茶葉作為傳統飲品，很多人每天都要喝上幾杯。但你可能不知道，有些喝茶習慣正在悄悄傷害你的肝臟！今天就來說說那些容易被忽視的”傷肝茶”，看看你中招了沒。
一、3種最傷肝的茶葉類型
1、黴變茶葉
茶葉受潮後產生的黃麯黴素，是公認的強致癌物。即使肉眼看不見黴斑，只要聞到黴味或陳味，就說明已經變質。特別要警惕存放超過兩年的綠茶，最容易滋生黴菌。
2、濃茶
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚需要肝臟代謝。一杯茶泡超過5克茶葉，或者反復沖泡10次以上，都會加重肝臟負擔。長期喝濃茶可能導致轉氨酶升高。
3、劣質加工茶
某些小作坊為節省成本，會用硫磺熏制茶葉增色。這種茶泡開後湯色異常鮮豔，但會釋放二氧化硫，直接損傷肝細胞。購買時要注意是否有刺鼻的酸味。
二、傷肝的喝茶習慣
1、空腹喝茶
早晨胃裏空空如也時喝茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃黏膜，同時加重肝臟的解毒壓力。建議先吃點麵包、餅乾墊墊胃。
2、茶水服藥
茶葉中的成分可能與藥物發生反應，不僅影響藥效，還會增加肝臟代謝負擔。服藥前後1小時都不要喝茶，白開水最安全。
3、睡前飲茶
茶葉中的咖啡因需要4-6小時才能代謝完。晚上喝茶會影響睡眠品質，而熬夜本身就是傷肝行為。下午3點後最好改喝淡茶或花草茶。
三、護肝的正確喝茶方式
1、選對品種
春季適合喝茉莉花茶、菊花茶等性平的茶類。肝火旺的人可以少量飲用綠茶，體寒者選擇紅茶更合適。
2、控制濃度
每150ml水放3克茶葉最合適，沖泡時間不超過3分鐘。觀察茶湯顏色，以清澈透亮為佳，過於濃稠就要加水稀釋。
3、把握時機
早餐後1小時和午休後是最佳喝茶時間。運動後、洗澡前、情緒激動時都不宜立即喝茶。
記住，再好的茶也要適量。如果發現喝茶後經常胃脹、頭暈或皮膚發黃，建議去醫院檢查肝功能。肝臟是沉默的器官，等它”喊疼”時就晚了。從今天開始，學會聰明喝茶，讓這杯傳統飲品真正為健康加分。
