嗓子又雙叒叕發炎了？每次感冒都從扁桃體開始疼，這種痛苦經歷很多人都不陌生。那塊藏在喉嚨深處的小肉團，怎麼就成了健康”報.警器”？其實扁桃體反復發炎，可能是身體在給你發信號。
一、免疫力低下是首要原因
1.熬夜追劇、加班趕工，這些行為都在悄悄消耗免疫細胞。當防禦部隊兵力不足時，駐紮在咽喉要道的扁桃體就成了最先淪陷的陣地。
2.長期壓力會導致皮質醇水準升高，這種激素會抑制免疫系統功能。你會發現工作特別忙的時候，嗓子特別容易出問題。
3.飲食不均衡造成的維生素缺乏，特別是維生素C和鋅攝入不足，會直接影響免疫細胞的戰鬥力。
二、口腔環境差助長細菌
1.睡前不刷牙這個壞習慣，讓食物殘渣整夜在口腔發酵。這些細菌培養皿就在扁桃體周圍開派對。
2.有蛀牙或牙齦炎的人要注意，口腔裏的致病菌會順著淋巴管跑到扁桃體安家。
3.長期用嘴呼吸會使口腔乾燥，失去唾液天然的殺菌作用。這也是很多打鼾人士容易扁桃體發炎的原因。
三、鄰近器官炎症蔓延
1.反復發作的鼻炎患者要當心，鼻腔分泌物倒流會帶著細菌”空降”扁桃體。
2.中耳炎和扁桃體炎經常結伴而來，因為它們同屬上呼吸道”聯防聯控”體系。
3.胃酸反流會刺激咽喉，這種化學性炎症可能誘發扁桃體的繼發感染。
四、外界刺激持續傷害
1.老煙槍們注意了，煙霧中的焦油會破壞扁桃體表面的防禦屏障。
2.教師、主播等職業用嗓過度，聲帶振動產生的機械刺激可能波及扁桃體。
3.空氣乾燥的空調房，粉塵彌漫的裝修現場，都是扁桃體最討厭的工作環境。
五、體質因素不可忽視
1.有些人的扁桃體結構天生容易藏汙納垢，就像比別人多幾個”細菌停車場”。
2.過敏體質者要小心，花粉、塵蟎等過敏原可能引發扁桃體的反應。
3.家族中有慢性扁桃體炎病史的，發病風險會比普通人高2-3倍。
預防其實比治療更重要。每天用溫鹽水漱口三次，就像給扁桃體做”大掃除”。保證7小時優質睡眠，相當於給免疫系統充滿電。多吃獼猴桃、西蘭花這些”天然消炎藥”，少吃油炸食品這類”細菌培養基”。記住，當扁桃體一年發炎超過4次，就該考慮找專業醫生評估了。
