頭髮掉得比工資還快？每天梳頭都像在給地板鋪地毯？先別急著買防脫洗發水，你很可能用錯了方法！不同類型的脫髮需要不同對策，有些脫髮就算用再貴的生髮液也白搭。
一、你是哪種脫髮？3種常見類型自查
1、脂溢性脫髮（雄激素性脫髮）
頭髮變細軟，發際線後移或頭頂稀疏
頭皮出油多，一天不洗就油膩膩
男性多見”M型”發際線，女性多見”聖誕樹型”稀疏
2、休止期脫髮（壓力型脫髮）
洗頭時掉發明顯增多，一抓一大把
頭髮整體變薄，但沒有明顯禿斑
常發生在熬夜、減肥、情緒波動後
3、斑禿（鬼剃頭）
突然出現圓形或橢圓形的禿斑
邊界清晰，皮膚光滑無炎症
可能和免疫系統紊亂有關
二、這種脫髮，做再多護理都沒用
如果是瘢痕性脫髮（如紅斑狼瘡、毛囊炎導致的永久性脫髮），毛囊已經壞死，任何生髮產品都無效。必須儘早去醫院，避免脫髮範圍擴大。
三、不同脫髮的正確應對策略
1、脂溢性脫髮
控油是關鍵，避免過度清潔破壞頭皮屏障
含咖啡因、鋸棕櫚的洗發水可能有輔助作用
嚴重時需要專業治療
2、休止期脫髮
改善作息，保證每天7小時睡眠
補充蛋白質和鐵元素（如紅肉、深色蔬菜）
一般3-6個月會自行恢復
3、斑禿
多數能自己好，但反復發作要查免疫系統
局部刺激療法可能有效（需醫生指導）
四、這些防脫誤區，越做越禿
1、生薑擦頭皮？可能刺激毛囊適得其反
2、每天洗頭導致脫髮？掉發多是休止期毛髮，該掉的遲早會掉
3、吃黑芝麻長頭髮？不如多吃雞蛋補充角蛋白
脫髮不可怕，可怕的是用錯方法耽誤最佳干預時機。先搞清楚自己屬於哪種類型，才能精准解決問題。如果脫髮嚴重或持續加重，別猶豫，趕緊找專業醫生評估。畢竟頭髮這東西，掉了再想長回來，可比減肥難多了！
