你是不是一聽說貧血就急著買補鐵劑？先別急著往嘴裏塞鐵片！貧血這個看似簡單的症狀，背後藏著不少”坑”。有人補鐵補到便秘，有人卻越補越難受，原來貧血還分這麼多種”派系”！今天就來扒一扒那些關於貧血的常見誤區。
一、貧血的三大類型你分得清嗎
1、缺鐵性貧血
這是最常見的類型，約占所有貧血的50%。特點是紅細胞體積偏小，血清鐵蛋白降低。女性因月經失血更容易中招。
2、巨幼細胞性貧血
由於葉酸或維生素B12缺乏導致，紅細胞體積反而增大。素食者和消化吸收功能差的人要特別注意。
3、慢性病性貧血
伴隨慢性炎症、腫瘤等疾病出現，鐵代謝紊亂是主要特徵。這類患者體內其實不缺鐵，盲目補鐵反而有害。
二、補鐵前必須搞清楚的幾件事
1、先查血清鐵蛋白
這個指標能準確反映體內鐵儲備情況，低於15μg/L才考慮缺鐵。
2、看轉鐵蛋白飽和度
正常值在20%-50%之間，過高可能提示鐵超載，這時候補鐵就是火上澆油。
3、觀察紅細胞參數
血常規中的MCV（平均紅細胞體積）能幫助初步判斷貧血類型，小細胞性貧血才適合補鐵。
三、這些情況補鐵等於幫倒忙
1、地中海貧血患者
這類遺傳性貧血患者體內鐵本來就容易蓄積，再補鐵可能造成器官損傷。
2、慢性腎病患者
腎臟病常伴發促紅細胞生成素缺乏，單純補鐵效果有限，還可能加重腎臟負擔。
3、長期輸血人群
反復輸血會導致鐵沉積在心髒、肝臟等器官，這類患者反而需要排鐵治療。
四、科學補鐵的黃金法則
1、優先食補
動物肝臟、紅肉、貝類都是優質鐵源，搭配維生素C能提升吸收率。
2、避開干擾因素
茶、咖啡、牛奶中的成分會抑制鐵吸收，最好間隔2小時再飲用。
3、定期復查
補鐵2-3個月後要復查指標，避免矯枉過正造成鐵過量。
記住，貧血就像發燒一樣，只是症狀不是疾病本身。下次體檢發現貧血，先別急著當”鋼鐵俠”，找到真正的病因才能對症下藥。你的身體可比你想像的要複雜得多，對它溫柔點，它才會回饋你健康！
