看到這個標題，相信很多家長都會心頭一緊。尿毒癥這種聽起來就很可怕的疾病，怎麼會找上12歲的孩子？其實，很多我們習以為常的飲食習慣，正在悄悄傷害孩子的腎臟。
一、這些食物正在傷害孩子的腎
1、高鹽零食
薯片、辣條、速食麵等零食含鹽量驚人。一包85克薯片的鈉含量就超過每日推薦攝入量。長期高鹽飲食會導致腎小球高濾過，加速腎功能損傷。
2、含磷添加劑
香腸、火腿等加工肉製品中常含磷酸鹽添加劑。過量的磷會與鈣結合沉積在腎臟，國外研究顯示兒童過量攝入可能增加30%腎病風險。
3、高糖飲料
碳酸飲料、果汁飲料中的果糖代謝會產生大量尿酸。有數據顯示，每天喝1聽可樂的兒童，腎功能指標異常率是普通孩子的2倍。
二、早期信號別忽視
1、異常排尿
尿量突然增多或減少、起夜頻繁、尿液泡沫多且不易消散，都可能是腎臟在報.警。
2、不明原因浮腫
晨起眼瞼浮腫、下肢按壓後凹陷，說明體內水分代謝已出現問題。
3、發育遲緩
腎功能異常會影響生長激素代謝，導致身高體重增長緩慢。
三、護腎飲食這樣吃
1、優質蛋白適量吃
每天1個雞蛋、1杯牛奶、掌心大小的瘦肉就能滿足需求。過量蛋白會增加腎臟負擔。
2、新鮮蔬果不能少
西蘭花、藍莓等富含抗氧化物質，能減輕腎臟氧化應激損傷。每天保證300-400克攝入量。
3、喝水有講究
白開水是最好的選擇，每天喝水量=體重(kg)×30ml。避免用飲料代替水。
四、預防勝於治療
1、定期尿檢很重要
每年1-2次尿常規檢查，幾十塊錢就能早期發現問題。
2、控制體重很關鍵
肥胖兒童出現蛋白尿的風險是正常體重孩子的4倍。
3、謹慎使用藥物
退燒藥、抗生素等都要遵醫囑，避免自行用藥傷腎。
腎臟是沉默的器官，等出現明顯症狀時往往已經受損嚴重。從現在開始調整孩子的飲食結構，別讓我們的愛變成傷害。記住，預防永遠比治療更重要，守護孩子的健康要從每一口食物開始。
