創傷後應激障礙PTSD的診斷標準中明確排除了日常壓力反應、適應障礙以及非創傷性事件引發的心理問題。
1、日常壓力：
工作壓力或人際衝突等常見生活事件不屬於PTSD誘因。這類情況可能引發短暫焦慮或抑鬱，但不會出現創傷性再體驗症狀。應對方法包括時間管理訓練、正念冥想練習，必要時可短期使用勞拉西泮等抗焦慮藥物。
2、適應障礙：
離婚、失業等重大生活變化導致的情緒失調屬於適應障礙範疇。與PTSD不同，其症狀通常在6個月內緩解。認知行為療法效果顯著，嚴重者可配合帕羅西汀等SSRI類藥物，同時建議保持規律作息和社交活動。
3、發展性創傷：
童年期長期情感忽視或家庭暴力可能形成複雜性創傷，但不符合PTSD對單一創傷事件的要求。治療需採用眼動脫敏療法結合團體心理輔導，必要時使用喹硫平穩定情緒。
4、軀體疾病反應：
癌症等重病診斷引發的心理應激被歸類於器質性精神障礙。這類情況需要腫瘤科醫生與心理科聯合干預，藥物選擇包括米氮平改善睡眠，配合漸進式肌肉放鬆訓練。
5、文化相關綜合征：
特定文化背景下的附體體驗或恐怖症屬於文化相關精神障礙，與PTSD的跨文化診斷標準存在差異。治療應結合當地傳統療愈方式，現代醫學可選用奧氮平控制幻覺症狀。
保持均衡飲食有助於神經系統修復，深海魚和堅果中的ω-3脂肪酸能減輕炎症反應。規律進行瑜伽或游泳等低衝擊運動可調節自主神經功能，每週3次30分鐘的有氧運動能提升腦源性神經營養因數水準。建立穩定的社會支持網路對預防各類心理障礙都具有保護作用，建議定期參與社區活動或興趣小組。
