深夜小腿抽筋、起夜頻繁…這些被忽視的小症狀，可能正在摧毀你的腎臟。一位正值壯年的患者，尿酸值飆到驚人的730μmol/L（正常值＜420），最終因尿毒癥不幸離世。
一、尿酸超標時身體發出的夜間警.報
1、異常口渴與夜尿增多
明明沒吃鹹卻總想喝水，每晚起夜超過2次，可能是腎臟濃縮功能下降的信號。
2、關節疼痛突然發作
大腳趾、膝關節在夜間出現刀割樣疼痛，蓋被子都碰不得，這是尿酸鹽結晶在作祟。
3、小腿抽筋不止
不是簡單的缺鈣，高尿酸會導致血管內皮損傷，引發肌肉痙攣。
4、晨起眼皮浮腫
枕頭上的壓痕久久不消，尿液出現細密泡沫，提示腎臟過濾網已受損。
二、尿酸是如何啃噬腎臟的？
1、結晶沉積形成”腎臟沙塵暴”
每100ml血液中尿酸超過飽和濃度（約420μmol/L），就會析出針狀結晶，像玻璃渣般刮傷腎小管。
2、引發炎症連鎖反應
尿酸鹽結晶會被免疫系統攻擊，釋放的炎性因數會導致腎間質纖維化。
3、雙重打擊腎功能
既堵塞腎小管又損傷腎小球，最終導致腎臟像被蛀空的蘋果般萎縮。
三、4類人最易被尿酸”偷襲”
1、應酬不斷的商務人士
酒精+海鮮的組合會讓尿酸合成速度翻倍，啤酒中的鳥苷酸更是”助紂為虐”。
2、長期服用利尿劑者
某些降壓藥會抑制尿酸排泄，用藥期間要定期監測腎功能。
3、體重超標的打工人
內臟脂肪會分泌促炎因數，抑制腎臟排泄尿酸的能力。
4、有家族史卻不體檢者
遺傳性嘌呤代謝異常人群，可能年輕時尿酸就已超標。
四、守住尿酸防線的3個關鍵時段
1、早晨7-9點
空腹喝300ml溫水，幫助沖刷夜間沉積的尿酸鹽結晶。
2、餐後1小時
避免立即平躺，散步20分鐘能促進嘌呤代謝。
3、睡前2小時
用蘇打水泡腳（40℃水溫），鹼化尿液預防結晶形成。
那些被忽略的夜間小症狀，其實是身體最後的求.救信號。記住：尿酸每升高60μmol/L，腎功能衰退風險就增加22%。從今天開始，放下手中的啤酒和內臟火鍋，給腎臟一個活下去的機會。
