最近發現一個奇怪現象：腸胃科門診裏年輕面孔越來越多。20多歲查出腸癌已不稀奇，30多歲確診晚期病例也時有耳聞。這屆年輕人的腸道，到底經歷了什麼？
一、腸癌年輕化的5個危險信號
1、排便習慣突然改變
持續超過兩周的腹瀉便秘交替出現，或者突然出現細條狀大便，都值得警惕。
2、不明原因體重下降
沒有刻意節食或運動，體重在短時間內下降超過5%，可能是身體發出的警.報。
3、腹部不適持續存在
隱隱作痛、脹氣感或排便後仍有便意，這些症狀反復出現時別簡單歸咎於”腸胃不好”。
4、便血千萬別大意
鮮紅色可能來自痔瘡，但暗紅色或黑色大便一定要及時檢查，這可能是消化道出血的信號。
5、家族史不容忽視
直系親屬有腸癌病史的人群，發病風險比普通人高2-3倍，建議提前開始篩查。
二、6類人建議儘早做腸鏡
1、長期外賣人群
每天兩頓外賣，蔬菜攝入不足，這種飲食模式持續5年以上就要當心。
2、久坐辦公族
連續坐著超過6小時不活動，腸道蠕動減慢，有害物質滯留時間延長。
3、熬夜冠軍
長期淩晨2點後睡覺，生物鐘紊亂會影響腸道菌群平衡。
4、壓力山大
工作壓力大、情緒長期緊張的人，腸道屏障功能容易受損。
5、抽煙喝酒
每天吸煙超過10支或每週飲酒超過3次，都會增加腸道病變風險。
6、體脂超標
腰圍超過85cm（女）或90cm（男），內臟脂肪會分泌促炎因數。
三、預防腸癌的4個日常習慣
1、彩虹飲食法
每天攝入5種不同顏色的蔬菜水果，保證膳食纖維和植物營養素。
2、規律運動
每週150分鐘中等強度運動，快走、游泳都可以促進腸道蠕動。
3、充足睡眠
保證7-8小時優質睡眠，讓腸道得到充分修復。
4、定期篩查
40歲起建議每5年做一次腸鏡，高危人群可提前到30歲。
腸道是人體最大的免疫器官，也是情緒的第二大腦。別等到身體發出求.救信號才想起呵護它。從今天開始，給腸道多一點關愛，少一點傷害。畢竟在這個快節奏的時代，能陪你走到最後的，除了家人可能就是你的腸胃了。
