47歲男子洗完頭突然倒地，這個動作竟成”導火索”！中老年人要當心，心梗發作前身體會發出5次警.報，可惜多數人都忽略了…
一、洗頭這件小事為何暗藏殺機
1、水溫刺激血管收縮
過冷或過熱的水溫都會引發血管痙攣，特別是冬.季溫差大時。建議保持38℃左右溫水，先用手腕試溫再沖洗。
2、低頭姿勢壓迫心血管
彎腰洗頭時胸腔受壓，回心血量驟增。建議改用淋浴椅，保持上半身直立狀態。
3、浴室密閉環境缺氧
水蒸氣彌漫導致含氧量下降，冠心病患者易出現心肌缺血。記得提前開排氣扇，時間控制在10分鐘內。
二、心梗前的五大身體警.報
1、不典型胸痛
區別於典型心絞痛，可能表現為牙痛、左肩痛或上腹痛。有位患者就是反復看牙醫，最後查出是心臟問題。
2、異常疲勞感
連續數天莫名乏力，連刷牙都氣喘。這種疲勞與運動量無關，躺下休息也無法緩解。
3、夜間憋醒
平臥時回心血量增加，心功能差的人常在淩晨3-5點因胸悶驚醒，需要坐起才能緩解。
4、冷汗涔涔
沒有劇烈運動卻突然大汗淋漓，尤其是額頭、手心出冷汗，這是自主神經紊亂的典型表現。
5、胃部不適
約20%心梗患者會出現噁心嘔吐，常被誤認為胃炎。如果按胃病治療無效，要警惕心髒問題。
三、浴室裏的保命守則
1、飯後1小時再洗
消化過程需要血液支持，剛吃完飯洗澡會加重心臟負擔。
2、備好防滑墊和扶手
避免因地面濕滑導致摔倒，突發不適時能有支撐點。
3、門別反鎖
留出救援通道，建議安裝可從外部開啟的浴室門鎖。
四、這些時刻也要高度警惕
1、晨起後1小時內
人體血壓晨峰現象明顯，此時突發心梗風險增加60%。
2、情緒劇烈波動時
打麻將胡牌、看球賽激動都可能成為誘因，要學會調節情緒。
3、便秘用力時
腹壓驟增會導致心臟負荷加重，有冠心病史者要特別注意。
心臟發出的求.救信號往往稍縱即逝，記住”痛、汗、悶、乏、惡”五個關鍵字。中老年人洗澡前可以含服速效救心丸預防，但出現持續胸痛超過15分鐘必須立即就醫。健康無小事，從今天起改變那些危險的日常生活習慣吧！
