夏日炎炎，辦公室裏那杯金黃透亮的菊花茶又開始刷屏了！這可不是簡單的跟風，古人早就把菊花稱為”延壽客”，現代研究也發現這朵小黃花藏著不少驚喜。不過喝菊花茶也有門道，泡對了是養生，泡錯了可能適得其反。
一、菊花茶的4個意外好處
1、天然空調降溫法
菊花中的揮發油能通過調節體溫中樞幫助散熱，比單純喝冰飲更健康。午後最熱時喝一杯溫熱的菊花茶，身體反而會覺得更涼快。注意要小口慢飲，讓有效成分逐漸吸收。
2、電子族護眼神器
每天面對螢幕超過6小時的人要注意了，菊花含有的葉黃素和維生素A前體，能緩解眼睛幹澀疲勞。建議搭配枸杞一起沖泡，效果會更好。但別指望它能治療近視，護眼和治眼是兩回事。
3、情緒穩壓器
現代研究發現菊花提取物有調節5-羥色胺的作用，能緩解輕度焦慮。工作壓力大時，不妨聞聞菊花的清香再飲用，雙管齊下放鬆心情。睡眠不好的人建議下午4點前飲用。
4、代謝小助手
菊花中的多種黃酮類物質可以輔助調節血脂，特別適合久坐人群。但別指望單靠喝茶就能減肥，它最多算是健康飲食的加分項。沖泡時水溫不要超過90℃，避免破壞活性成分。
二、這樣喝效果更好
1、黃金搭配法
杭白菊+蜂蜜：適合經常用嗓的人群。
胎菊+決明子：適合熬夜追劇的年輕人。
野菊花+金銀花：適合易長痘的體質。
2、沖泡有講究
先用熱水溫杯，放入5-6朵菊花，第一泡用85℃左右的水沖後立即倒掉（洗茶），第二泡開始飲用。每次沖泡時間不要超過3分鐘，可以反復沖泡3-4次。
3、飲用時間窗
最佳時段是上午9-11點，這時人體陽氣升發，最能吸收菊花的清輕之氣。睡前3小時就不要再喝了，避免起夜影響睡眠品質。
三、這些情況要當心
1、體質偏寒的人要控制量，每週不超過3次，可以加兩片生薑調和。
2、正在服用某些藥物的人群，建議諮詢醫生後再飲用。
3、過敏體質者首次嘗試要少量，觀察是否有皮膚發癢等反應。
4、隔夜的菊花茶千萬別喝，變質後可能產生有害物質。
辦公室那盆綠蘿旁邊，現在可以多放個菊花茶罐了。記住挑選時要選花朵完整、顏色自然的，特別鮮豔的可能經過硫磺熏制。每天給自己10分鐘，看著菊花在杯中舒展，聞著淡淡清香，這大概就是最廉價的養生SPA了。夏天才剛剛開始，現在養成喝菊花茶的習慣正當時！
