女人最怕什麼？不是年齡數字的增長，而是鏡子裏那張黯淡無光的臉！氣血不足的女人，就像缺水的玫瑰，再美的容顏也會枯萎。別急著往臉上塗塗抹抹，這5種藏在廚房裏的”天然美容液”，吃對了比什麼貴婦護膚品都管用。
一、紅棗：氣血雙補的”平民燕窩”
1、每天3-5顆新疆若羌棗，溫水浸泡後連皮吃，棗皮中的蘆丁能增強毛細血管彈性。
2、搭配桂圓肉煮粥，特別適合經期後連吃3天，注意體質燥熱者要減少用量。
3、挑選時捏一捏，肉質緊實、褶皺少的更新鮮，顏色暗紅比鮮紅的更甜。
二、黑芝麻：烏髮潤膚的”黑色黃金”
1、炒熟後研磨成粉，早上拌在優酪乳裏吃，吸收率比直接嚼食高3倍。
2、自製黑芝麻糊時加少許核桃仁，不飽和脂肪酸能幫助脂溶性維生素吸收。
3、儲存要避光密封，發苦就是氧化變質了，千萬別捨不得扔。
三、枸杞：明目抗衰的”東方紅寶石”
1、寧夏中寧產的枸杞多糖含量最高，溫水沖泡後水呈淡黃色為佳。
2、搭配菊花茶可以緩解眼疲勞，但感冒發燒時要暫停食用。
3、每天20粒左右足夠，過量可能引起上火，陰虛體質要減半。
四、紅豆：消腫美顏的”心形寶石”
1、和薏米1:1搭配煮水，利水消腫效果更好，水腫型肥胖必備。
2、高壓鍋煮紅豆沙時加片陳皮，既能去豆腥味又助消化。
3、經期前連喝3天紅豆湯，能預防經期水腫，但腎功能不全者慎用。
五、銀耳：補水抗皺的”植物膠原”
1、冷水泡發2小時，撕成小朵更容易出膠，燉煮時加兩滴白醋膠質更濃稠。
2、搭配雪梨潤肺，搭配蓮子安神，不同搭配功效各不同。
3、隔夜的銀耳羹會產生亞硝酸鹽，一定要現做現吃。
這些食材就像為女人量身定制的”美容套餐”，但要注意經期量多時要暫停紅棗、枸杞等補血食材。有位堅持吃黑芝麻+銀耳半年的姑娘，不僅發質變好了，連多年的”熊貓眼”都淡了不少。美麗從來不是昂貴的代名詞，廚房裏的這些平價寶貝，用對了照樣能養出好氣色。從今天開始，每天給自己加一道”美容菜”吧！
