症患者常有心慌、胸悶、胸痛、氣促、出汗、血壓升高、心跳加快等症狀。

大多數患者錯誤地認為這是心臟病發作。相關實驗室檢查一般無明顯異常，患者會出現間歇性陣發性不適。為此，他們緊張害怕，擔心會危及生命，多次到醫院急診科和心內科做相關實驗室檢查。檢查和治療未見明顯異常。

寶寶缺鐵，是很常見的現象，對兒童的生長發育影響特別大，為此要及時補鐵，下麵是的寶寶補鐵吃的食物，歡迎閱讀。

寶寶補鐵吃的食物

1、動物肝臟

肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

2、雞蛋黃

在過往的認知裏，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實至名歸的。

3、血豆腐

煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克，相當於豬肝中鐵含量的10倍，從古代開始，就一直是補血佳品。TIpS:人體對鐵的需求有一定限制，血豆腐由於含鐵量太高，反而不適合大量食用。

4、黑木耳

每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

5、黃豆及其製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

7、綠葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

8、各種瘦肉

雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，寶寶也喜歡吃。

飲食

動物肝臟:肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。

各種瘦肉:雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買、加工容易,小孩也喜歡吃。

雞蛋黃:雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養素,所以不失為一種較好的補鐵食品。

動物血液:豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率為12%,對於預防兒童缺鐵性貧血非常有效。

黃豆及其製品:人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。

芝麻醬:芝麻醬富含各種營養素,是一種極好的嬰幼兒營養食品。同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。

木耳和蘑菇:鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品,

注意事項

貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。

應在飯後服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁,因酸性環境有利於鐵的吸收。

含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沉澱,故應避免合用。

口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱,而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收。