隨著如今科學技術的發達，如今有很多的女性選擇去美容院進行整容，多人都願意花一大把一大把的資金在陣容上，通過整容能夠讓自己的臉蛋變馬變得更加美麗漂亮，但是隨著女性年齡的增長，臉上會出現一些細小的皺紋或者魚尾紋，那麼女性在平時的生活中如何通過飲食來抗衰老呢?
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高於蘋果，對女人來說是最佳的補血益氣滋養品;不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力，減少皮膚乾燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然後將橘子汁直接塗擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達到光鮮滑嫩的效果，肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施–蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了，同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發免疫系統的防禦功能，還可使其免疫細胞的活性增強等等。
上面是小編為大家整理的一些抗衰老的飲食調理方法，小編提醒廣大的女性在平時的生活中應該選擇多吃一些水果，在很多的水果中都富含維生素，對促進新陳代謝和抗衰老都有很好的功效，如果想要擁有一個健康的身體，在平時的生活中還需要多參加一些戶外活動。
