“養肝就是養命”這句話真不是嚇唬人！最近總感覺疲憊不堪、臉色發黃？先別急著怪工作太忙，可能是你的肝臟在悄悄”報.警”。這個沉默的器官從不會大喊大叫，但會通過身體的各種小變化給你暗示。今天就教你識別那些容易被忽略的肝健康信號，別等體檢報告出來才後悔莫及！
一、這些身體變化可能是肝在求.救
1、眼睛發黃別當普通疲勞
眼白泛黃在醫學上叫黃疸，是膽紅素代謝異常的表現。如果同時發現尿液顏色變深像濃茶，更要提高警惕。
2、手掌出現奇怪紅斑
張開手掌看看大小魚際處，如果出現片狀充血或紅色斑點，按壓後變蒼白，這叫”肝掌”，是慢性肝病的典型表現。
3、皮膚突然愛長蜘蛛痣
前胸後背冒出紅色小點，周圍有輻射狀毛細血管，形似蜘蛛，用牙籤按壓中心會消失。這種特殊血管痣與雌激素滅活能力下降有關。
二、容易被忽視的肝功能異常信號
1、異常疲憊不是懶
即使睡眠充足也提不起精神，稍微活動就累得不行。這種持續性的疲勞感，可能是肝臟能量代謝出現障礙。2、傷口癒合變慢了
肝臟負責合成凝血因數，如果發現小傷口止血時間明顯延長，或者經常無故出現淤青，建議查查凝血功能。
3、消化系統鬧脾氣
突然對油膩食物產生厭惡感，飯後腹脹難受，這可能是膽汁分泌異常導致的消化功能障礙。
三、養肝護肝的黃金法則
1、23點前入睡最關鍵
肝膽在23點-3點進行自我修復，這個時段深度睡眠能讓肝臟高效排毒。熬夜追劇的人最傷肝！
2、情緒管理很重要
中醫說”怒傷肝”是有道理的。經常生氣會導致肝氣鬱結，可以試試按摩太沖穴（足背第一二蹠骨結合部前凹陷處）來疏解。
3、飲食記住三要三不要
要優質蛋白（雞蛋、豆腐）、要維生素（深色蔬菜）、要優質脂肪（堅果）；不要酒精、不要黴變食物、不要濫用藥。
肝臟就像身體的”化工廠”，每天要完成500多種化學反應。但它沒有痛覺神經，等出現明顯疼痛時往往為時已晚。現在就去照照鏡子，看看自己的眼睛、檢查一下手掌。如果發現2個以上異常信號，建議安排一次肝功能檢查。記住，最好的治療永遠是預防，從今天開始和你的肝臟好好相處吧！
