當體檢報告上出現”結節””增生”這些字眼時，很多人的第一反應就是”會不會癌變”。其實人體就像一臺精密儀器，在真正故障前總會發出各種預警信號。
一、這些慢性病可能是癌症”前哨站”
1、慢性胃炎與胃癌
長期胃黏膜炎症會導致細胞異常增生，特別是伴隨幽門螺旋桿菌感染時。定期胃鏡檢查比恐慌更重要。
2、乙肝與肝癌
乙肝病毒持續複製會引發肝纖維化，進而發展為肝硬化。每3-6個月查一次甲胎蛋白很關鍵。
3、腸息肉與腸癌
90%的腸癌由息肉演變而來，從息肉到癌變通常需要5-10年。45歲後建議做第一次腸鏡。
二、容易被忽視的癌症預警信號
1、持續低燒
不明原因發熱持續2周以上，特別是夜間盜汗，要排查淋巴系統問題。
2、體重驟降
沒有刻意減肥卻突然消瘦，一個月內體重下降超過5%就要警惕。
3、異常出血
非經期陰.道出血、咳血、便血等都值得關注，別輕易歸咎於”上火”。
三、防癌體檢的正確打開方式
1、肺癌篩查
低劑量螺旋CT比胸片更敏感，吸煙者建議每年檢查。
2、乳腺癌篩查
乳腺鉬靶配合B超效果更好，自查不能代替專業檢查。
3、前列.腺篩查
PSA檢測結合直腸指檢，50歲以上男性應該納入年度體檢。
四、日常防癌的黃金法則
1、烹飪方式很重要
少吃燒烤、油炸食品，蒸煮燉能保留更多營養。
2、運動要適度
每週150分鐘中等強度運動，過度運動反而會抑制免疫力。
3、睡眠要充足
保證深度睡眠時間，褪黑素具有抑癌作用。
4、情緒要平穩
長期焦慮會降低免疫功能，找到合適的減壓方式很重要。
癌症發展是個漫長的過程，就像種子需要合適的土壤才會發芽。與其整天提心吊膽，不如從現在開始給身體創造”不良細胞難以生存”的內環境。記住，定期體檢+健康生活方式才是最好的防癌保險。
