看到這個標題，很多人第一反應是”我還年輕，癌症離我很遠”。但現實往往比想像更殘酷，28歲的小王（化名）怎麼也沒想到，一次例行體檢的大便檢查，竟然查出了直腸癌早期。這給我們敲響了警.鐘：體檢時那個看似”噁心”的專案，可能是救.命的信號燈！
一、為什麼年輕人也會得直腸癌？
1、飲食結構改變
外賣、燒烤、油炸食品成為日常，膳食纖維攝入嚴重不足。長期高脂肪、低纖維的飲食會改變腸道菌群平衡。
2、久坐不動成常態
每天坐在電腦前8小時以上，腸道蠕動減緩，有害物質在體內停留時間延長。
3、忽視早期症狀
把便血當成痔瘡，把排便習慣改變歸咎於壓力大，錯過最佳干預時機。
二、體檢時這個專案千萬別跳過
1、大便隱血試驗
能檢測出肉眼看不見的微量出血，成本低但靈敏度高。建議每年做一次，40歲後每半年一次。
2、肛門指檢
醫生通過手指就能發現80%的直腸癌，整個過程不到1分鐘。很多人因為害羞而拒絕，實在可惜。
3、腸鏡檢查
雖然準備過程麻煩，但能直觀看到腸道情況。建議45歲開始做第一次，有家族史的要提前。
三、這些身體信號要警惕
1、排便習慣突然改變
比如原來每天1次變成3-4次，或突然便秘腹瀉交替出現。
2、大便性狀異常
變細、帶凹槽、表面有黏液，或是顏色發黑（可能是上消化道出血）。
3、莫名消瘦乏力
沒有刻意減肥，但體重持續下降，伴隨貧血症狀。
四、預防直腸癌的3個日常習慣
1、多吃”彩虹蔬果”
不同顏色的蔬菜水果提供多樣化營養素，西藍花、胡蘿蔔、紫甘藍都是腸道衛.士。
2、每天運動30分鐘
快走、游泳、瑜伽都可以，重點是讓身體動起來，促進腸道蠕動。
3、建立規律作息
固定排便時間，最好在晨起後或早餐後，這時腸道蠕動最活躍。
小王是幸運的，因為發現得早，手術後恢復良好。但這樣的幸運不是每個人都能遇到。下次體檢時，別再因為”難為情”而跳過那些看似尷尬的檢查專案。記住，健康面前沒有面子可言，那些讓你覺得不好意思的檢查，往往是最能保護你的。從今天開始，關心你的腸道健康，因為它真的會影響你未來幾十年的生活品質。
