陽光灑在皮膚上的溫暖感覺確實很舒服，但你知道嗎？過度曬太陽可能正在悄悄傷害你的健康。最近就有一位56歲的大爺，因為長期暴曬導致皮膚出現了嚴重問題。
一、陽光中的隱形殺手
1、紫外線分三種
UVA能穿透玻璃，導致皮膚老化；UVB會引起曬傷；UVC雖然被臭氧層阻擋，但隨著環境變化也需要警惕。
2、皮膚損傷是累積的
每次暴曬都會對皮膚細胞造成傷害，這些損傷會不斷累積，最終可能導致病變。
3、黑色素瘤風險
長期暴曬特別容易誘發這種惡性程度很高的皮膚癌，早期發現率卻很低。
二、曬太陽的正確姿勢
1、選對時間段
上午10點前和下午4點後的陽光相對溫和，正午時分的陽光最毒辣。
2、控制時長
每天15-30分鐘的日曬就能滿足維生素D合成需求，不需要長時間暴曬。
3、做好防護
即使是冬.天也要塗抹防曬霜，SPF30以上的產品才能提供足夠保護。
三、這些人群要特別注意
1、皮膚白皙者
黑色素含量少，對紫外線更敏感。
2、有家族史的人
如果親屬中有皮膚癌患者，風險會更高。
3、長期戶外工作者
農民、建築工人等職業人群要格外做好防護。
4、兒童和老人
皮膚屏障功能較弱，更容易受到傷害。
四、曬傷後的應急處理
1、立即冷敷
用冷水浸濕毛巾敷在曬傷部位，每次15分鐘。
2、保持濕潤
塗抹無刺激的保濕產品，避免皮膚脫水。
3、補充水分
多喝水幫助身體恢復。
4、避免再次暴曬
給皮膚足夠的恢復時間。
曬太陽本是一件好事，但方法不對就可能變成健康殺手。記住要科學合理地享受陽光，既不要完全避開，也不要過度暴曬。特別是中老年朋友，一定要改掉”曬太陽養生”的誤區，保護好自己珍貴的皮膚健康。下次出門前，別忘了做好防曬措施哦！
