每次測血糖都像開盲盒，數值忽高忽低讓人心驚肉跳？別急著怪血糖儀，很可能是你的操作出了問題。那些看似不起眼的小細節，正在悄悄影響測量結果。今天就來扒一扒居家測血糖最容易犯的4個錯誤，看看你中招了幾個？
一、采血方法不當影響準確性
1、反復擠壓手指取血
很多人習慣紮完手指後用力擠壓，這樣會導致組織液混入血液，稀釋樣本。正確做法是讓血液自然流出，輕輕推壓手指根部即可。
2、長期使用同一手指
總在同一個手指采血容易形成硬結，影響血液流動。建議輪流使用除拇指外的其他手指，每次更換不同部位。
3、消毒方式不正確
用酒精棉片消毒後要等完全乾燥再采血，否則殘留的酒精會影響試紙反應。不建議使用碘伏消毒，可能干擾檢測結果。
二、測試時機選擇有講究
1、空腹時間過長
超過12小時未進食測得的”空腹血糖”可能偏低，不能反映真實情況。最佳空腹時間為8-10小時。
2、餐後時間計算錯誤
餐後血糖要從吃第一口飯開始計時，2小時後準時測量。很多人誤以為是從吃完飯開始算，導致結果不准確。
3、隨機測量無意義
沒有固定時間規律的隨機測量，無法形成有效對比。建議建立固定的測量時間表。
三、試紙保存和使用誤區
1、試紙過期還在用
開封後的試紙有效期通常只有3-6個月，超出期限會影響檢測準確性。每次使用前要檢查有效期。
2、試紙存放不當
不能放在潮濕或陽光直射的地方，最好保存在原裝容器中，取用後立即蓋緊瓶蓋。
3、手指潮濕就測試
洗手後沒擦幹直接采血，或者手上殘留洗手液，都會影響檢測結果。務必確保采血部位完全乾燥。
四、忽視日常影響因素
1、情緒波動時測量
緊張、焦慮等情緒會刺激腎上腺素分泌，導致血糖暫時性升高。建議平靜狀態下測量。
2、運動後立即檢測
劇烈運動後血糖可能偏低，建議休息30分鐘後再測量。
3、忽略藥物影響
某些藥物如激素類藥物會影響血糖值，測量前要留意近期用藥情況。
測血糖看似簡單，裏面的門道可不少。記住這些小細節，下次測量前先檢查：手指消毒是否到位？試紙是否在有效期？測量時間是否正確？情緒是否平穩？把這些都做到位，才能獲得真實可靠的血糖數據。畢竟，準確的數據才是控制血糖的第一步！
