高血脂這個”隱形殺手”悄悄在血管裏搞破壞時，你的腦袋其實早就發出求.救信號了！很多人以為血脂高只是體檢報告上的數字，卻不知道當這些信號出現時，血管可能已經堵得七七八八。今天咱們就來看看，身體到底在用哪些方式提醒你：該管管你的血脂了！
一、頭部發出的5個危險信號
1、持續性頭暈頭痛
特別是早晨起床時感覺腦袋發沉，像戴了緊箍咒。這是因為夜間血流速度減慢，高血脂導致腦部供氧不足。
2、頻繁打哈欠
明明睡眠充足卻總打哈欠，可能是大腦在抗議供血不足。臨床數據顯示，約80%的缺血性腦卒中患者在發病前會出現異常頻繁的哈欠。
3、視物模糊
突然出現的視力下降或視野缺損，醫學上稱為”一過性黑朦”。這是眼底動脈供血不足的典型表現，通常幾分鐘內會自行恢復。
4、耳鳴耳悶
耳朵裏總有嗡嗡聲或悶脹感，檢查耳朵卻沒發現問題。其實是血管壁脂質沉積導致內耳微循環障礙。
5、面部麻木
半側面部時不時發麻，像有螞蟻爬過。這種症狀往往提示著腦部小血管已經出現病變。
二、高血脂傷腦的3大途徑
1、血管變窄
膽固醇沉積形成粥樣斑塊，讓血管通道越來越窄。腦部血管比頭髮絲還細，稍微堵塞就會影響供血。
2、血液變稠
甘油三酯過高會讓血液變得像粥一樣粘稠，流動速度減慢，腦細胞得不到足夠的氧氣和營養。
3、血管變脆
長期高血脂會破壞血管內皮，就像年久失修的水管，隨時可能破裂出血。
三、容易被忽視的高危人群
1、愛吃宵夜的年輕人
晚上代謝減慢，宵夜攝入的脂肪直接變成血液裏的”垃圾”。
2、長期熬夜的上班族
熬夜會打亂脂質代謝節律，讓壞膽固醇水準飆升。
3、絕經後的女性
雌激素對血管的保護作用消失後，血脂問題會突然顯現。
4、愛吃內臟的中年男性
動物內臟中的膽固醇含量是瘦肉的3-5倍，經常食用會讓血脂”爆表”。
四、科學降脂的4個關鍵
1、選對食用油
把豬油換成橄欖油、茶籽油，每天控制在25-30克。這些油富含單不飽和脂肪酸，能幫助清理血管。
2、吃夠膳食纖維
每天至少500克蔬菜，特別要多吃洋蔥、黑木耳、海帶這些”血管清道夫”。
3、掌握運動訣竅
每週5次、每次30分鐘的快走或游泳，運動時心率保持在（220-年齡）×60%左右效果最佳。
4、定期檢測指標
40歲以上人群每年要查一次血脂四項，重點關注低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的數值。
五、兩個重要提醒
1、不要等有症狀才幹預
血管堵塞超過70%才會出現明顯症狀，定期體檢才能早發現。
2、不要擅自停用降脂藥
很多人看到指標正常就停藥，結果造成血脂反彈，反而更危險。
記住，高血脂對大腦的傷害是悄無聲息卻又不可逆的。當頭部開始發出這些”報.警信號”時，說明血管已經不堪重負。從現在開始改變飲食、加強運動、定期監測，別讓腦中風有可乘之機！你的大腦，值得你用心呵護。
