55歲阿姨體檢報告上的三個字母，讓診室瞬間安靜。當醫生說出”尿毒癥”三個字時，她攥著化驗單的手開始發抖——明明三個月前體檢還一切正常啊！其實身體早就發出求.救信號，只是被當成了”小毛病”忽略。這兩個不起眼的症狀，可能是腎臟在喊救.命。
一、容易被忽視的腎臟警.報
1、晨起眼皮浮腫
區別於偶爾的水腫，腎病引起的浮腫有兩個特點：按壓後凹陷恢復慢；下午會減輕但次日重現。這是因為腎臟漏蛋白導致血漿滲透壓改變。
2、夜尿次數增加
起夜超過2次就要警惕。腎功能下降時，腎臟濃縮尿液能力減弱，導致夜間排尿量占全天1/3以上（正常人不超過1/4）。
二、傷腎行為自查清單
1、把飲料當水喝
某些飲料中的磷酸會加速鈣流失，形成腎結石。每天飲用超過500ml甜飲料，腎病風險增加29%。
2、長期服用止痛藥
非甾體抗炎藥會抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。連續服用超過7天就可能造成腎損傷。
3、憋尿成習慣
膀.胱長期過度充盈，可能引發尿液反流。就像下水道堵塞會反水一樣，最終損傷腎實質。
三、護腎的黃金法則
1、觀察尿液狀態
健康尿液應是淡黃色透明狀。出現持久泡沫（像啤酒沫）、茶色或洗肉水色，要立即就醫。
2、控制血壓血糖
血壓超過140/90mmHg就會加速腎小球硬化。糖尿病患者每年要做微量白蛋白尿檢查。
3、合理補充水分
每天喝夠1500-2000ml水，不要等口渴再喝。心功能不全者需遵醫囑調整飲水量。
那位阿姨後來才知道，半年前出現的莫名乏力、口中有金屬味，都是腎功能惡化的徵兆。腎臟的代償能力很強，等出現明顯症狀時，往往已失去60%以上功能。現在開始關心你的腎臟還不晚，畢竟它每天要過濾180升血液——這個沉默的勞模器官，值得你溫柔以待。
