枇杷樹上掛滿金黃果子的季節又到了！這種自帶小絨毛的可愛水果，不僅酸甜可口，還被歷代醫書稱為”潤肺聖品”。現代研究更發現，它藏著讓人驚喜的養肺密碼。那些總被咳嗽、咽幹困擾的朋友，你們的”天然潤喉糖”來了！
一、枇杷潤肺的三大硬核實力
1、天然呼吸道潤滑劑
枇杷肉富含的黏液質能在咽喉形成保護膜，緩解幹癢。所含的熊果酸等成分能促進氣管纖毛運動，就像給呼吸道裝了”自動清潔刷”。每天吃5-6顆，相當於給黏膜做了次SPA。
2、肺部自由基清道夫
橙黃色的果肉暗示著豐富類胡蘿蔔素，這種抗氧化劑專門對付煙草、霧霾帶來的氧化損傷。研究發現其抗氧化能力是蘋果的3倍，特別適合老煙民和長期吸尾氣的人群。
3、免疫調節多面手
枇杷葉中的三萜類化合物能調節免疫球蛋白分泌，從根源增強呼吸道防禦力。當換季流感來襲時，用枇杷葉煮水喝比很多保健品都管用。
二、解鎖枇杷的正確吃法
1、帶皮吃營養翻倍
洗淨後連薄皮一起吃，果皮中的膳食纖維和酚類物質比果肉還豐富。怕澀口的話，可以用鹽輕輕揉搓表面再沖洗。
2、巧搭食材效果加倍
配蜂蜜能加強潤燥功效，和銀耳同煮可滋陰，與羅漢果搭配利咽效果更佳。但切記別和螃蟹同食，容易引發腹瀉。
3、自製枇杷秋梨膏
取枇杷肉500克、梨汁300毫升慢火熬煮，加少量冰糖收膏。裝瓶放冰箱，每次舀一勺泡水，對付秋燥咳有好的效果。
三、這些情況要謹慎
1、糖尿病患者注意控量
雖然升糖指數不高，但一次吃超過10顆可能影響血糖。建議分次食用，或選擇略帶酸味的青黃枇杷。
2、胃寒人群不宜空腹吃
脾胃虛弱者最好在陽光下曬暖再食用，或者搭配兩片生薑調和寒性。
3、過敏體質小心絨毛
表面細毛可能引發過敏，可去皮後鹽水浸泡10分鐘。首次嘗試先吃1-2顆觀察反應。
現在正是枇杷最新鮮的時節，路過水果店別忘了帶些回家。那些總被辦公室空調吹得喉嚨冒煙的白領，書包裏放幾顆比潤喉糖健康多了。記住挑選手感飽滿、果蒂青綠的，這樣的枇杷才沒被”注水”。養肺這件事，時令給的禮物永遠比藥片來得溫柔。
